ارتفاع الجدول والوزن بالنسبة للمرأة. طرق لحساب الوزن المثالي

امرأة، بغض النظر عن العمر أو الجنسية أو يريد أن تبدو دائما جيدة. يجب أن يعرف ممثلي النصف جميلة للبشرية التي يتم بالحب وإشعار. أي امرأة لطيفة لتلقي المديح.

المشكلة الملحة للقرن ال21 - هو السمنة. النساء، ويخاف من الحصول على الدهون، لجأت إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية الجديدة فتية، والنظام الغذائي، وتعذيب الأنشطة البدنية - كل هذا معا يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية. الجنس الأضعف، على عكس الرجال، القاطع للغاية فيما يتعلق مظهرها، لذلك يمكن أن تنتقل بسهولة بعيدا جدا، وتصبح anoreksichek. كما تعلمون، وهذا المرض صعب ويؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.

كما يقول المثل، يجب أن يكون كل شيء في الاعتدال. العديد من العلماء حساب الوزن المثالي. ولفت الوزن والرسم البياني ارتفاع للنساء حتى لا عن طريق التغذية واحدة. كل عالم لديه أفكاره الخاصة، والتي، وتجدر الإشارة إلى أنه، تختلف عن بعضها البعض ليومين أو ثلاثة كيلوات فقط.

ما ينبغي أن يكون وزن المرأة

في جسم الإنسان هناك ثلاثة المعلمات التي ترتبط ارتباطا وثيقا - الطول والوزن والعمر. فيما بينها، فهي لا ينفصلان. والدليل على هذا هو صيغة حساب المعلمات الجسم المثالي.

حساب وزن العلبة الخاصة بها أي رجل. أنت لا تحتاج إلى تعليم الرياضي العالي. يمكنك أيضا العثور على وسائل أخرى وما ينبغي أن يكون النمو المناسب وزيادة الوزن لدى النساء. طاولة، وضعت من قبل أحد العلماء الذين يمكن أن تأتي لانقاذ في أي لحظة.

مشاهدة وزنك ضروري للجميع. وهو الالتزام الذي ينبغي القيام به، ويجب أن تجيب لنفسك.

السيطرة على الوزن، فإنك تصبح صاحب العديد من المزايا:

• احتمال ضعيف للإصابة بسرطان. ولكن هذا لا يعني أن الأشخاص رقيقة خارج منطقة الخطر. فقط غير مكتملة عدد أقل من النساء يعانون من هذا المرض الرهيب وحدة.
• غياب عدم الراحة. هذه الميزة هي كبيرة. بعد الصلب الكامل للناس لالتقاط الملابس، والمشي، وتسلق السلالم، وهلم جرا.
• أنه يقلل من احتمال الاصابة هشاشة العظام. وغالبا ما ينظر إلى هذا المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. أعلى وزن الجسم هو عبء ثقيل على العظم، وفي هذا الصدد، يتم تدميرها.
• وكقاعدة عامة، لا توجد مشاكل مع الضغط. نحيل لا يعاني من ضيق في التنفس.
• سير العمل العادي للقلب. كثير من الناس، بعد التخلص من الوزن الزائد لوحظ أن إيقاع العضلات الرئيسية استردادها.

الصيغ الحسابية

كل امرأة لديها أفكارهم الخاصة حول الجسم المثالي. ولكن، على أية حال، فهي في كثير من النواحي لا يزال مماثلة. وبالإضافة إلى الجمال، ويحتاج الجسم لتكون صحية.

يحسب أكثر من عشرة خبراء وعرض الصيغ التي الرجل وحده يمكن حساب النمو المناسب وزيادة الوزن لدى النساء. الجدول وفقا لهيئة واحدة تتألف من لا التغذية. كل عمل يستحق بوضوح الصدد. ومع ذلك، بعض منهم الأكثر دقة، والبعض الآخر، للأسف، لا.

ارتفاع الجدول والوزن للنساء من خلال الصيغة بروكي. مؤشر كويتيليت

هذه الطريقة هي واحدة من أكثر شعبية. ارتفاع الجدول وزنه عند النساء فهو سهل الاستخدام. الكامنة صيغة حسابية بروكي.

يمكنك حساب مستقل وزن الجسم المثالي، إذا رغبت في ذلك، إذا كان الجدول الذي لا يمكن العثور على الإعدادات الخاصة بك. الصيغة على النحو التالي: ارتفاع في سم - 100 + (أو -) 5-10٪ اعتمادا على اللياقة البدنية. على سبيل المثال، وهي فتاة الطول 174 سم، وليس مثقلة الجسم ممتلئ الجسم. بالنسبة لها، وحساب يبدو مثل هذا: 174-100 - 5٪ = 70.3. سبعين كيلوغراما وثلاثمائة غرام - وهذا هو وزنها المثالي.

وهناك طريقة أخرى - وسيلة لكويتيليت. وسوف تحتاج لحساب مؤشر كتلة الجسم. هذا الأسلوب هو مناسبة للرجال والنساء من عشرين إلى ستين عاما. ومع ذلك، تثبت النتائج أن أكون مخطئا للرياضيين المحترفين، والنساء الحوامل، والمرضعات والمراهقين.

لحساب حاجة الطول، الوزن، والنساء أو الرجال. جمع ورقة والتعامل معها، والشروع في تحديد مؤشر كتلة الجسم. وهكذا، فإن النمو في متر تتكاثر من تلقاء نفسه. وزن الجسم بالكيلوغرام مقسوما على الرقم الناتج من الحساب الأول. مثال: ارتفاع - مائة وسبعين دولة سم، والوزن - 69 كجم. الحساب هو كما يلي: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. بعد ذلك، نجد أن العمود المقابل من البيانات.

وكما يتبين من الجدول، ومؤشر كتلة الجسم لا يعطي الإطار الصارم.

صيغة Dzhona Makkalluma

وثمة خيار آخر لحساب الجسم المثالي. يحدد هذا الخيار حساب من وزنك. وتحسب المعلمات مثالية لجسم الإنسان.

يعتبر صيغة Dzhona Makkalluma ليكون واحدا من أكثر المؤمنين. ويستند هذا الحساب على قياس محيط المعصم البشري.

لم مكلوم خبير لا تحاول لحساب الوزن. ويوجه دعواه إلى حساب المعلمات مثالية. خوارزمية لحساب نسب الجسم المثالي على النحو التالي:

• حجم الثدي هو حجم المعصم المنتج 6.5.
• الفخذ. لحساب حجم حاجتهم لمعرفة مقاس ومن ثم مضاعفة بنسبة 85٪.
• الخصر. حجمه 70٪ من حجم الصدر.
• محيط الفخذ. حجمه - هو 53٪ من الثدي.
• الرقبة. يتم حساب حجم بضرب 37٪ من حجم الثدي.
• العضلة ذات الرأسين. وهو يساوي الناتج من 36٪ وحجم الصدر.
• محيط العجل. يتم حساب حجم بضرب 34٪ من حجم الثدي.
• محيط الساعد. وهو يساوي 29٪ من حجم الثدي.

بعد حساب جميع المعلمات، وسوف تجد أن لا تتطابق تماما ما يصل إلى المثالية. ومستاء أنه لا يستحق كل هذا العناء. بعد كل شيء، قد لا تكون البيانات مناسبة للجميع. وبلغ متوسط جميع المعلمات.

الوزن المثالي. ارتفاع الجدول والوزن بالنسبة للمرأة فيما يتعلق عمر

كل حساب الوزن المثالي وعيوبها. لذلك، في أي حال من الأحوال يجب أن لا يستنفد نفسه والسعي لمعايير محددة. وبلغ متوسط العلاقات الوزن الجدول والعمر وبيانات النمو. ولذلك، فإنها يمكن أن تستخدم لتوجيه فقط، وليس بوصفه المثل الأعلى الذي لا يتزعزع دقيقة.

هذا الجدول هو الوزن ونمو النساء وفقا للسن هو أفضل دليل. وجميع لأنه يأخذ في الاعتبار المؤشرات الرئيسية اثنين. ذلك يعتمد عليهم الوزن - هو النمو والتقدم في السن. على مدى العمر، لم يتغير شخص عدة مرات من وزن الجسم. لأنه يزيد أو ينقص كل عشر سنوات.