تمارين فعالة لعضلات الوجه

تعبيرات الوجه يعتمد بشكل رئيسي على عضلات الوجه. فهي تتركز في منطقة العيون، والأنف، والشفتين والحاجبين والجبين. وضع عضلات الوجه، لون البشرة وقوة ومرونة ويشكل الوجه. يمكن لأي شخص حتى جعل بعض الأحيان جهدا خاصا لا يعطي الشخص ضغينة والحزن أو الطباعة، والوجه نفسه يخلق مثل هذا الشعور. على الأرجح، هو ببساطة ضعف عضلات تقليد. تصحيح فإن الوضع يساعد على ممارسة عضلات الوجه. وسوف تساعد على تحسن إلى حد كبير قوة العضلات والتفاعل، وبالتالي تشديد الوجه البيضاوي، تقليل التجاعيد. إذا قمت بإجراء هذه التمارين كل يوم، يمكنك تغير تماما شكل الوجه.

1. خذ قطعة من زغب، ووضعها على النخيل. ضربة زغب وتدفق الهواء محاولة للسيطرة على رحلاتها. الشفاه مع حظيرة في الأنبوب وتحميلهم ضيق. لا تقتصر على رحلة واحدة، كرر التلاعب من 5 مرات على الأقل.

2. الحيوانات الأليفة تمارين لعضلات الخدين هي بسيطة للغاية. سحب الخدين لبضع ثوان بين الأسنان العلوية والسفلية. ثم نلغيها. هل بالتناوب واحدة، ثم اقتراح آخر حوالي 10 مرات.

3. اطلب الفم في الهواء أو الماء. لفات بعضها عن البعض الآخر في زاوية الفم والخدين وتدليك المنطقة الداخلية بين الأسنان والشفتين.

4. الوقوف أمام المرآة ويقول معبرة يتحول الحروف A، D، I، لديها نحو 10 مرات على التوالي.

5. هل تريد التخلص من الذقن المزدوجة أو جعل منع حدوثه؟ أداء التدريبات التالية كل يوم. يشعر العضلات تحت ذقنك، وسحب عنها وفي حد ذاتها. عقد التوتر لمدة 10 ثانية، ثم في نفس الوقت استرخاء العضلات.

6. الدائمة أمام المرآة، ووضع كف يده اليمنى الجانب الخلفي تحت الذقن. أداء بات الركود على البشرة لمدة 2 دقيقة. ثم تغيير اليدين وتكرار نفس الشيء.

7. يجب أن يتم تنفيذ التمارين التالية لعضلات الوجه ببطء. على الشهيق، إمالة الرأس إلى الخلف، وتمتد عضلات الرقبة وتحت الذقن. على زفر القيام الذقن إلى الأمام العجاف. ثم اتبع بالتناوب واحدة أو حركة أخرى لمدة 1.5 دقيقة.

8. العمل الفك السفلي تتحرك ببطء إلى اليمين، ثم انتقل إلى اليسار. كل الفك احتجاز المنصب لمدة 3-4 ثواني. كرر 5 الحركات في كل اتجاه. الآن انتقل إلى سرعة وتيرة، نقل باستمرار الفك إلى اليمين وإلى اليسار.

كما ليتم تضمينها 9. تمارين لعضلات العين في مجمع للوجه. ننظر إلى الأمام مباشرة لبضع ثوان، ثم افتح عينيك قدر الإمكان، كما لو مقل العيون يحاولون الخروج تماما. ثم العودة مرة أخرى إلى حالة الهدوء. كرر 5-7 مرات.

تنطوي 10. تمرين عضلات الوجه في العمل، حتى بالنسبة للمن أي وقت مضى. تغطية عينيك، وتحت الحواجب تضع نصائح من أصابعه. الآن فقط سحب الأصابع حتى الجلد جفن. تشغل هذا المنصب ست ثوان، ثم حرر الجفون.

11. ضع إصبعك على المنطقة التي تتحرك عظام في الجفن السفلي. ثم أغلق عينيك لمدة 5 ثوان. هل تمارس 6 مرات.

12. الحواجب هي أيضا واحدة من أكثر أجزاء التعبيرية في الوجه. إذا الحاجبين الخلط لك النموذج الذي يخيم على، نفذ التمرين التالي. رفع الحاجبين الخاص بك، وطرح على أطراف أصابعهم. عقد لمدة 7 ثوان. كرر 3 مرات أكثر.

تمارين لعضلات الوجه للمساعدة في التعامل مع تجاعيد الوجه، وجعل الجلد أكثر حزما، وتحسين لونه. يجب أن تؤدي كل يوم بعد تنظيف الوجه، والوقوف أمام المرآة. بعد هذا التدريب هو مطلوب غسل بالماء البارد. حسنا، إذا كان المياه المعدنية. وهذه مجموعة من التمارين يخفف عنك من العديد من المشاكل ومستحضرات التجميل مع وجهه، وكذلك منع وقوعها.