كيفية التخلص من إدمان الكمبيوتر؟

اليوم، عندما يكون الكمبيوتر لم يعد ترفا، بل هو اتصال بالإنترنت أصبحت شبه ضرورة قاسية، وكثيرا ما تواجه الأطباء مع هذا التشخيص في ممارساتها و إدمان الكمبيوتر. وتفاقم الوضع يوما بعد يوم، لأن عدد مدمني الإنترنت ينمو بمعدل سريع. العديد من علماء النفس حتى تبدأ في وضع هذا المرض على قدم المساواة مع الاعتماد على النيكوتين والكحول، والتي، من حيث المبدأ، فإنه ليس من المستغرب، لأن تلك بعاطفة الهوس الجلوس على المراقبين لديهم مشاكل مع الحالة النفسية والصحية من حيث علم وظائف الأعضاء. مرة أخرى، يتم تعقيد العلاج من إدمان الكمبيوتر من حقيقة أنه غالبا ما يعانون مرض الزناد، ببساطة باستثناء المرضى أنفسهم، وكذلك المشروبات الكحولية.

قبل أن تعطي توصيات بشأن كيفية التخلص من إدمان الكمبيوتر، يجب أن أقول بضع كلمات عن أعراض هذا المرض.

واحدة من الإنذار الأول هو أنك لم تعد تتبع الوقت، والذي يقام على الكمبيوتر. لا يمكنك دائما تجد طريقها مباشرة، وقت ما هو عليه. هناك التعب والجسدية والعاطفية. كنت لا تريد أن تفعل. ركود ربما هجومية، منها ليس من السهل هي للخروج. مثل أي لحظة المجانية التي تسعى مرة أخرى "تجميد" على الشاشة. يمكنك حتى فتح الروابط عشوائيا وقراءة المعلومات التي كنت على الاطلاق لا تحتاج، فقط أنه كان على الجانب الآخر من الشاشة. كما هو الحال مع فروع أخرى، وسوف يكون كسر تحدث في تلك الفترات عند الوصول إلى جهاز كمبيوتر سيتم إغلاق بسبب فشلها، انقطاع الكهرباء في الشقة، الخ

راقب نفسك أو أحبائك - وربما حان الوقت لتشخيص المرض في عصرنا، مثل إدمان الكمبيوتر. العلاج لأنه قد حاول أول من الصمود. إذا كان المرض لا يعمل كثيرا، وبالتالي تجنب اللجوء إلى المهنيين.

كيفية التخلص من إدمان الكمبيوتر: الوقت جرعة!

وتأتي هذه الخطوة، من حيث المبدأ، هو محور القضية للتخلص من هذا المرض. تماما القضاء على الوقت الذي يقضيه في الكمبيوتر الذي من غير المرجح أن تنجح، لذلك نحاول الآن، فقط لجرعة. تبدأ تدريجيا تقليل الوقت الذي كنت عادة تنفق على شاشة الكمبيوتر. خذ على الكمبيوتر، فقط تلك الأشياء التي كنت قد خططت، ثم افصل فورا الجهاز من الشبكة لتسليم عن طريق الخطأ فعلت بضع نقرات الماوس لا لزوم لها.

تجعل نفسك جدولا زمنيا، والتي سوف تشير إلى ما مرة كنت أجلس على الكمبيوتر وتنفق الكثير من الوقت معه. مرة واحدة وقتك هو ما يصل، على الفور الحصول على ما يصل من الجدول. في البداية أنه سيكون من الصعب التعود على تتبع الوقت، لذلك يمكنك استخدام المنبه. سوف تكون قادرة قريبا على تعتاد على هذا الروتين، وبعد فترة طويلة من الزمن من أجل الجلوس على الكمبيوتر، لا تحتاج. إذا لزم الأمر، يمكنك إجراء تعديلات في جدول أعمالهم عن طريق زيادة أو خفض الإطار الزمني يجلس على الكمبيوتر. لا يكون خاطئا والتفاصيل جدولها الزمني مشيرا على وجه التحديد أي نوع من الأعمال لديك لتنفيذ لأجهزة الكمبيوتر الشخصية في يوم معين.

كيفية التخلص من إدمان الكمبيوتر: الحصول على بديل!

مجرد التفكير، الكمبيوتر هي في الأساس لا شيء في حد ذاته ليس كثيرا، وبالتالي، فإنه قد يكون شيئا ليحل محله. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى على لاعب أو على مركز الموسيقى. سوف جودة التشغيل لا يكون أسوأ من ذلك، ولكنه سوف يصرف لكم من الشاشة. الأفلام التي يمكن مشاهدتها على دي في دي لاعب، وإذا تحت تصرفكم TV LCD الحديثة، سوف يكون بصفة عامة يحسد. ليس هناك رغبة لشراء أقراص مدمجة مع الموسيقى والأفلام؟ لا مشكلة، فقط تحميل كل ما تحتاجه من نفس الانترنت على الأقراص أو محركات أقراص فلاش، وإيقاف PC واستخدام لمشاهدة والاستماع إلى التقنيات المذكورة أعلاه.

الاتصالات الظاهري محل حقيقي. إذا كان لديك أحد الأصدقاء الذي يعيش في نفس المدينة معك، انتقل إلى بزيارته أو تحديد موعد في مكان مثير للاهتمام، ولكن لا تكتب المشاركات التي لا نهاية لها على الشبكة الاجتماعية. لك على الفور أدرك كيف يعيش الاتصالات لطيف والمراسلات مثيرة للاهتمام في ICQ، الخ. وإذا كنت شخص اجتماعي، ثم الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، انتقل إلى الدردشة ومقابلتي الصحابة في مقهى، حيث سوف تكون ايضا قادرة على المتعة كلها معا للاسترخاء واجتماعيا. لذلك سوف يكون الكثير من العاطفة، وصحيح، الذين لن تكون قادرة على استبدال عبارات قصيرة والرموز بلا روح.

العثور على العاطفة التي لا يمكن وصله بجهاز الكمبيوتر. يجب أن يكون موجودا هذه الفئات، فقط تحتاج إلى التفكير قليلا.

إذا كان على مواقع التعارف بحثا عن النصف الثاني، وهذا النشاط يمكن أن تحل محل يمشي من خلال مدينتهم. لذلك، لم يكن لديك لتنفيذ عدة ساعات من المحادثة مع محاور الظاهري، الذي قد يكون في نهاية المطاف ليس في من هو. إسقاط المجمعات، نهج جريء لجذب الناس، وتلبية، واتخاذ / إعطاء رقم الهاتف الخاص بك، والتفاوض الاجتماع القادم.

كرنك التي تسعى لذلك يمكن استبدال اللاعبين من الرياضة المتطرفة، والذهاب إلى متنزه أو على الدراجات الهوائية، المشي على يخت والكهوف زيارة، القفز بالمظلات، الخ

الآن عليك أن تعرف كيفية التخلص من إدمان الكمبيوتر. لذلك، فإنه لا يزال الحال بالنسبة للصغيرة - أن ندرك أن كنت بحاجة إلى تغيير حياتك. في نفس الوقت، وتذكر أنه من الضروري تغيير إلى جانب أفضل بكثير بالنسبة لك!