كيف نعيش، إذا كنت لا تريد أن تعيش؟ مع أو من دون دواء

الدولة قريبة من الاكتئاب، والتي تشهد من وقت لآخر 95٪ من السكان. وأنه لا علاقة للمستوى المادي، إذا كان البلد هو قريب من متوسط القيم. إذا كان السكان على حافة البقاء على قيد الحياة أو في أثناء الحرب، وشملت غرائز الحفاظ على الذات، معدلات الاكتئاب والانتحار السقوط. ولكن هذه العبارات الشائعة لا تساعد الذين يعانون من الإجابة على السؤال "كيف نعيش، إذا كنت لا تريد أن تعيش؟".

مرض أصناف

يسبب حالة خطيرة هناك نوعان رئيسيان - الظروف الخارجية (وفاة أحبائهم، والبطالة، والمهنة مكروه) والداخلية (مشاكل في الكيمياء الحيوية في الدماغ، وراثي في كثير من الأحيان). في الحالة الأولى، تحتاج إلى البحث عن موارد داخل وخارج مساعدة في حل المشاكل الخارجية (للتعامل مع الألم، للعثور على الأقل وظيفة مؤقتة، تغيير المهنة). في الحالة الثانية، تأكد من استخدام مضادات الاكتئاب. وبطبيعة الحال، الكثير من الناس لا يرغبون في التواصل مع الأطباء النفسيين والأدوية الشراب، ولكن في بعض الحالات ببساطة ليس هناك بديل، والرجل لا يعرف كيف يعيش، إذا كنت لا تريد أن تعيش. وبدون استخدام العقاقير لتغيير الوضع يكاد يكون من المستحيل.

لا رمي!

ألف شخص مع المشاكل الخارجية، أيضا، يمكن أن يكون الأدوية المفيدة لضبط نفسك للحصول على طريقة أكثر إيجابية. يجب أن نعرف أن جزءا من التأثير يمكن أن يتحقق إلا من خلال 2-4 أسابيع بعد بدء العلاج، لذلك لا رمي الأدوية، إذا كنت لا تشعر الإغاثة في غضون أيام قليلة.

صرخة من أجل المساعدة

لا تحدث معظم حالات الانتحار عندما يكون الشخص لأول مرة يقول "أنا لا أريد أن أعيش." وكقاعدة عامة، هو الرأي الذي أعرب في مناسبات عدة، مع أكثر وأكثر يأسا، انها صرخة طلبا للمساعدة. إذا إلى جانبك هذا النوع من الشخص، فمن الأفضل إهمال احتمال أنه التلاعب لك. يحدث ذلك، ولكن من الأفضل لمساعدة محاكاة من أن يشعر وخزات الضمير على قبر بارد.

يوم الانتصار على الألم

"ماذا لو أنني لا أريد أن أعيش؟" - سؤال صعب. ومع ذلك، ثبت هناك طرق لتحسين حالة الدماغ ودون دواء. حاول كل يوم أن نتذكر وكتابة لا يقل عن 5 الأشياء الجيدة التي حدث لك. دعونا حتى يكون الطقس الجيد، وأقرب التعاطف أو ابتسامة. في الصباح، وتصل قيمتها الى ذلك للفوز اليوم، للعثور على أي شيء جيد. أفكار ثقيلة وذكريات لسحب الذاكرة والعقل الباطن هو المستحيل، كنت ثابتة حتى على الفقراء. كنت في أي شرط للعمل مع الأفكار السيئة. لا تذهب الى صالة الالعاب الرياضية مع درجة حرارة 40؟

أهمية العلاقات

كيف نعيش، إذا كنت لا تريد أن تعيش؟ بحث عن علاقات مع الناس الذين يحبونك. نطلب منهم عدم طرح الأسئلة ولا تكون مهتمة في مزاجك. نسأل لمجرد أن يكون حولها. وكنت على اتصال كلما كان ذلك ممكنا. الاتصال عن طريق اللمس يحسن المزاج ويجعل من الممكن أن نرى العالم أكثر إيجابية. إذا كان ذلك ممكنا، والذهاب للتدليك أو اطلب أحد أفراد أسرته للقيام بذلك لك.

اللهم صل على المساعدة. كيف نعيش، إذا كنت لا تريد أن تعيش؟ تحاول أن تفعل شيء لا أشعر بأن ذلك. القوة أن تبتسم في انعكاس لها في المرآة. وأن نتذكر أن وجهة نظرنا من أنفسهم وبطلان بهم لا يمكن أن يكون موضوعيا. لم حتى الأقارب لا يرى كل شيء. ولذلك، فإن الأفكار السلبية عن الحياة لا يمكن الاعتماد عليها. ويمكن أن لا تزال تعطي لك الكثير من الفرح. إذا كنت الفوز اليوم.