مجمع الجمباز صباح في المجموعة التحضيرية - حيوية ليوم كامل

والتمارين الرياضية الخفيفة في الصباح يعطي حيوية، مطاردة حلم الدولة. وإذا كانت مناورات معقدة صباح في المجموعة التحضيرية ستعقد على أساس منتظم، فإنه سيتم منع وقوع الرجل المسطحة، وجعل الموقف على نحو سلس وعضلات أقوى. بعد الشحن، والأطفال لم يعد يشعر السبات العميق، وطغت، ويحسن المزاج، وذلك بفضل لتفعيل الجهاز العصبي.

توصيات ل

• الجمباز صباح اليوم في المجموعة التحضيرية هي مفيدة للغاية إذا كنت تفعل التمارين في الهواء الطلق (عندما دافئا). اذا كان خارج الباردة، يجب القيام بتمارين في نافذة مفتوحة.
• المثالي تجريب الملابس: شورت وتي شيرت، والسراويل والقميص يمكن أن يكون.
• ومن الشروط الأساسية لتأثير تحسين الصحة - التنفس الإيقاعي الصحيح.
• وينبغي إجراء مجمع الجمباز صباح في المجموعة التحضيرية في شكل لعبة، يرافقه الآيات أو الأغاني.
• إيلاء الاهتمام لالاحماء الجسم كله: الساقين والذراعين والكتفين والظهر والرقبة. مراقبة أداء المعدات. ومن المهم عدم كمية ولكن الجودة.
• محاولة القيام التدريبات أقل من 10 مرات، حتى لا إرهاق الجسم. يجب أن لا يتجاوز مجموع الوقت 15 دقيقة.
• يمكنك استخدام الكرات وحبال القفز، الدمبل الخفيفة للأطفال، صداري والحانات استخدام الجدار.

لتمارين بطلان؟

وينبغي أن توفر حمولة طيف أو القضاء عليه إذا كان الطفل الشعور بالإعياء أو الضعف، وأمراض القلب والأوعية الدموية أو الباردة، وظيفة السيارات المحطمة.

مجموعة المثالي لتمارين الصباح في المجموعة التحضيرية

ويشمل 1. الإحماء المشي السريع أو الركض على الفور، ومحاكاة مشية الثعلب، دب الطوف القطط.

2. "صعود الشمس" - رفع السلاح على التوالي صعودا وهبوطا، مما يسهم في تشكيل السليم للموقف. يمكنك دعوة الأولاد لتصوير الرياح. للقيام بذلك، تشغيل يتأرجح ذراعيه على الجانبين.

3. حركات دائرية من كتفيه ذهابا وإيابا كما لو كنا نريد شيئا لتفقد معها.

4. قم بإمالة الرأس إلى الخلف وإيابا، في جزء منه، محاولة لرسم الشمس (التناوب التعميم).

5. ممارسة للأرجل: القرفصاء (يدا بيد)، يجلس القرفصاء جزئية (قدم عرض الكتفين بعيدا)، ماهي الساق على التوالي بالتناوب إلى الأمام وإلى الجانبين. القفز مثل الأرانب أو الضفادع، عالية، عالية.

6. المنحدرات من اليمين إلى اليسار، التقلبات الجذع. منحنى الظهر مثل القط تمتد، وكما ينحني عندما لا يكون في المزاج. يمكنك تنفيذ منحدرات مع الكرة.

هل فصول مثيرة للاهتمام

سوف الجمباز للمجموعة التحضيرية أن يكون أكثر متعة إذا كان تصاحب مباريات. هذا "هزيلة"، عندما يكون الأطفال في العمود وتدحرجت بين ساقي الكرة، ونقل المكعب فوق رأسك، والرقصات بسيطة لأغاني الأطفال. استخدام العصي والأطواق، مكعبات. وإذا ما نفذت الطبقات في الشارع، يمكنك القيام بتمارين التوازن: المشي على الرصيف أو مسار حقق. في الهواء الطلق تنظيم الألعاب في الهواء الطلق، "اللحاق بالركب"، "الكلاسيكية"، "الحلزون" - تنظيم المسابقات. الأهم من ذلك، أثارت المناورات المعقدة صباح في المجموعة التحضيرية للأطفال المزاج وتعطي الطاقة، والتكرار طويلة لم تتعب من مختلف التدريبات.