آلام الظهر في فترة الحمل

في كثير من الأحيان في الشارع لديها لتلبية النساء الحوامل الذين يسيرون ببطء، وعقد الظهر ويتمايل من قدم واحدة إلى أخرى. الإحساس بالألم ومكتوبة ببساطة على وجهه! آلام أسفل الظهر أثناء الحمل - وهي ظاهرة متكررة جدا. أسباب وقوعها واتخاذ تدابير وقائية، وسوف نتحدث.

يبدو الانتظار على حالة الطفل من الضوء الحلو وبهيجة. الإحباط يمكن أن يجلب مشاكل صحية فقط الناشئة في النساء، والتي لا أحد في مأمن. سوف الأمراض البسيطة المميزة لهذه العملية القيام به، بعد الولادة نفسها.

على سبيل المثال، في آلام أسفل الظهر أثناء الحمل يرتبط مع الأم تقريبا طوال فترة الحمل. لكن أسباب الألم قد تكون مختلفة تماما عن غير مؤذية لخطر الولادة المبكرة. وإذا كان الحمل الثاني هو في حاجة ماسة إلى المستشفى، وهي المرة الأولى هناك الكثير من الفرص لتسهيل مشقة.

وهكذا، في آلام أسفل الظهر أثناء الحمل يمكن أن تكون من أنواع مختلفة:

• سحب الألم، أو متقطعة أو مستمرة. مظهرها تجثم حول الشهر الخامس، وهناك بالفعل حتى الولادة. سبب - الجنين المتنامي، والحمل على زيادات العمود الفقري، مما يسبب الألم؛
• الألم الحاد، المؤلم، متموج. إذا كان مصحوبا خدر في الأطراف، ثم تشخيصها في هذه الحالة، العصب مقروص العمود الفقري. ومع ذلك، إذا تتجلى أعراض عابرة - الحمى والصداع، التبول المؤلم أو إفراز دموى من المهبل، اتصل على الفور سيارة إسعاف، لأنها قد تشير إلى وجود مرض خطير، أو حتى التهديد الولادة المبكرة!

ولكن إذا كان هو انزعاج خفيف عندما يضر الخصر من الحمل، المتعلقة أساسا إلى عدم وجود أسلوب حياة نشط، ثم أنها يمكن أن تساعد بسهولة. بعد كل شيء، وحالة الحمل لا يجبرك على تحمل كل تسعة أشهر من الاستلقاء، وبطبيعة الحال، شريطة أن لا يتم وصفه من قبل الطبيب. على العكس من ذلك، وبالتالي كنت عذاب نفسك والطفل في المستقبل على اكتساب أمراض جديدة.

تذهب من خلال التشاور مع الطبيب النسائي الخاص بك ويتطلع إلى أسلوب حياة نشط: بيلاتيس، التمارين الرياضية المائية، واليوغا، كل شيء على ما يرام لموقفكم مثيرة للاهتمام والحد من آلام الظهر خلال فترة الحمل.

خذ على سبيل المثال، بيلاتيس - اللياقة البدنية، والتي سوف ترضي لك الراحة لها. ويمكن القيام مجمع التدريبات مصممة بشكل مستقل في المنزل وتحت إشراف مدرب في ناد رياضي. هذا الاتجاه هو جيد لأنه لا يحتاج إلى تدريب خاص أو حالة بدنية جيدة للجسم. يمكنك القيام بذلك بسهولة المجمع كله، حتى لو فعل قبل أي شيء. بطء والحد الأدنى من الإجهاد على المفاصل تسمح للمرأة الحامل أن يشعر لياقة بدنية كبيرة. والأهم من ذلك، في آلام أسفل الظهر لدى النساء الحوامل إلى الحد الأدنى، كما يقوي بيلاتيس العمود الفقري.

وما لا غنى عنه بالنسبة للنساء الحوامل في أي مرحلة من الرياضة مثل التمارين الرياضية المائية. الوسط المائي في تركيبة مع النشاط البدني يساعد على تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التعب، واسترخاء العضلات. يمكنك أن تشعر خفة نسي بالفعل في جميع أنحاء الجسم، والتدريب تتم بسهولة وبسرعة. بسبب التمارين الرياضية المائية، يمكنك تقليل الضغط على العضلات والمفاصل، وتقوية لهم التوفيق. وهذا، بدوره، يقلل من آلام الظهر خلال فترة الحمل.

لتحييد الألم لا يزال من الممكن اللجوء إلى تمارين خاصة - أن تؤخذ الاستلقاء، قدم بقية ضد الكلمة والساقين عازمة على الركبتين وحتى تكون خمس عشرة دقيقة. يساعد أيضا في التمرين على fitball وغالبا ما تجد الوقت لموقف "الركبة الكوع" أن يخفف من التوتر في الظهر. ولا ننسى وجود ضمادة قبل الولادة، فإنه سيكون بمثابة عصا سحرية لدعم البطن.