الأسباب وتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل

كثيرا ما تشكو الأمهات الحوامل من آلام الظهر خلال فترة الحمل. السؤال: "لماذا آلام الظهر أثناء الحمل؟" القلق لكثير من النساء. دعونا نحاول العثور على إجابة.

يحدث الألم في حوالي 60٪ من النساء ينتظرون للطفل. ويعطي الأم الحامل الكثير من المشاكل. في معظم الحالات، آلام الظهر خلال فترة الحمل ليست مدعاة للقلق، ولكن أحيانا يمكن أن تشير إلى مشاكل خطيرة. لذلك، في حالة من عدم الراحة، وتحتاج إلى استشارة طبيب مختص.

قد يحدث الألم في أي مرحلة، كما هو الحال في الأشهر الثلاثة الأولى، وأقرب إلى الولادة. إذا كانت المرأة قبل الحمل عانى مشكلة أثناء فترة الحمل فمن المرجح أن المشكلة لن تزول.

أسباب آلام يمكن أن تكون مختلفة.

• السبب الرئيسي في آلام الظهر خلال فترة الحمل هو ارتخاء الأربطة. الجسم تدريجيا إعداد للولادة وعظام الحوض تتوسع، وكمية كبيرة من هرمون ريلاكسين، مما يؤثر على الأربطة، بما في ذلك فقرات، الأمر الذي يؤدي إلى أحاسيس غير السارة.
• وهناك سبب آخر هو تغيير مركز الثقل. الزيادات الرحم، البطن ينمو وللحفاظ عليه عضلات الظهر متوترة بشدة، وهناك آلام في منطقة أسفل الظهر.
• الزيادة في الكتلة. غالبا ما تعاني من آلام الظهر النساء من السمنة أو زيادة الوزن. ولكن حتى مع الوزن الأولي طبيعي أثناء الحمل فقد ارتفع بنسبة 10-15 كجم، مما أدى إلى عبء ثقيل على العمود الفقري وعدم الراحة هي نتيجة لذلك.
• يحدث أن هناك أحاسيس غير السارة في موقف ضعيف، لذلك فمن المفترض أن النساء الحوامل لا يستطيع النوم على ظهرك. هذا الألم ويرجع ذلك إلى حقيقة أن توسيع الرحم ضغطا على النهايات العصبية.

أسباب المذكورة أعلاه هي القاعدة. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى من آلام الظهر خلال فترة الحمل، والتي قد تدل على وجود مشاكل صحية خطيرة.

في بعض الحالات، يمكن ظهور آلام حادة وشديدة الحديث عن خطر الإجهاض. حتى إذا كنت حصلت على المرضى من زيادة ونقصان، وفجأة كانت هناك اكتشاف، يجب عليك الاتصال الطبيب فورا.

ألم في أسفل الظهر قد تشير إلى وجود مشكلة في الكلى، مثل التهاب الحويضة والكلية، وخاصة إذا كان ارتفاع درجة الحرارة. في هذه الحالة أيضا يجب أن تسعى فورا المساعدة الطبية المهنية.

كيفية تخفيف الألم

إذا كان الألم ليست من أعراض المرض، يمكنك محاولة للتخلص من آلام الظهر خلال فترة الحمل، أو على الأقل تخفيفه. للقيام بذلك، يجب أن تراقب دائما الموقف، وارتداء أحذية ذات كعب صغير، لا تمارين خاصة واستخدام ضمادة.

ينبغي للمرء أن يحاول الجلوس بشكل صحيح. ظهر أن يستريح على وسادة ويجب أن تبقى قدميه في وضعية الجلوس فوق الخصر. في هذه الحالة، فإن الحمل على العمود الفقري يكون ضئيلا للغاية.

وينبغي أن يكون أصغر. إذا لم تتمكن من الجلوس، يجب عليك ان تضع عازمة على الركبتين في التل القدم، نقل وزن الجسم بالتناوب من قدم واحدة إلى أخرى.

يمكنك القيام بتمارين بسيطة للعمود الفقري:

الموقف على أربع، وثني العمود الفقري حركة القوس يجب أن لا تكون حادة، في محاولة للدخول في وضع الانحناء لبضع ثوان. ثم يستريح، والاسترخاء وتكرار هذه العملية مرة أخرى.

محاولة النوم على الجانب الخاص بك. منذ الحمل على العمود الفقري سيكون أقل.

لا تكتب زيادة الوزن. تناسبيا مع زيادة وزن الجسم الألم سوف تصبح أقوى، وسوف العمود الفقري تعاني من عبء ثقيل.

وينبغي أن نتذكر أن الأمهات الحوامل يجب تجنب أخذ المسكنات القوية، لذلك تحتاج إلى استشارة الطبيب لتلقي العلاج.