أفضل طريقة للتوقف عن التدخين: نظرة عامة، وميزات والكفاءة

أن التدخين يسبب ضررا خطيرا للصحة، والجميع يعرف. ومع ذلك، للتخلص من الإدمان، لا يمكن الجميع، لأن النيكوتين هو إدمان خطير والتبعية. ولكن إذا كان الشخص قد قرر تزال التخلص من الرغبة الشديدة في السجائر، والتوقف عن يسبب ضررا خطيرا للشعب حول صحتها وصحة، يجدر بنا أن نتذكر أن هناك العديد من الطرق لمساعدتك في التعامل مع التدخين ولجميع التخلي عن هذه العادة الضارة. يجب على الشخص اختيار أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين، الذي هو حق تماما بالنسبة له.

فوائد الإقلاع عن التدخين

من أجل خلق حافز لمكافحة التبغ، فمن الضروري أن نفهم مزايا فشل من هذا الإدمان، والتفكير في المكافآت التي يحصل الناس التخلي عن سيجارة أخرى. ويمكن أن يعزى النقاط التالية إلى منافع الحياة النيكوتين:

• تطبيع الجهاز العصبي، والحد من التهيج.
• استرداد الطعم والرائحة.
• تحسين عمل الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
• خفض مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية.
• يقلل من خطر الاصابة بسرطان.
• تحسين امدادات الاوكسجين في المخ.
• تحسين الجلد، والبشرة،
• اختفاء ضيق في التنفس.
• زيادة في حجم الرئة.
• زيادة القدرة على التحمل.
• اختفاء الصداع والسعال المدخنين الأصيل.
• زيادة استجابات الجسم.

وبالإضافة إلى ذلك، الإقلاع عن التدخين، فإن الشخص يتوقف عن أن يكون ضارا بصحة الناس من حوله، الذين ضد بلده ستصبح المدخنين السلبيين ويستنشق دخان السجائر.

أكثر الطرق شعبية لمكافحة إدمان النيكوتين

من بين العديد من الطرق القائمة لمكافحة التدخين على توفير السبل الأساسية للاقلاع عن التدخين، واستعراض والتي سوف استكشاف تعقيدات البديل معين. وأنها ليست سوى القليل جدا. وهناك شخص لا تملك إلا أن اختيار أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين، الذي هو حق تماما بالنسبة له.

1. العلاج على أساس nikotinozamestitelstve.
2. العلاج مكره.
3. تأثير على مستقبلات النيكوتين.
4. تطبيق أساليب العلاج النفسي.
5. باستخدام أساليب الطب البديل.
6. مضادات الاكتئاب.
7. بدون وسائل المساعدة، إلا من خلال قوة الإرادة.

العلاج ببدائل النيكوتين

وقال العديد من المدخنين الذين تمكنوا من هزيمة التوق الشديد للنيكوتين أن أفضل طريقة لترك التدخين بسرعة - لاستخدام العلاج النيكوتين استبدال. فعالية هذه الطريقة هو أن تؤخذ في الاعتبار الجانب الفيزيولوجي والسلوكي للعملية التدخين. عندما العقاقير المستخدمة تنتمي إلى مجموعات استبدال النيكوتين، يتلقى الجسم النيكوتين ضارة في جرعات صغيرة جدا. وبالتالي اختفاء أعراض الانسحاب، وعملية التخلي عن السجائر هو أسرع بكثير، والأهم من ذلك، أنه من الأسهل.

والميزة الرئيسية لهذا الأسلوب هو أن الشخص الذي يتلقى النيكوتين، التي كان معتادا، ولكن من دون العزلة من دخان التبغ، الذي هو سبب من المشاكل الصحية. وتدريجيا عدد من النيكوتين النقي المستهلكة، والشخص يكمل دورة بأمان تخلص من التبعية، دون التهيج لا مبرر له، وتكاليف الطاقة والآثار الجانبية المختلفة.

ويتم العلاج بها عن طريق الصناديق الخاصة، والتي تشمل النيكوتين، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية دون وصفة طبية:

• مضغ العلكة.
• صقة النيكوتين.
• رذاذ الأنف.
• السيجارة الإلكترونية.

الموقف من السجائر الإلكترونية لديها narcologists متشككة. وفقا لها، والمدخن لا تكف عن العملية، وينتقل إلى شكل أكثر حداثة من استهلاك النيكوتين. قبل استخدام هذا أو أي وسيلة أخرى ينبغي أن تنظر بعناية موانع، وقائمة من الآثار الجانبية والجرعة.

العلاج النفور

مجموعة من الناس الذين تمكنوا من الفوز العلاقة، جنبا إلى جنب مع narcologists يجادلون بأن استخدام العلاج النفور - أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين من أجل الخير. العلاج الموجز هو استخدام العقاقير التي تساهم في ظهور النفور من التدخين.

إحدى الطرق الأكثر شيوعا لعلاج النفور - شطف السوائل عن طريق الفم والتي على رد فعل مع دخان التبغ تشجيع حدوث الرائحة الكريهة تسبب مشاعر المستمرة من الاشمئزاز. وتشمل المكونات الرئيسية لوسائل الحلول من نترات الفضة وكبريتات النحاس. أن مشحم الفضة محلول نترات سطح اللسان واللثة قبل دخان السجائر آخر.

باعتبارها وسيلة فعالة أيضا الحلول المناسبة، والذي يحتوي على هيكل التانين، الجلسرين والماء. تظهر نتائج جيدة أساليب مكيفة قيء لا ارادي الفطام من الإدمان على التدخين، والتي نفذت باستخدام محاليل كبريتات النحاس وكبريتات الزنك وكذلك آبومورفين، هيدروكلوريد إيميتين والأعشاب termopsisa.

تأثير على مستقبلات النيكوتين - وسيلة فعالة لمكافحة إدمان النيكوتين

ولعل هذا هو واحد من أفضل الطرق للاقلاع عن التدخين. ويستند هذا الأسلوب على استخدام العقاقير التي تساعد الشخص على البقاء على قيد الحياة الجوع النيكوتين خلال الصراع مع الاعتماد على السجائر. تكوين هذه مستحضرات التجميل تشمل سيتيزين، الفارينكلين، بوبروبيون.

يعني يشكل العنصر الذي هو سيتيزين، ولها تأثير nikotinopodobny. ولكن في حين ليس هناك أي تأثير التعود. مثل هذا تأثير المخدرات يساعد على تقليل الشعور الأحاسيس المتعة من السجائر المدخنة فقط. وبناء على ذلك، فإن الرغبة في التدخين والسجائر المقبل تتلاشى تدريجيا. وبالإضافة إلى ذلك، نتيجة لاستخدام هذه العقاقير في البشر قلل من الأعراض الناجمة عن نقص النيكوتين في الجسم، مما يساعد على الحصول من خلال هذا الوقت من الأزمة في عملية التخلي عن إدمان.

المعالج مساعدة في علاج إدمان النيكوتين

لمساعدة الطبيب النفسي يلجأ الناس إلى إذا بأنفسهم للتخلص من التبعية لا يعمل، وجميع من أفضل الطرق لإنهاء كان التدخين في المنزل عقيمة.

من أجل التخلص من الإدمان على التدخين، وهناك مجموعتين من الأساليب في العلاج النفسي:

• مجموعة (العلاج الجماعي)؛
• الفردي (التنويم المغناطيسي، الوخز بالإبر، والعلاج الكيميائي، وهلم جرا. د.).

درجة عالية من المهارة ليس فقط يساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في السجائر، ولكن أيضا لتطوير الحافز للحفاظ على النتيجة التي تحققت، لتجنب اضطرابات في المستقبل.

لنداء العديد من الناس الى المتخصص تعتبر أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين، لأنه يتم إجراء العلاج تحت إشراف الطبيب المعالج، ولا تشكل أي خطر على الحالة العقلية للمريض.

الطب البديل - مساعد في مكافحة التدخين

بالنسبة للأشخاص الذين يشككون في الأدوية البديلة النيكوتين التي تباع في الصيدليات، وأفضل طريقة للاقلاع عن التدخين - استخدام وسائل الطب البديل. وقد أظهرت الدراسات أن أكثر من 35٪ من الأمريكيين الذين يعانون من الإدمان، ويتم استخدامه لأساليب الطب البديل.

وتشمل هذه تجسيدات:

• استنشاق مع الزيوت الأساسية؛
• ممارسة الرياضة.
• الانغماس الكلي في العمل المفضلة لديك.
• هوايتك المفضلة.
• التنويم المغناطيسي والتأمل واليوغا والممارسات الشرقية الأخرى؛
• الوخز بالإبر.
• استبدال علكة النيكوتين، شريحة من الليمون وهلم جرا. د.

مضادات الاكتئاب

هذه ليست طريقة واحدة للتخلص من الإدمان، وإنما هي وسيلة للتخلص من الحالات الذهنية الثقيلة التي تصاحب الشخص في عملية التخلي عن السجائر أو بعد التوقف التام عن التدخين.

مكملات ضروري ليس الجميع، ولكن فقط أولئك الأشخاص الذين لديهم لفترة طويلة هناك أعراض الاكتئاب مثل عدم الرغبة في مغادرة المنزل (تراجع)، والبكاء بدون سبب، وانعدام الشهية، والأرق.

في وجود الأعراض المذكورة أعلاه يجب استشارة الطبيب المعالج على الفور للحصول على التعيينات اللازمة ونظام العلاج. مضادات الاكتئاب يصف فقط متخصص، استنادا إلى حالة المريض.

قوة الإرادة - مساعد الوحيد في مكافحة إدمان النيكوتين

كثير من الناس يعتقدون أن أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين - لتدريب قوة الإرادة الخاصة. ويعتقد أن التخلص الكامل من الرغبة في التدخين يجب أن يكون ثلاثة أسابيع. خلال هذا الوقت، يحاول الرجل لطمأنة نفسها وتحفيز استمرار مزيد من الصراع مع الإدمان.

ويمكن أن تعمل بشكل مستقل عن أنفسهم الدوافع للنظام، والتي سوف تساعد على تجنب اضطرابات في طريقة للخلاص الذي طال انتظاره من الرغبة في تناول السجائر.

عن طريق الأدب مساعدا في مكافحة التدخين

بعض الناس الذين قرروا التخلص من الإدمان، أن يلجأ إلى الدراسات المتخصصة. استخدام العديد من الكتاب المعروفين ألينا كارا "طريقة سهلة لالإقلاع عن التدخين". الناس الذين يختارون الطبعة، لاحظ أن هذا هو أفضل وسيلة للاقلاع عن التدخين. تستند الاستعراضات على تجارب الناس من جميع أنحاء العالم. بالنسبة للكثيرين، وهذا الأدب ساعدت حقا أن المدخنين الشرهين. فإنه لا تسليط الضوء على أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين. يصف ألن كار بقدر كبير من التفصيل الإرشادات وتقديم التوصيات. انهم فقط بحاجة لمتابعة للتخلص من الحاجة لدخان السجائر من أجل الخير.

ومن الجدير بالذكر أن هذا الكتاب - أفضل طريقة للاقلاع عن التدخين إلا إذا اتبع بعناية المشورة المنصوص عليها المؤلف ولا تجعل أي تعديلات على طريقة صاحب البلاغ.

دعم البيئة - حافز إضافي

من المهم جدا في فترة صعبة من الإقلاع عن التدخين الحصول على دعم من الأصدقاء والأقارب. حتى إذا كان الشخص قد اختار أفضل طريقة لرمي بسرعة عادة سيئة، دعم البيئة أمر لا بد منه. يمكنك الانضمام إلى مجتمع خاص من الناس على الإقلاع عن التدخين. هناك تقاسم تجاربهم الخاصة والحديث عن طريقتهم للتخلص من هذه العادة السيئة. عادة، عندما يكون الشخص الذي قرر التخلص من الرغبة الشديدة في السجائر، ويرى في نجاح الآخرين، وقال انه لا يريد فقط لتحقيق نفس النتائج، ولكن لتجاوزها. هذا يحفز المزيد من القوات ولنا أن تتخلى عن دخان السجائر العادية في حال الحاجة.