الاكتئاب هو سبب السمنة

عندما ينتهي الشتاء الطويلة، وتأتي هي موضع ترحيب الأيام المشمسة، وكثير منا لاستيائه تبين أن زيادة الوزن والملابس التي كانت تناسب مع العام الماضي، وكان ضيق فجأة. ثم
وهي تبدأ الفترة من فقدان الوزن الذي يستمر vplod قبل العطلة الصيفية. ويتكرر هذا النمط من سنة إلى أخرى - في فصل الشتاء ليس فقط يجلب البرد، ولكن من الوزن الزائد. ما هو السبب؟

الإجهاد الزائد - زيادة الوزن

ويعتقد الخبراء أن السبب الرئيسي من وزنه الزائد يصبح الاكتئاب الشتوي. ويتسبب هذا المرض عن طريق الموسمية نقص أساسا من أشعة الشمس. عدم وجود أشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى زيادة
مستوى هرمونات عصبية معينة في الدماغ، والتي بدورها تؤثر على بالتناوب التعب والنعاس، والتهيج. كل هذا تمزج في الخلفية الاكتئاب بشكل عام. نقص المشاعر الايجابية عديدة، وخاصة
النساء تعويض مع الغذاء - الدهنية والسكرية. وهذا، بدوره، يؤدي إلى تدهور الأمعاء. على الرغم من أن الأمعاء تتم إزالة جغرافيا من الدماغ، لديه معه الاتصال الأكثر مباشرة،
وذلك في 90٪ من الحالات وهذا الوضع zakansivaetsya تدهور الأوضاع النفسية والعاطفية وتفاقم الاكتئاب. إغلاق الدائرة: "الاكتئاب - الإفراط في تناول الطعام - الاكتئاب". وبالتالي، فإن "الشتاء" كيلوغرامات اضافية. البعض في هذه الفترة تمكن من استرداد أكثر من 0.5 كيلوغرام في الشهر.

قواعد السلوك في فصل الشتاء

خلال السنوات المظلمة، يوصي علماء النفس للتعويض عن عدم وجود ضوء في كل السبل الممكنة. أولا، من الضروري القيام بزيارات منتظمة الشارع أثناء النهار: وهو ما يكفي فقط لخمس عشرة دقيقة لاستبدال الوجه والذراعين لأشعة الشمس،
للحصول على المعدل اليومي للأشعة فوق البنفسجية.
وليس من الضروري في هذا الوقت لانقاذ على الضوء الكهربائي: يجب أن تكون شقة في الظلام مضاءة بشكل جيد
يمكنك أن تأخذ دورات استثنائية العلاج الضوئي وخفيفة، هناك حتى فرصة لشراء معدات العلاج الطبيعي للاستخدام المنزلي.
Stoi لا ننسى ممارسة الرياضة والتغذية. في النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تشمل المنتجات، مضادات الاكتئاب، مثل الموز والشوكولاته الداكنة.
إذا كنت تحمل بانتظام كل هذه الأنظمة، فلا الاكتئاب لا يمكن التعامل معك!