العضلات المؤازرة: أمثلة ووصف

جميع الإجراءات المادية التي يقوم بها شخص ارتكب من خلال العضلات. وتنقسم كل منها إلى عدة مجموعات وتسمى المؤازرة، منبهات، الخصوم، الكابة، النعال. عضلات أداء الحركة في جميع المفاصل، والحفاظ على الجسم في وضع مستقيم، وتوفير حركة الذراعين والساقين.

ما هي العضلات المؤازرة، ويمكن أن يفهم وهي منبهات والخصوم إذا تذكرنا كيف تعمل، وأين هم.

جميع العضلات في بنيتها يمكن تقسيمها إلى مجموعات 2: على نحو سلس والمخططة. المجموعة الأولى - انها عضلات لا إرادية. لا يمكن الحد من إرادة وعيه. هذه المجموعة من العضلات المبطنة لجدران الأوعية الدموية، والأعضاء الداخلية والجلد.

المجموعة الثانية - وهذا هو العضلات الإرادية. وهو يتألف من أكثر من 600 العضلات، وأنها قد تخفض وفقا لارادة وعيه. وتشمل هذه سطح عضلات الجسم البشري (باستثناء القلب).

وظائف

ومن بين مهام جميع عضلات القيام بما يلي أنواع الحركات: الانحناء، والإرشاد، والاختطاف، والتقريب، كب، استلقاء.

يتم توفير كل عمل من خلال عمل عدة ألياف العضلات. ويمكن أن تتفاعل وأداء بعض الأعمال في الحفل.

تقريبا يتم إرفاق جميع عضلات واحد أو أكثر من المفاصل. وبسبب هذه الخاصية تضمن حركتهم.

عادة العضلات القابضة على الجبهة (وهذا هو العضلة ذات الرأسين، على التوالي عضلات البطن، دلتا)، وextensors الظهر (ثلاثية الرؤوس، والعودة الباسطة، العضلات الألوية). استثناء - في الركبة والمفاصل في الكاحل. هنا، والعضلات تقع على العكس من ذلك، فإن عضلات الفخذ الأمامية، وأوتار الركبة وراء.

العضلات، وتمكين الحركة من اختطاف، ورتبت خارج المفصل (المتوسط شعاع دلتا متوسط الألوية) ويلقي - في (يسبب عضلات الفخذ).

ويتم التناوب العضلات الموجودة قطريا أو بالعرض على المحور الرأسي.

تفاعل

لا يحدث أي من ممارسة الرياضة البدنية أو النشاط في عزل العضلات واحد. ويشارك في العمل دائما قبل عدد قليل من الألياف العضلية.

اعتمادا على نوع من التفاعل عدة مجموعات: العضلات، والمؤازرة، منبهات، الخصوم. وتقدم دوران الكابة (الداخل دوران) والدعامات المقوسة (ظاهريا).

إذا ينطوي على هذه الخطوة العديد من العضلات ويفعلون العمل معا (على سبيل المثال، والانحناء)، ثم يطلق عليهم العضلات منبهات.

العضلات المشاركة في تأثير عكسي، ودعا الخصوم.

العضلات المؤازرة - يؤخذ على حدة العضلات العاملة على العمل المشترك مع الآخر في حركة واحدة بعينها.

النظر في المثال. في مشروع ينطوي على العضلات المؤازرة. بعض منهم العمل معا وسحب في نفس الاتجاه، في حين جعل الآخرين خطوة أخرى، وتحقيق الاستقرار التوجه في الاتجاه المعاكس.

في العضلات المتناحرين والمؤازرة لا تتداخل مع بعضها البعض. الحركة هي إجراءات منسقة.

لمعرفة أي العضلات منبهات والخصوم التي يجب علينا أن نتذكر مجموعة الأساسية.

عضلات جسم الإنسان

كل من جسم الإنسان يمكن تقسيمها إلى عدة مجموعات. هذه العضلات الجذع، الرأس، العليا والسفلية. كما أنها يمكن أن تخفض بشكل تعسفي عن طريق أداء بعض الإجراءات.

ويمكن تقسيم الجسم الى العضلات:

• العنق - يشاركون في حركة الرأس.
• الثدي - كبير وصغير في الصدر، والعضلات بين الضلوع.
• البطن - على التوالي، وأبليقوس الخارجية والداخلية؛
• العودة - شبه المنحرفة، الظهرية.

ومن الجدير بالذكر العضلات آخر الجذع - الحجاب الحاجز. إنه يقسم الصدر وتجويف البطن، وتشارك في التنفس.

عضلات الطرف العلوي - هي العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس.

عضلات الأطراف السفلية - عضلات الفخذ، وأوتار الركبة.

هذه العضلات ليست كل شيء، ولكن فقط أكبر. مع مساعدتهم، يمكننا أن نفهم آلية منبهات والخصوم.

الخصوم

وتشمل هذه المجموعة:

• العضلة ذات الرأسين - ثلاثية الرؤوس.
• الصدر - الظهر.
• في اوتار الركبة - الفخذ.
• عضلات spinae نصب - والمستقيمة البطنية.

في هذه الأزواج، واحدة من المجموعات يؤدي الانحناء الحركة، والثاني - تمديد. الصدر - الظهر - عديد المفاصل الصحافة حركة مقاعد البدلاء، وسحب.

المؤازرة

وتشمل هذه المجموعة:

• سحب - العريضة، العضلة ذات الرأسين،
• شكا - الصدرية الكبرى، ثلاثية الرؤوس.
• الانخفاضات - الصدرية الكبرى، حزمة الأمامية من العضلة الدالية، ثلاثية الرؤوس.
• يجلس القرفصاء - عضلات الفخذ، والألوية الكبيرة، وأوتار الركبة.

كل العضلات، والتآزر أداء حركة واحدة، مما يساعد كل منهما الآخر.

موقع

تقع منبهات والخصوم عادة على جوانب مختلفة من المفصل (العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس). انثناء الكتف عند تشغيل العضلة ذات الرأسين (ناهض)، يمكن أن يؤدي إلى التخفيف من ثلاثية الرؤوس (خصم). وتسمى هذه الظاهرة تثبيط متبادل.

هناك شيء من هذا القبيل ضغط المشترك، عندما يتم ضغط في أحد الخصوم الحركة. يحدث ضغط مشترك في القرفصاء، وعندما يتم تخفيض extensors الظهر والصحافة في نفس الوقت.

تقع العضلات المؤازرة في نفس المكان ومنبهات، أو في مكان قريب. حين يقوم بحركة لمساعدتهم.

الكابة، النعال

تناوب داخل الكتف المشتركة المقدمة الصدرية، الظهرية، جولة تحت الكتف والكبيرة.

دوران خارج مفصل الكتف هو الشوكة القانونية وجولة صغيرة.

التطبيق في الحياة

يستخدم المعرفة لعمل عضلات الإنسان على نطاق واسع في كمال الاجسام. على سبيل المثال، عند بناء برنامج تدريبي باستخدام تقنية مثل سلسلة سوبر، وتستخدم أحيانا العضلات المؤازرة. الأمثلة على ذلك: سحب والثناء على العضلة ذات الرأسين، اضغط على قضيب والإرشاد من الساعد. ينطوي العمل المشترك الاتجاه العضلات الحالية.

ولكن غالبا ما تستخدم للتدريب، التي تشارك فيها الخصوم. على سبيل المثال، ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين والصدر والظهر وعضلات الفخذ وأوتار الركبة.

مضادات عادة ما يجري التدريب في نفس الوقت. ويوفر هذا النهج نمو العضلات موحد والتنمية.

وسيتم التدريب الأكثر فعالية إذا كنت تعرف ما مجموعات العضلات يشاركون في اتجاه واحد أو ممارسة أخرى. تجربة تثبت فائدة تدريب الرياضيين التي العضلات الخصوم أو المؤازرة تعمل في وقت واحد. أمثلة - لاعب كمال اجسام البارز أرنولد شوارزنيغر وغيرها.