الفيتامينات للنساء - الحاجة إلى الصحة

لل صحة، جمال الجلد والشعر والأظافر الفيتامينات هم المسؤولون. المرأة العصرية هي دائما في المتاعب. العمل والأعمال المنزلية يستغرق كل وقت فراغي، والتي لحد ذاتها ليست كافية. من أجل أن تكون نشطة دائما وجميلة، والحصول على صحة جيدة، ويجب أن تأخذ الفيتامينات للنساء.

الدور الرئيسي من المواد الغذائية

كل من الفيتامينات المستخدمة لتنفيذ مهمة محددة في الجسم. يتم توجيه عملها في الحفاظ على صحتنا. الجسم نفسه غير قادر على إنتاج هذه المواد مفيدة بالنسبة له، وذلك لتجديد مخزونها من الضروري استخدام المواد الغذائية الضرورية أو المكملات الغذائية.

وتستخدم الفيتامينات للنساء لأداء الوظائف الحيوية:

- إبطاء عملية الشيخوخة،

- تقوية جهاز المناعة،

- الابتعاد عن الإجهاد،

- زيادة كمية الطاقة المنتجة،

- الإبقاء على توازن الهرمونات الأنثوية،

- المساهمة في الوقاية من سرطان الثدي،

- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية،

- تخفيف التوتر الذي تعاني منه المرأة في فترة الحيض.

نقص الفيتامينات له آثار سلبية، مما أدى إلى اختلال هرمون وضعف الصحة.

الفيتامينات المرأة هي أيضا مضادات الأكسدة - هو A، C و E. أنها توفر حماية قوية في جميع خلايا الجسم.

فيتامين (أ) هو المسؤول عن صحة وجمال شعر المرأة، ويحسن حالة الجلد، والتي تصبح أكثر مرونة ويصبح مظهر مهندم. هذه المادة مفيدة لتقوية العظام والأنسجة الرخوة. فيتامين (أ) يحسن الرؤية. ورد في الخضروات مثل البطيخ واليقطين والجزر. ومن بين الفواكه، فهي غنية في المشمش.

وهناك دور خاص في تشكيل وتركيز خلايا الدم الحمراء يلعب فيتامين C. بسبب جروحه تلتئم أسرع. وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية دورها في علاج العقم. مصادر هذه المواد هي البرتقال والجريب فروت والفراولة والكيوي والكشمش الأسود.

فإنه يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة ويقلل من خطر النزيف فيتامين E ريتش في زيت السمك والمكسرات.

الفيتامينات للنساء، وأفضل للقضاء على التغيرات المرتبطة بالعمر - انها B6، B9 و B12. أنها تبطئ العمليات التي تؤدي إلى الشيخوخة، وتحسين التمثيل الغذائي، وتنظيم مستويات الهرمون، وزيادة كفاءة الكائن الحي، وتعزيز وظائف الدماغ العادي، وتطبيع تخليق البروتين و انقسام الخلية. مهم جدا B9 فيتامين للنساء الحوامل، وانخفاض مستويات التي قد تؤدي إلى تشوهات في الجنين.

تحتوي على هذه الفيتامينات في الموز واللحوم ومنتجات الحبوب والبقوليات والسمك والجبن والبيض والفول، والهليون والفراولة.

لتشكيل العظام والأسنان، والحفاظ على الجهاز العصبي فيتامين D. المهم

في سن اليأس أنه يساعد على منع هشاشة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. فهي غنية في اللحوم والأسماك وصفار البيض والسبانخ والشوفان.

ضرورية للصحة هو فيتامين C. وهو يدعم قوة العظام ويحسن تخثر الدم في المسنين. يحتوي هذا الفيتامين في زيت فول الصويا والقرنبيط، والخضار الورقية، وزيت السمك.

polyvitamins

الفيتامينات المعقدة للنساء قادرة على تزويد الجسم مع جميع المواد الحيوية. يجب عليك اختيار لاستخدام التشكيل المناسب وفقا لعمر وجود أنواع معينة من الأمراض. هي الفيتامينات للنساء المتاحة، مع الأخذ في الاعتبار العمليات التي تحدث في الجسم. الفارق الجوهري معقدة للأمهات الحوامل والمرضعات. وتشمل بعض الفيتامينات النساء الذين يهتمون بجمال الشعر والجلد والأظافر. وهناك مرافق خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وفيما يلي الفيتامينات الشعبية "Complivit" "أحد عشر Pronatal"، "الفيتامينات" وغيرها الكثير.

عند اختيار الفيتامينات الضرورية لتذكر حول عدم جواز فرط في الجسم، والتي تهدد الاضطرابات الصحية المختلفة.