الكلمة الملابس الرقص للمبتدئين والمحترفين

من مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية وممارسة الرياضة والرقص الطبقات، والمزيد والمزيد من النساء يفضلن مزيج الفريد تحت اسم قاعة الرقص. الملابس الرياضية يجب تلبية متطلبات عدة: تكون مريحة، حسن صالح، وسهلة الوصول إليها، وعموما تبدو مثيرة. بعد كل شيء، قاعة الرقص - هو الفن الذي يظهر بوقاحة الجمال ونعمة من النساء.

من أين تبدأ؟

حتى الابتعاد عن الفيلم بمشاهد من المتعريات، العديد من الانطباع لا يزال خاطئة حول ما أن تأخذ معك الى صالة الالعاب الرياضية. مبتدئين لا يجب أن شراء الأشياء مباشرة.

للدرس الأول هو المثل الأعلى للملابس الرياضية العادية: طماق أو السراويل القصيرة في توليفة مع تي شيرت أو ضيق تي شيرت.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار الصدرية. دون تثبيت السليم من الثدي يجعل الكثير من التردد، الذي يسرع عملية الشيخوخة ويقلل من مرونة الجلد. ولكنها تذهب بعيدا جدا، جدا، لا يستحق كل هذا العناء. "تصحيح" حمالة الصدر الرياضية ليست اضغط أسفل الثدي إلى الصدر، ولكن يوفر سيطرة آمنة بسبب اللثة السفلية الثقيلة وقطع خاصة من الكؤوس. فمن المستحسن أن تختار نماذج حرض لمزيد من الراحة، ولكن في حالة من الحجم الكبير من العظام قد تكون هناك حاجة.

الملابس الرياضية لاليوغا هو أيضا بشعبية كبيرة بين مبتدئين. إلا أن يفضل أسلوب المغطي، بدلا من السراويل والقمصان المتاحة.

إجراءات أمنية

الكدمات - وهذا هو جزء لا يتجزأ من عملية التدريب. مساعدة في تقليل الجوارب على قدميه والضمادات الخاصة على معصميه.

ذلك غير مستحسن، في كثير من الأحيان حتى لا يسمح لارتداء لزخارف المدرسة والمجوهرات والملابس مع الديكور المعدنية - لا الصفر عن طريق الخطأ في القطب أو نفسها. وعلاوة على ذلك، وبعد كثير من الأحيان فرش التدريب المكثف "تضخم" ثم قم بإزالة حلقات إشكالية.

وتنطبق نفس القواعد على أظافر طويلة وأظافر - فمن المستحسن أن يتم تقصير.

تصفيفة الشعر - هو جانب هام آخر. يجب أن الشعر لا تتدخل في العملية أو في الصعود الى العينين، وبالتالي فإن اللثة أو حافة ان اقفال بشكل آمن - بل هو ضرورة.

لا تنطبق غسول، زيوت دباغة أو رعاية لهذا اليوم قبل التدريب - يجعل الجلد زلق جدا وترك غارة على القطب، وأنها ليست آمنة بالنسبة لك وكذلك لغيرهم من الطلاب.

أحذية

على أداء الراقصين في كثير من الأحيان ارتداء الأحذية أو الصنادل ذات الكعب العقل تهب. ومع ذلك، في التدريب، يوصي العديد من المعلمين للعمل حافي القدمين في الجوارب الرياضية للانزلاق، أو في الرئتين من التشيك. احتلال طويل الأجل في أعقاب يمكن أن يؤدي إلى تشويه الموقف وغيرها من المشاكل مع العمود الفقري والمفاصل.

ولكن إذا كنت تريد أن تتعلم الحركات مع الأحذية ذات الكعب، ثم نأخذ في الاعتبار أنه يجب أن تكون مريحة، يجب أن تكون قادرة على السير بحرية في ذلك، ويجب أن يكون حزام في الكاحل، وتحديد الأحذية بشكل آمن.

بالنسبة لأولئك الذين هم على دراية أساسيات بالفعل

بعد 3-4 جلسات (أو عندما تقول المعلم) بحاجة الى بعض الملابس الأخرى لممارسة الجنس الرقص. كثير من الحركات تنطوي على ملامسة الجلد مع قطب - الذراعين والساقين والظهر والمعدة. في البداية، لذلك، يمكنك ببساطة الثنية الساقين بانت أو أسفل القميص، ولكن بعد ذلك تحتاج مثل هذه الملابس إلى الطابق الرقص:

• السراويل القصيرة جدا - اختيار النموذج الذي يجلس بشكل مريح وجميل. مختلف قطع الساق يمكن أن يكون مفيدا لتغيير مظهر الأرداف من شأنها أن تعطيك الثقة ورخاوة، الذي هو ضروري جدا في التدريب.
• A حمالة الصدر الرياضية جيدة - شيء ضروري لراقصات من جميع مستويات المهارة.
• الموضوع قصيرة، ترك الباب مفتوحا أمام البطن وأسفل الظهر. وهذا هو عنصر اختياري، حيث الغالبية من قمم الرياضية تبدو مغلقة ولا أحب الملابس الداخلية. ولكن العديد من الراقصات تظهر أكثر راحة في مكان عام على الأقل في صغير، ولكن أعلى. وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من النماذج مع شعارات بارع والمطبوعات الجميلة التي سوف تبرز حرصه على قاعة الرقص.

العروض والمسابقات

بعد قضاء ساعات طويلة في غرفة الصف، ولحظة بهيجة يأتي متى سوف تكون قادرة على إثبات مهاراتهم لجمهور أوسع.

ازياء أنيقة القطب الرقص مختلفة بشكل ملحوظ عن الملابس تجريب المعتاد. أنها تشير إلى قطع صريح مع تفاصيل مثيرة للاهتمام، وغالبا ما زينت مع الانتهاء من تألق. هذا الطابق ملابس الرقص هو من عدة أنواع:

• بيكيني - من ملابس السباحة المعتادة، فهو القماش فحسب، بل أيضا تعزيز الدعم الثدي (بحيث سقطت بطريق الخطأ من قطع خلال حيلة رأسا على عقب)، لنفس السبب، وجميع النماذج والأشرطة. السباحة في كثير من الأحيان في أسلوب السراويل القصيرة جدا - بشكل جميل مخطط الأرداف وبالتالي تغطية موثوق أجزاء خاصة خلال خيوط.
• الجسم - للسماح ملامسة الجلد مع الجسم السادس غالبا ما شكل القواطع في وسطه.
• الأزياء والفساتين المثيرة - هذا الطابق ملابس الرقص هي أقل شيوعا، ولكن لا تزال شعبية. لذلك يمكن أن يعزى لعوب البحارة الأزياء، مساعد سانتا كلوز والشخصيات الأخرى، والتي تتكون من الموضوع والتنانير القصيرة، أو الفساتين مع القواطع كبيرة في وسطه وتنورة الانقسام. ولكن نأخذ في الاعتبار أن الكلمة ملابس الرقص ليست مريحة مثل هيئة أو بيكيني، وسوف تتطلب منك المزيد من التدريب لتكون قادرة على تقديمها بشكل جيد في الرقص.

خلال تركيب أي من هذه الخيارات، كن متأكدا من محاولة تنفيذ الحركات المختلفة، بما في ذلك الحبال. يجب النسيج لا حليقة أنبوب، الضغط وفرك، أو، على العكس، لشنق. أيضا، تأكد من أن كل ما هو مطلوب لتغطية كانت مغطاة بشكل آمن. بعد العروض والمسابقات في قاعة الرقص - وهذا الحدث غير مرحب شبق مفرط والابتذال.