النظافة الشخصية - ما هذا؟ الأشياء ومجموعة من القواعد الصحية

رجل ينمو ويعيش في المجتمع، ولذلك فمن الضروري أن يحسب لها حساب المعايير المقبولة عموما. على سبيل المثال، مثل قواعد السلوك، وآداب السلوك والنظافة. الامتثال يسمح للشخص أن يعيش حياة كاملة، مع تنفيذ، على سبيل المثال، قواعد النظافة يساعد على تعزيز والحفاظ على صحتهم.

النظافة الشخصية - ما هذا؟ هذا هو واحد من الموضوعات الصحية الشائعة، وتهدف الدراسة التي في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها. أداء النظافة يدمر الميكروبات الحالية، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض في احتمالات حدوث المرض.

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي النظر في موضوعات مثل النظافة:

• الجسم والجلد البشري؛
• عن طريق الفم.
• الراحة والنوم - النوم منظمة تنظيما جيدا وفي الوقت المناسب التناوب مع صعوبة.
• السلطة؛
• الأحذية والملابس.

النظافة

النظافة الشخصية - ما هذا؟ هذا هو مجموعة من القواعد التي من شأنها أن تساعد على الحفاظ على وتمديد الصحية. للحصول على إجراءات صحية تحتاج إلى الأصناف الفردية. وتشمل هذه:

• منشفة.
• الصابون.
• المنظفات.
• فرشاة أسنان.
• الحلاقة.
• مجموعة مانيكير،
• تمشيط.
• مجمع الوجه العناية بالبشرة: كريم، لوسيون، منشط، فرك، وقناع.
• مجز.
• مستحضرات التجميل.
• مزيلات العرق ومضادات التعرق.

استخدام هذه العناصر يساعد رجل تحمل بسهولة الإجراءات الصحية، التي تهدف إلى الحفاظ على الجسم نظيفة للمساعدة على تجنب الأمراض المحتملة.

النظافة الشخصية

النظر في المبادئ الأساسية للنظافة الشخصية كل اتجاه.

هيئة النظافة:

1. اعتماد في الوقت المناسب من الروح. في فصل الصيف، وينبغي أن يتم هذا الإجراء على أساس يومي. وستكون النتيجة الحد من الجراثيم والميكروبات الضارة في جسم الإنسان، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض.
2. اليدين والأظافر يجب أن تبقى نظيفة. إيلاء اهتمام خاص لأظافرك، لأنها يمكن أن تتراكم كمية كبيرة من الميكروبات الضارة.
3. احتواء قدم نظيفة، وغسل يوميا.

العناية بالشعر:

1. غسل شعرك على الأقل التلوث. فمن غير المستحسن استخدام الماء الساخن، لأنه من المرجح تعزيز رأس الزهم التي تؤدي إلى ضعف الغسيل من الشامبو مع الشعر.
2. اختر العناية بالشعر وفقا لنوع الشعر.
3. في نهاية غسل وشطف شعرك بالماء البارد.
4. لا تستخدم مجفف الشعر ليجف.
5. إذا لزم الأمر، وجعل قناع للشعر.
6. هل لديك مشط له.

نظافة الفم :

• فرشاة أسنان - شيء لكل فرد.
• تفريش أسنانك 2 مرات في اليوم: في الصباح وقبل النوم.
• اشطف فمك بعد كل وجبة.
• زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر 1.

الملابس الداخلية والصحة، والملابس والأحذية:

• تشمل الملابس والأحذية النظيفة؛
• تغيير الملابس الداخلية كل يوم.
• لا تعطي أي شخص الملابس الشخصية وعدم استخدام شخص آخر.
• وضع الامور وفقا لأحوال الطقس.
• اختيار الملابس من الأقمشة الطبيعية عالية الجودة.

مرسى النظافة:

• في الوقت المناسب الكتان تغيير الفراش.
• لدينا ملابس للنوم.
• في غرفة النوم يجب أن يكون الهواء النقي والعذبة؛
• الحفاظ على الوضع الرطوبة الأمثل.
• وينبغي أن يكون السرير ملائم ومريح.

صحة الطفل

النظافة الشخصية للأطفال الآباء وضعت. الكبار أولا تفي جميع الإجراءات الصحية للطفل أنفسهم، ولكن عندما يكبرون في السن يبدأ الطفل لجعلها نفسك.

عندما يصبح الطفل في سن المراهقة، والمبادئ الأساسية للنظافة، وقال انه ينبغي أن تؤدي بالفعل تلقائيا: يغسل، وفرشاة أسنانك في غسل في الصباح والمساء، والحفاظ على الملابس والأحذية الخاصة بك نظيفة. ومع ذلك، تكون على علم بأن هناك النظافة الشخصية. ما هو؟ هذه هي المبادئ التي ينبغي اتباعها من أجل تعزيز والحفاظ على صحتهم.

وتشمل هذه:

• نظمت بشكل صحيح الأنشطة والترفيه.
• النوم ليلة كاملة، ولمدة 9 ساعات على الأقل.
• الرياضة؛
• اتباع نظام غذائي متوازن.

الخلافات النظافة للأطفال من قبل صحة المراهقين

صحة المراهقين تختلف قليلا من الأطفال، كما هو الحال في الجسم في هذه السن، هناك تغييرات. الفتيان والفتيات يكبر، فإنها تبدأ في إظهار إشارات من الذكور والإناث على التوالي. لذلك، ينبغي على الآباء تأخذ من الوقت ويشرح للطفل ما هي التغييرات التي سيحدث وكيف سيؤثر ذلك على النظافة الشخصية.

الفتيات تولي اهتماما لظهور الدورة الشهرية الأولى، وشرح كيفية القيام الأعضاء التناسلية النظافة.

مبادئ النظافة الشخصية لدى المراهقين

الطفل يحضر المدرسة، والكثير من الصفقات، وذلك باستخدام جهاز كمبيوتر شخصي. وفي هذا الصدد لا بد من الالتفات إلى رأي النظافة. يجب على الآباء أن يحدد الوقت للبقاء في الكمبيوتر، قرص، TV، مراقبة مستوى الضوء عند الطبقات الطفل.

منذ الشخص النظافة الشخصية ويهدف إلى حفظ وصون صحته، واحدة من المكونات الرئيسية لهذا الاتجاه - التغذية السليمة. بالنسبة للمراهقين يجب أن يراقب الآباء بأنه ليس استخدام المنتجات الضارة، في حين تسيطر على وجود طعام عالية الجودة لا يقل عن ثلاث مرات في اليوم.

يمكننا أن نميز هذه المبادئ الأساسية للمراهق الأكل الصحي:

• وجبة على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
• استخدام في النظام الغذائي من الفواكه والخضروات.
• تجنب الوجبات الخفيفة، وتناول رقائق، والأطعمة السريعة، والمفرقعات.
• الحد من تناول الأطعمة النشوية وحلوة.
• معايير الرقابة استلام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى في الجسم.

النظافة الشخصية - واجب على كل إنسان. في مرحلة المراهقة، وهناك تغييرات في إجراءات النظافة المعتادة. في هذا العصر، والتغيرات الهرمونية، والذي يسبب ظهور حب الشباب على وجه كل من البنين والبنات على حد سواء. ولذلك، ينبغي أن تشمل النظافة الشخصية للمراهقين العناية بالبشرة المناسبة: استخدام المستحضرات، والمقويات، والأقنعة، والدعك وغيرها من مستحضرات التجميل، والتي يتم اختيارها من قبل الأفراد نوع الجلد.

يبدأ الأولاد على نمو الشعر في الوجه، لذلك الآباء والأمهات لشراء مراهق الحلاقة وديع يتمتع بقدرات وتعلم كيفية استخدامه، حتى لا تضر الجلد. إيلاء اهتمام خاص لنظافة الأعضاء التناسلية للبنين والبنات.

استنتاج

النظافة الشخصية هو رجل لعب دورا كبيرا في تحديد مكانه في المجتمع. ولكي تنجح، يجب علينا ليس فقط معرفة جيدة، ولكن أيضا النظافة الشخصية: الحفاظ على الجسم والملابس نظيفة، والتمسك بمبادئ التغذية الجيدة، ولها راحة جيدة وعمل اللازم للحفاظ على الصحة والنشاط البدني.

النظافة الشخصية - ما هذا؟ هذه مجموعة من القواعد أن الشخص أداء يطيل العمر ويحسن الصحة. يظهر مظهر كيف يلتزم كل فرد لمبادئ النظافة. الملابس نظافة، والأحذية، بشرة صحية، بشرة نظيفة وشخصية رياضية - هي المفتاح لحياة ناجحة وطويلة.