تورم القدمين - كيفية محاربته؟

تورم في الساقين - مشكلة شائعة إلى حد ما يخص كلا من الرجال والسيدات. ثقل في الساقين، والألم، والتعب، وتورم - كل هذه الأعراض، الأسباب التي تكمن أعمق بكثير.

تورم في الساقين: الأسباب

السبب الأكثر شيوعا للذمة هو، بطبيعة الحال، والتعب، وهذا صحيح خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يقضون كل يوم على أقدامهم. وبالإضافة إلى ذلك، تبدأ الساقين إلى تضخم أكثر في الحرارة. في كثير من الأحيان، وألم وثقل في الساقين يشتكون من الرياضيين والشعب من العمل البدني الثقيل. تورم يمكن أن تكون ناجمة عن استقبال عدد من الهرمونات. ليس غريبا على هذه المشكلة وبالنسبة للنساء الحوامل. مجموعة خطر آخر - الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.

يمكن أيضا أن تحدث شدة وتراكم السوائل في الساقين في مجموعة متنوعة من أمراض الكلى والمسالك البولية، والكبد، ونظام القلب والأوعية الدموية والغدد الليمفاوية والغدة الدرقية. بشكل ملحوظ يتم تشخيص المزيد من المشاكل مع تورم بين كبار السن. في بعض الحالات، تحدث متلازمة الأرجل الثقيلة عند نقص البروتين في الجسم، والتي كثيرا ما وجدت بين المشجعين من مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية الصارمة.

لماذا يبدأ السائل تتراكم في أنسجة الجسم؟ ويرجع ذلك في المقام الأول، في انتهاك للتداول الليمفاوية والدم في الجسم. وعلاوة على ذلك، هناك تغيير والمعادن التوازن، ولا سيما - البوتاسيوم والصوديوم. يجب للعمل بشكل طبيعي من الجسم دائما الحفاظ على التوازن بين هذين العنصرين. في حالة مستوى الصوديوم وزيادة، والسوائل داخل الخلايا الموجودة في الفضاء بين الخلايا، مما أدى إلى تورم والساقين.

إذا كنت باستمرار تورم الساقين، وكنت أشعر بثقل والتعب والألم، ويجب أولا وقبل كل طلب المشورة الطبية لأنها قد تكون مقدمة من الدوالي وعدد من الأمراض الأخرى، أكثر خطورة.

تورم في الساقين: العلاج مع اتباع نظام غذائي

كما سبق ذكره، وذمة - هي نتيجة لزيادة كمية الصوديوم في الجسم ويقلل من البوتاسيوم. إذا تورم - وهذا هو مشكلتك، يجب ضبط النظام الغذائي الخاص بك قليلا.

أولا، من الضروري تقليل كمية الصوديوم. مصدره الرئيسي - انها الملح. إذا كنت من محبي الطعام المالح، حار وحار، يجب أن تكون حذرا. حاول أن تقلل كمية الملح إلى أدنى حد ممكن.

وعلاوة على ذلك، فمن الضروري لتجديد كمية البوتاسيوم. انها وجدت في الأطعمة مثل البقدونس والفجل والملفوف والبازلاء والجزر والكشمش، والكوسا، والتين، والعسل، خل التفاح والبرقوق والعنب واليقطين، والجريب فروت والمشمش.

فمن المستحسن أن شرب الماء النقي فقط. تجنب المشروبات الغازية والبيرة، والحد من كمية من القهوة والشاي.

كيفية إزالة تورم الساقين في المنزل: صريح - طرق

ماذا تفعل إذا كنت في المساء بالكاد وصلت المنزل، ولا يمكن حتى وضع الأحذية في النعال، لأن الساقين تصبح كبيرة جدا؟ في هذه الحالة، يمكنك اتخاذ بعض طريقة بسيطة وسريعة.

للبدء، والاستلقاء ووضعها تحت قدميه عدد قليل من الوسائد بحيث أنهم فوق الرأس. الآن الحصول على قسط من الراحة في مثل هذا الموقف أن السائل كان قادرا على موزعة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. يمكن استخدامها مع مرطب.

تذكر أن تورم الساقين - هي المشكلة التي يجب أن يحارب، وإلا قد تكون هناك عواقب غير مقصودة.

الآن تعد نفسك خاص حمام للقدمين. يجب أن يكون الماء فاتر، بارد تقريبا. تذوب في ذلك عدة ملاعق من ملح البحر (في غياب يمكنك استخدام كتاب طبخ العادي). تراجع قدميك في الماء والحفاظ على 20 حتى دقيقة على الأقل.

بعد الحمام أداء تدليك القدم والكاحل - هو تطبيع كامل الدورة الدموية وتطبيع التصريف اللمفاوي من الأنسجة.