جميلة مشية: من المفيد أن تعرف

مشية جميلة - هو الشيء الذي يمكن أن يفخر ليس كل شيء. لمن يريد حركته يبدو للآخرين، وكان من السهل، رشيقة. في كثير من الأحيان هو مشية جميلة النساء المعنية. وعلاوة على ذلك، يخطئ من يظن أن هذه المشكلة يجب أن تحل إلا في سن الشباب. يجب أن المرأة الناضجة أيضا التأكد من أن ما مشية بهم. وهو عنصر مهم للصحة الجسدية. بعد كل شيء، بسبب مشية غير طبيعية في الجسم قد تكون التغيرات المرضية المختلفة. أولا، فقط لا أسوأ ثم تفاقم العديد من الامراض المزمنة. من ماذا مشية جميلة؟

في المقام الأول هو - هيكل الجهاز العضلي الهيكلي. القيمة هي أيضا حالة عظام والمفاصل، والمشاعر النفسية، ومشاكل، والعادات الراسخة والقوالب النمطية. بعض هذه العوامل المكتسبة خلال حياة الشخص، وبعض انه يرث. هذا لا يعني أن المشي، والتي تأسست في الأصل وراثيا، لن يتغير في المستقبل. وسوف تؤثر على درجة النشاط أو المرض أو الإصابة، ونمط الحياة المادية وأكثر من ذلك.

مشية الصحيحة - هو، قبل كل شيء، وغياب انتهاكاتها. قد تكون مختلفة، ولكنها تشمل الأكثر شيوعا:

- حنف القدم. مثل هؤلاء الناس القدم المشي وتبين من تلقاء نفسه في الداخل. ويبدو أن عضلات يعيشون بمفردهم. ويمكن أن تكون في لهجة عادية، ونقص التوتر وفرط التوتر. إذا كان الوضع قيد التشغيل، كنت قليلا يتوقف.

- الركوع. وهي مقسمة إلى نوعين: المشي مع تدلى الكتفين والرأس خفضت. ونتيجة لذلك، السلطات الصدر ضغط تدريجيا، والرئتين والقلب لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي.

لا يؤدي اضطراب المشي إلى أي شيء جيد. ولذلك فمن الضروري أن يعطي الكثير من الوقت لإزالتها إذا كانت.

كيفية تغيير المشي وجعل لها الجميل؟ وكان هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون، حتى أولئك الذين لديهم أي انتهاكات واضحة. إذا كان شخص ما على رجليه متهاد، الثقيلة وبشكل كبير، ويمكن أن نخلص إلى أن الصحة والانسجام منه مكسورة. وبطبيعة الحال، لتغيير الوضع ليس بهذه البساطة. تعتاد العضلات لتكون في نفس الموقف، وأي ينظر إليها على أنها جديدة غير مريحة. ما الذي يمكننا القيام به لمشية جميلة أصبح حقيقة واقعة؟

الأول هو وضع من أجل جميع عضلات. الخيار الأفضل - لرؤية طبيب مختص. هذه يمكن أن تصبح مدرب اللياقة البدنية أو مستشار. بالنسبة للكثيرين أن هذا قد يبدو النفايات زائدة ولا قيمة لها من المال. ولكن إذا كنت إشراك نفسك، ويجري في المنزل أمام المرآة، ثم النتائج التي تحققت سوف يكون موضع تساؤل. تطوير برنامج تدريب متخصص على وجه التحديد بالنسبة لك، تدرس نوع معين وبالإضافة إلى ذلك. يجب عليك زيارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة. إذا كان ذلك ممكنا، واتخاذ مسار التدليك أو السبا.

مشية جميلة، كما ثبت منذ فترة طويلة تعتمد على لهجة من عضلات الظهر والبطن والساقين، وإدارة كل هذا عمدا ليست قادرة على أي شخص واحد. تحتاج الى تدريب الوزن العادي.

كثير من الناس يعتقدون أن المشي قادرة بشكل جيد فقط أولئك الذين يمكن أن يتباهى من سيقان طويلة. هذا المفهوم الخاطئ ربما تنبع من حقيقة أن هذا النموذج في كثير من الأحيان مدعوة إلى المنصة فقط مثل الفتيان والفتيات. في الواقع، إذا كنت في صحة جيدة، ثم لا توجد عقبات. يجب أن تحدد ما هي نوع الخاصة بك قدم: القصير بالكامل، منذ فترة طويلة، رقيقة، X على شكل وD شكل. إذا كان أول اثنين، ثم سوف تحتاج إلى مجرد ممارسة الرياضة بانتظام، في حين الوفاء التمارين التقليدية. مع النوع الثالث والرابع يمكن أن يكون صعبا. فهي تتطلب نهجا خاصا.

تنجس الطبقات وعادة ما تتم في مثل هذا المخطط: الاحماء العضلات (يركز على القدمين والركبتين والوركين والكتفين)، ثم يشكل ضغطا على أسفل الظهر. ولكن بعد ذلك كان لديك بالفعل على ارتداء الأحذية ذات الكعب. سوف تتعلم إعداد الخطوة، pozirovki حد ذاته يدل.

إذا كنت ترغب في تصحيح ونزهة جميلة، يجب أن نكون مستعدين لما سوف تضطر إلى العمل الجاد. نحن نتحدث عن تكوين العادات، وإنما هو عملية طويلة جدا.