دش النقيض - طريقة رائعة لتعزيز صحتك!

الدوش - طريقة مؤكدة لسنوات من الانتعاش. شكرا له، يمكنك الحصول على التخلص من الكثير من الأمراض ومنع جديدة. وقد تم التعرف على تأثير مفيد من الاستحمام على النقيض من العلوم التي ساهمت في شعبية أكبر من استخدامه. تطبيق فمن الممكن من الأيام الأولى من الحياة، والتمتع يصل إلى سن الشيخوخة قد حان. لذا، دعونا ننظر في مدى فائدة الدوش هناك أي موانع، وكيفية اتخاذ ذلك.

ميزة

منذ العصور القديمة، وكان من المعروف أن الصحة الجيدة الروسية حسد كثير من الاجانب. سر هذه بصحة قوية هو تصلب بانتظام، وبطبيعة الحال، وزيارة الحمامات. لسوء الحظ، في عصرنا، وليس فقط لدينا الفرصة لتكرار هذا الإجراء. ومع ذلك، لا اليأس، كبديل ممتاز لحمام المعروفة سوف الدوش. استعراض يقولون انه هو الأسلوب الأكثر شيوعا من الطرق التقليدية لتعزيز الصحة. في هذه الحالة، يمكن أن يؤخذ من الراحة من شقتهما. وشراء أي أموال إضافية في شكل الزيوت الفاخرة أيضا لا حاجة إليها.

فائدة الروح

هذا الأسلوب يجعل من الممكن لتشبع البهجة جسم الإنسان والطاقة الإيجابية. الى جانب ذلك، أنها قادرة على تعزيز الحصانة، و التي يمكن أن تقلل بشكل كبير وتيرة المرض. الدوش - ليس فقط الفوضى جيد، ولكن أيضا تدريب ممتازا لنظام الدورة الدموية، ويرجع ذلك إلى انخفاض درجة الحرارة بشكل ملحوظ أسرع عملية التمثيل الغذائي، والأوعية الدموية ويتم تدريب العضلات. أيضا مع قبول العادية، وانه قادر على تحويل حتى الجلد المترهل في مرونة وسلاسة. ولعل هذا هو السبب في كثير ينصح باتخاذ نضح ضد السيلوليت.

العوامل السلبية

لسوء الحظ، نضح - هو إيجابي ليس فقط ولكن أيضا الجوانب السلبية. وجميع هو أنه بعد اعتماد مثل هذه الروح الناس مع الجسم غير مدربين يمكن أن تتطور البرد. حقيقة أن الماء (خاصة درجة حرارة أقل من 19 درجة مئوية) لا يمكن دائما يسبب الكائن الحي استجابة وقائية. ولكن يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم لكل منهما. ولذلك، فإن استقبال مثل هذا الحمام يجب أن يعامل على محمل الجد.

كيفية اتخاذ نضح؟

فمن الأفضل أن تأخذ معالجة المياه هذه في الصباح ويفضل أن يكون ذلك بعد تجريب الصباح. شحن لتسريع الدورة الدموية، وبالتالي الاحماء جسمك. وبعد ذلك فقط يمكن أن تأخذ دش التباين. هذه القاعدة القبول مناسبة للجميع على الاطلاق الذي قرر الحصول على صحة هذا الطريق. يجب أن تبدأ مع الماء الدافئ، لإعطاء الجسم لتعتاد على. ثم بضع دقائق للوقوف تحت الماء الساخن (40-45 درجة). تشمل الماء البارد جدا (10-20 درجة) ودقيقة للوقوف تحته، ثم - مرة أخرى ساخنة، وهلم جرا لمدة 10 دقائق. في أي حال لا لفضح رأس دش، ولكن قدم ترفع بانتظام للحفاظ على سقط في الماء الساخن والبارد. بعد الاستحمام، تحتاج جيدة فرك نفسه بمنشفة. هذه العملية يجعل من الممكن ليس فقط لتدليك العضلات، ولكن أيضا لتحفيز الدورة الدموية في الشعيرات الدموية تحت الجلد. تذكر أن نضح مفيد فقط إذا كنت تتبع كل قواعد القبول، أو مرض لا نهاية لها لا يمكنك الهروب.