كيفية زيادة شهيتك؟

نشعر بالقلق مشاكل في الوزن ليس فقط الدهون الناس. صدقوني، رقيقة جدا، جدا، الحياة ليست حلوة. إذا كان الشخص النحيف - وهذا لا يعني أن لديه أي مشاكل صحية أو، على سبيل المثال، وفقدان الشهية. ومن الممكن انه رتبت فقط.

فإن العديد ترغب في الحصول على نحو أفضل، لكنها لن تنجح لسبب أو لآخر. بعض يمنع فقدان الشهية. في واقع الأمر هو تماما مشكلة خطيرة تحتاج للتعامل مع بمهارة. فمن غير المستحسن لإغلاق عينيها.

كيفية زيادة شهيتك، لا يعلم الجميع. لماذا رفع؟ والحقيقة أن الشخص مع ضعف الشهية تعاني ليس فقط من نقص وزنه، ولكن أيضا من نقص في الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. من أجل أن يعيش حياة طبيعية، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل سليم. أين هيئتنا تأخذ الطاقة؟

كيفية زيادة شهيتك؟ وسوف تناقش هذه المسألة أدناه. النصائح المقدمة هنا هي اختبار للوقت. لتحقيق أقصى قدر من النتائج نوصي لاستخدام عدة طرق.

كيفية زيادة شهيتك

أولا وقبل كل شيء، نلاحظ أن شهية قد تفقد بسبب أي مرض. العديد من هذه الأمراض. حتى البرد يمكن محاربة الرغبة في الحصول على فترة طويلة. نقترح عليك الاتصال العيادة لإجراء فحص. التخلص من المرض - الشهية تأتي إليك نفسه.

في محاولة لتناول وجبات صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان. لا تجلس على طاولة وتعطي لنفسك الوعد الذي لم يحصل حتى تأكله كل شيء على ذلك. هذا النهج إلى السقوط. المعدة هي عادة بشكل طبيعي تماما يأخذ أجزاء صغيرة من الطعام.

أكل فقط ما تريد. فقط لا تسيء من استغلال المواد الغذائية الضارة. أخذ المال على شيء غير عادي، ومكلفة ولكنه لذيذ. وأنا أتفق هناك بعض الأطباق التي نريد أن نحاول دائما.

كيفية زيادة شهيتك؟ ويوصي الخبراء بشرب الماء قدر الإمكان. قد يبدو غريبا، ولكن في الحقيقة هي بسبب الجفاف في كثير من الأحيان فقدت الشهية. وهذا غالبا ما يحدث عندما يواجه شخص ممارسة ثابتة.

في الواقع، الكحول قبل وجبة الطعام قد تزيد بكثير من الشهية. وإلا خمسين غراما من النبيذ توقظ فيكم الجوع ولا يبدو تناول الطعام مثل مؤلمة.

أي شخص يعتقد كيفية زيادة شهيتك، هو استخدام التوابل في كثير من الأحيان. أنها تحفز إنتاج العصارة المعدية.

كثير من الناس يفقدون شهيتهم بسبب نقص فيتامين. زيادة الشهية في هذه الحالة، وسوف تساعد الفيتامينات والمعادن الخاصة. وسوف يستغرق بعض الوقت قبل أن تلاحظ تحسنا. فمن المستحسن أيضا إلى تنويع النظام الغذائي: الأسماك والخضروات والحليب والفاكهة - يجب أن تستهلك كل يوم كل ما لا يقل عن بكميات صغيرة.

محاولة الإقلاع عن التدخين. هذا ليس حول أن الإقلاع عن التدخين، البدء في تناول كل شيء، ولكن الحقيقة أن المواد الواردة في دخان التبغ التي تؤثر سلبا على سير العمل في الحي.

قمت بنقل الكثير؟ موقع يمكن أن شهيتك، إذا كان لديك يوم كامل يجلس في مكان واحد، ولا يتنفس في الهواء الطلق؟ ليس هناك فرصة للذهاب لتشغيل - الذهاب للنزهة. تذكر - يشعر بالارتياح واحد فقط الذي يتحرك كثيرا.

قد تفقد الشهية بواسطة بسبب الإجهاد. في صدمة شديدة تشجيعهم على طلب المساعدة من طبيب نفساني. في الاضطرابات النفسية أكثر اعتدالا (الاكتئاب، واللامبالاة، الخ) بقية الموصى بها وتغيير الفريق. تذهب إلى مكان ما، وتطوير، والانخراط مع شيء جديد. أن تؤثر بالضرورة حالتك، وبطبيعة الحال، على الشهية.

لا نتوقع أن شهيتك سيكون من تلقاء نفسه. نبدأ التحرك الآن. مع النهج الصحيح، عليك أن تحضر نفسك مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي في وقت قريب جدا. تأكد من ذلك. أن شهية العودة.