لاصابته بتمزق عضلي في الساق ضيقة. ماذا تفعل في هذه الحالة؟

الجميع تقريبا واجه مرة واحدة على الأقل مثل هذه الظاهرة الفسيولوجية للتشنجات الساق. أنها تسبب الألم غير سارة التي ازعجت ثم في اليوم كله، على الرغم من أن "صالح" يمكن أن تستمر لبضع دقائق. لماذا ضيقة الساق لاصابته بتمزق عضلي، وماذا تفعل في مثل هذه الحالة، لتخفيف الألم أو التخفيف من تشنجات؟ دعونا معرفة ذلك.

أسباب المضبوطات

لا يعرف بالضبط أنهم، في بعض الحالات، قد تكون الأعراض الثانوية من المرض الحالي أو تكون ناجمة عن تناول الدواء، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي، وتعزيز ممارسة الرياضة البدنية. لماذا يقلل تشنجات الساق أثناء النوم؟ على الأرجح، وهذا يرجع إلى حقيقة أن الشخص في وقت استرخاء تماما وضعيته هو يساعد على الحد من العضلات، بسبب ما ويقلل من تشنج العضلات في الساق. من بين العوامل عجل تشمل هذه الأمراض:

- مرض السكري (النوع 2)؛

- الحمل؛

- شقة.

- التعب العضلي.

- الغدة الدرقية.

- قبول وسائل منع الحمل، مدرات البول.

- الإسهال، وتليف الكبد.

- مرض أديسون، الشلل الرعاش.

ويعتقد أن تشنجات الساق يمكن أن يكون سببه نقص الكالسيوم. في هذه الحالة، يجب أن تدخل في النظام الغذائي الخاص بك مكملات مع هذه المادة. أيضا المضبوطات التي لوحظت في الرياضيين أو أولئك الذين لديهم خبرة عالية بشكل غير عادي عشية العملية. الآن دعونا معرفة ما إذا كنت مكتظة بالفعل لاصابته بتمزق عضلي في الساق، ماذا تفعل؟

الأموال من تشنجات في الساقين

إذا كانت العضلات ضيقة، شين، فمن الضروري للاستيلاء على الأسلحة واضغط السبابة في الجزء المركزي جاحظ. عقد 20 ثانية، في حين جعل نفسا عميقا - وهذا سوف يحسن الدورة الدموية.

الأحداث التدليك. فرك النخيل معا، الإبهام والسبابة قفل كلتا يديه نصف الصيوان. يتم وضع الإبهام في الأعلى، قذيفة الخلفية، ومؤشر - الجبهة العليا. الآن، وطحن لهم التوفيق. ونتيجة لذلك، ينبغي للآذان "حرق". التدليك يخفف من التعب القدم والمشبك العضلات.

يخفف من التوتر حمام الزنجبيل الساخن مع صودا الخبز. خذ 50 غراما من الزنجبيل و 150 غرام من صودا يضاف إلى حمام مملوءة بالماء.

إذا تشنجات ثابتة، ثم يمكنك كل صباح ومساء لفرك عصير الليمون القدم.

ضيقة الساق لاصابته بتمزق عضلي: ماذا لو حدث هذا في الحلم؟

فمن الضروري تصويب الساقين وبقية ضدهم في شيء المباشر والصلب - اللوح الأمامي الجدار. ولذلك فمن الضروري عقد 10-15 ثانية، كرر حتى تختفي الانزعاج.

تصويب الساق، ثم ثنيه في الركبة. في هذا الموقف، وسيتم اختيار العجل من شأنها أن تؤدي إلى رفع تشنج.

المشي على رؤوس الأصابع من خلال الشقة كما يلغي الحد من العضلات.

وهناك طريقة أخرى، مما يساعد عندما ضيقة لاصابته بتمزق عضلي في الساق. ماذا تفعل؟ تقف متر بعيدا عن الجدار، يستدير لمواجهة لها والانحناء إلى الأمام مع الأسلحة ممدودة. تأمين الجسم لمدة 10 ثانية، وكعب قبالة الكلمة لا المسيل للدموع. كرر تصل إلى 10 مرات.

هذه التمارين يمكنك القيام به ليس فقط في لحظة الهجوم، ولكن أيضا خلال النهار 2-3 مرات. ويقول الممارسين الناس أنه بعد هذا الاستيلاء أصبحت الهجمات أقل إيلاما أو حتى توقف. الجفاف يمكن أيضا أن يكون سبب هذه الظواهر، لذلك مشاهدة توازن الشرب الخاصة بك. لعلاج الألم، وهناك استعدادات خاصة، ولكن تأخر تأثيرها في الوقت المناسب، "الهجوم" ستكون أسرع من يتصرفون.