ماذا لو كنت أصاب أزمة منتصف العمر؟

كثير من الرجال يمرون بفترة أن يغير تماما نظرتهم للحياة. يعتقدون أنهم يمكن أن يكون أكثر سعادة. وإذا أنهم ذاهبون إلى تغيير جذري حياتهم، ثم تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك على الفور.

ويمكن لهذه الأفكار يؤدي الى أزمة منتصف العمر. إذا كنت تستطيع تحقيق ذاتها في هذه المرحلة، ومن ثم اتخاذ خيار ذكي، ثم سرعان الخروج من الأزمة وبدء حياة سعيدة.

كيفية التعرف على أزمة منتصف العمر

"إن الأزمة الحالية هي، كقاعدة عامة، هو الرغبة في تغيير حياتهم،" - يقول كالفين Kolaruso - دكتور في الطب وأستاذ سريري في الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا. ويذكر مثالا من ممارستي، عندما كتب رجل مذكرة لزوجته، أخذ المال من حساب واستقر في مدينة أخرى دون سابق إنذار.

هذا النوع من أزمة منتصف العمر أمر نادر الحدوث. في معظم الحالات، يبدأ الرجال مع تغييرات طفيفة، والأزمة وقتا طويلا. كنت، على سبيل المثال، يمكنك أن تقول زوجتك أنك تريد ترك عملك، ونفعل ذلك. أو هل أقول إن كنت لا تحب زواجك، ويمكنك أن تقرر حتى في الطلاق. ولكن لا يمكنك تغيير كل شيء وعدم القيام بأعمال يائسة. وكثير من الرجال بعد مثل إعادة تقييم مؤلمة يقرر البقاء مع ما لديهم.

الأعراض الرئيسية للأزمة

هناك علامات يهتدى بها، يمكن للمرء أن يفهم ما كنت تريد الذهاب للذهاب من خلال مرحلة من أزمة منتصف العمر، وأنها تشمل ما يلي:

• قمت مؤخرا تحولت 40 عاما. في معظم الأحيان، والرجال يواجهون أزمة منتصف العمر في 40 أو 50 عاما.
• هل أنت قلق من العناصر الرئيسية في حياتك. لا يمكنك أن تكون راضية عن تطورهم الوظيفي، والأسرة، والصحة، وتشعر بالحاجة إلى القيام بشيء ما لإصلاحه.

• هل تشعر بأنك لم يبق الكثير من الوقت لإجراء تغييرات. كثير من الرجال يبدأ يشعر بالحاجة الملحة إلى إجراء تغييرات في حياتهم. يحدث هذا غالبا عندما يلاحظ الرجل أن مظهره يتغير، والقدرة على التحمل ليست ما كانت عليه من قبل. ويمكن أن يحدث أيضا عندما يصبح رجلا جده، وإلا عندما مات صديقه أو أحد الوالدين. ومع ذلك، فإننا لا نستطيع أن نقول أن أزمة منتصف العمر - وهذا أمر لا مفر منه عندما مثل هذه الامور تحدث.

• يمكنك اتخاذ قرارات غير عادية لأنفسنا. ويمكن للرجال الذهاب من خلال "المراهقة المتمردة" في هذه الفترة من حياته. وهذه علامة مؤكدة من الأزمة يكمن في حقيقة أن تشعر أنك المحاصرين، وكان لديك إغراء كبير للتصرف في مثل هذه الطريقة لتفجير حياتك. في مثل هذه الحالات، يبدأ الرجال لتعاطي الكحول، هم عشاق، ورمي الأسرة، ويشعر أن حياته أطول لا تناسبهم. هم أكثر قلقا بشأن مظهرهم، لديهم شغف للعب القمار والتشويق.

كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة الأزمة

أزمة منتصف العمر يمكن أن يؤدي إلى نمو، والتدمير الذاتي. يمكنك أن تبحث عن الأسباب التي تجعل الإحساس بالتعاسة، ومن ثم التوصل إلى حل لمعالجتها. هذا النمو.

من ناحية أخرى، إذا كنت تأخذ قرارات متهورة، على سبيل المثال، لتغيير حياتهم من أجل العلاقات مع شريك الشباب، الذين يأتون بسرعة إلى نهايته، أو شراء سيارة لا يمكن تحمله، فإنه يؤدي إلى الدمار.

كيف تحمي نفسك من الأخطاء

• مشاعرك ليست فريقا للعمل. ما كنت أشعر كما لو أن تتخلى عن العمل أو الأسرة أو البيت، وهذا لا يعني أن لديك بالفعل للقيام بذلك. هذه المشاعر قد يشير في الواقع مشكلة لا بد من معالجتها. لكنها أيضا يمكن أن تختفي أو تتغير بمرور الوقت.
• تكون ممتنة لالأشياء الجيدة. إيلاء الاهتمام لتلك الأجزاء من حياتك التي تجعلك سعيدا. اسأل نفسك، هل سيكون سعيدا إذا كنت تفعل شيئا من شأنه أن يجعلك تفقد لهم.

• مناقشة هذا الأمر. إذا كان لديك لاتخاذ قرارات مهمة، في محاولة لمناقشتها مع شخص تثق المشورة. صديق أو قريب، أو قدر كبير من الكفاءة في مجال الصحة العقلية سوف تساعدك مع جهة أخرى للنظر في ما إذا كان أو لم يكن لجعل الحق في الاختيار.
• اسأل نفسك ما إذا كانت الرغبات الحقيقية الخاصة بك. ويمكن للرجال القيام بالكثير من الأمور الناجحة منذ 40 عاما، وبعد: العودة إلى الكلية، والسفر في جميع أنحاء العالم وإلا فتح مشاريعهم الخاصة. تأكد من أن الأهداف الجديدة التي تسعى وعملي، وكنت القوة لتحقيقها.

والأهم من ذلك ...

تجنب قطع العلاقات مع أسرهم. أفهم أنك لا تحتاج إلى تبريد تغيير حياتهم، لتكون سعيدا. ولكن إذا كنت تريد حقا أن تفعل هذا، فهم مع عقلك، أن هذه التغييرات كانت أقل ضررا على الناس من حولك.