ما هي الصحة

ما هي الصحة؟ هذا هو الشرط من الجسم، ويمكن لجميع الأجهزة والأنظمة التي تعمل على حد سواء في الظروف العادية، وخلال التمارين العقلية والبدنية.

ما هي الصحة النفسية؟ هذا هو مفهوم واسع يتضمن متناغمة تطوير قدراتهم وفقا للعمر، وقدرة الإنسان على التواصل مع الآخرين، تكييفه مع المجتمع. تتطلب أي اضطرابات العقلية العلاج الفوري من قبل المختصين.

ما هو الصحة الجسدية؟ أنه ينطوي على السير العادي لجميع الأجهزة وعدم وجود أي أعراض. مفاهيم النفسية الصحة البدنية وترتبط ارتباطا وثيقا. انتهاك واحد يؤدي إلى تدهور آخر.

كيف تصبح صحية وسعيدة؟

للبدء، أن نتذكر أن العنصر الرئيسي في جسمنا هو الماء. نحن في حاجة إليها باستمرار. يوصي الأطباء الاستخدام اليومي لا يقل عن 30 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم. في هذه الحالة لدينا في الاعتبار هو الماء النقي. الشاي والقهوة والعصير وهلم جرا لا يمكن أن يحل محله.

بالإضافة إلى المياه، ونحن بحاجة الى مزيد من والطعام الجيد. جسمنا يحتاج كل يوم للحصول على مجموعة معينة من المواد: الدهون والبروتينات والكربوهيدرات و المعادن و الفيتامينات وهلم جرا. جميع المواد الغذائية المهضومة يجب أن تأكل قبل العشاء. في النصف الثاني من اليوم هو أفضل من ترك شيئا سهلا. على سبيل المثال، صلاح الدين، واللحوم الخالية من الدهن، والفواكه. في محاولة لأكل أقل المنتجات المعلبة والمدخنة. من نوعية الطعام ليس فقط لنا، ولكن أيضا على الصحة العامة. هذا هو وخاصة المقاصف الحقيقية والمطاعم والمقاهي وهلم جرا. إذا كان الطبق، حتى في أفضل مطعم في المدينة، يبدو مريبا لك، فمن الأفضل الامتناع عن ذلك.

يمشي يوميا مهمة جدا في الهواء الطلق. إذا كنت مشغولا جدا وليس لديهم الوقت لذلك، فقط في الطريق إلى العمل أو العودة منه الذهاب لاثنين من توقف في وقت مبكر والسير قدما. هذا وسوف يهتف فحسب، بل عقليا والاسترخاء، ورؤية الجمال من المدينة، والطبيعة المحيطة.

تقديم نفسك النوم الصحي. يجب أن تستمر سبع ساعات على الأقل. يحتاج الجسم لديهم بقية من أجل العمل بشكل جيد. في كثير من الأحيان تهوية غرفة النوم، وشراء وسادة مريحة. للنوم ليلة جيدة وهناك حاجة الظلام والصمت. راحة، وسوف تبدو ويشعرون بقدر كبير.

ما هو الصحة، ولكن المشاعر الايجابية. من المؤكد أنها سوف توفر لك أطفال. الطفولة - هو الوقت الأكثر من رائعة في حياة الشخص. الأطفال هم دائما متعة للدردشة واللعب. ويمكن أن يعلمك أن تكون صادقة والبهجة. الأطفال قادرون على شحن الطاقة التي لا غنى عنها للصحة.

الصحة البدنية مستحيلة من دون حركة. تبقى نشطة. الاشتراك في اللياقة البدنية، والتمارين الرياضية والسباحة وهلم جرا. لا عجب يقولون أن الحركة - هي الحياة.

حاول أن تبتسم دائما وتحب نفسك. رجل واثق المشي من خلال الحياة مع ابتسامة على وجهه، يجذب دائما الاهتمام ويجذب حظا سعيدا. كل هذا لا يمكن أن تساعد ولكن ثقوا، لذلك سوف تشعر بتحسن كبير.

تخلص من دون كل شيء الأسف التي لا تحتاج إليها. اضافية الإسكان الاشياء القمامة وتمنعك من التنفس بحرية.