مدى سرعة لانقاص وزنه في معدتك؟ الوسائل

بعد الكثير من الأعياد والولائم واسعة كثير من الناس تريد فقط سؤال واحد: "كيف لانقاص الوزن بسرعة في المعدة؟" في الواقع، في كيلوغرامات اضافية الأولى تترسب في هذا المجال. إذا كانت الودائع الحقيقية السبب الدهون ليست في انتهاك لالهرمونية أو فشل الجهاز الهضمي، وهو ما يكفي لجعل برنامج واضح يتضمن التغذية السليمة والنشاط البدني والعمل الخارجي. للحصول على التأثير المطلوب، يجب أن يكون نهج شامل.

مدى سرعة لانقاص وزنه في معدتك؟ الغذائية المتغيرة

كثير من الناس يأكل يوميا البطاطا المقلية، المعكرونة مع اللحوم، والزلابية والزلابية، وبعد ذلك مندهشون حيث لم الوزن الزائد. السيدات مستعد لزيادة الوزن، فمن المستحسن أن تتخلى عن هذه المنتجات الضارة بشكل دائم. اللحوم والأسماك من الأفضل أن تتحد مع الخضار والأعشاب. بطاطا والحبوب المستهلكة كطبق مستقل منفصل. بالطبع، سيكون لديك لنسيان المعجنات، فمن المستحسن للحد من استهلاك القهوة، والكحول، والطاقة وغيرها من المشروبات الغازية. إذا حاجة ملحة لتفقد بضعة كيلوغرامات، التخلي عن هذه الفترة من الملح والسكر، لا تضيف هذه المكونات اثنين في طعامك. بعناية مضغ كل لدغة، لا تتعجل، ثم يحدث التشبع بشكل أسرع. إذا كنت قلقا حول كيفية فقدان الوزن بسرعة في الذراعين والساقين والبطن وتبدأ على أساس منتظم لتجديد التوازن المائي في الجسم. خلال النهار ينبغي للإنسان أن شرب أكثر من لترين من المياه الغازية. تقدم عادة لحمل زجاجة من الماء، ويفضل كل ساعة لشرب كوب. في أي حال من الأحوال لا يمكن تحميل ليلا، في محاولة للنوم في نفس الوقت. لحسن سير عمليات التمثيل الغذائي في الجسم البشري يجب أن يكون مستيقظا، لذلك تحتاج إلى النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا.

مدى سرعة لانقاص وزنه في معدتك؟ في السلطة الرياضة!

وبطبيعة الحال، لتحقيق نتائج ملموسة، في حين لا تطبق أية جهود، من المستحيل عمليا. وحتى وضع قيود الغذائية الصارمة لا تكون فعالة دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهو ما يكفي لاختيار نوع معين من التمارين التي تثير خصيصا لك. بالنسبة للبعض - انها زيادة في صالة الألعاب الرياضية، ولكن بالنسبة للآخرين - دروس الرقص. إذا كان الوقت لمثل هذا التدريب لم يكن لديهم ما يكفي، فمن الممكن لحصر تمارين الصباح. وتيرة الحياة الحديثة تفترض وجود العديد من الحالات في العمل، ولكن الناس ما زالوا يفكرون في كيفية فقدان الوزن بسرعة في منطقة المعدة. محاولة قليلا لتغيير شريك حياتك، على سبيل المثال، والعودة إلى البيت بعد يوم عمل طويل، رفض المركبات، وترتيب المشي بخفة. لا تعتبر أقل فعالية تمارين البطن و الانحناءات الجانبية.

مدى سرعة لانقاص وزنه في معدتك؟ ويلزم الأغطية!

ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ هذا الإجراء في المنزل. التفاف يساعد ليس فقط التخلص من كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا جعل الجلد مشدود ومرنة. باعتبارها العنصر الرئيسي ينصح كوسيلة فعالة كما الطين أو الطحالب، والتي يمكن شراؤها في أي صيدلية. مسحوق تمييع مع كمية صغيرة من الماء لاتساق القشدة الحامضة، وتطبيقها على الجسم وzamatyvaem التشبث الفيلم. مرتجلة تفرز العسل الطبيعي، كما أنها تتضمن وجود المواد الفعالة التي تحفز الدورة الدموية.