معرفة لماذا كنت ترغب في النوم باستمرار

الجميع يتذكر الفيلم الشهير ديفيدا فينتشيرا "نادي القتال". بطل الرواية أراد باستمرار إلى النوم، ولكن بالنسبة لبقية كان هناك اي رغبة. كان الكثير منا أيضا للتعامل مع هذا الشرط. ما هي أسبابه وكيفية التعامل معها؟

أولا وقبل كل شيء، لا بد من القول أنه إذا كنت لا تحديد لماذا كنت ترغب في النوم، حل مشكلة امتصاص القهوة، وسوف تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. هذا هو التعافي على المدى القصير، وعاجلا أم آجلا حتى الشراب المعجزة لا يمكن أن تساعدك. وعلاوة على ذلك، والكافيين هو الادمان، وهو مشابه ل إدمان المخدرات، والتي من الواضح لم تفعل الجسم جيدة.

لذلك، انخفضت من القهوة. ولكن لماذا كنت ترغب في النوم، خصوصا عندما تحتاج إلى إجراء عمل مهم؟ قد يكون أحد الأسباب لنقص الفيتامينات في الجسم. بالتأكيد كنت قد لاحظت أنه في فصلي الخريف والربيع تميل إلى النوم أكثر من الصيف والشتاء. هذا هو avitominoz ذلك. ومن شأن خيار جيد يتم القضاء على استخدامها لكمية كبيرة من الفواكه الطازجة. يمكنك اللجوء إلى فيتامين مجمعات، التي تنتج في شكل أقراص، ولكن نأخذ في الاعتبار لا أن المواد الكيميائية الاصطناعية غالبا ما يكون لها سوى تأثير إيجابي.

يجب التركيز على الفيتامينات B، C و D بالإضافة إلى ذلك، الجسم بالحيوية وروح الوفاء اليود والحديد. للحصول على أحدث الحديث في مزيد من التفاصيل.

اليود بكميات كبيرة في الأعشاب البحرية. لها طعم خاص، ولكن لا يحل تماما مشكلة نقص هذه المادة في الجسم.

إذا كنت تعاني من التعب والنعاس، وبغض النظر عن ما هي القوات غير موجودة، في محاولة لتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد. بكميات كبيرة واردا في اللحوم الحمراء. للنباتيين خيار ممتاز والحنطة السوداء. فقط نأخذ في الاعتبار أن الحديد غير هيم، وهي جزء من تكوينه، يتم امتصاص أفضل في تركيبة مع فيتامين C (حتى أفضل أكله مع الخضروات - الطازجة أو على البخار - أو أكل قطعة من الفاكهة قبل تناول وجبة). ومنتجات الألبان تمنع امتصاص.

أثناء ممارسة الرياضة يفرز أيضا الاندورفين - الهرمونات الفرح. ربما، وكمية صغيرة منها في جسمك هو سبب الفتور. تعزيز محتواها يساعد الشيء المفضل. هل لديك هواية؟ إن لم يكن، ثم podyschu فورا الاحتلال برضاهم. مشاهدة الأفلام، ناهيك عن "يمشي" على شبكة الإنترنت لا تعول. وعلاوة على ذلك، يجب أن نعرف أن هواية في شاشة يأخذ حتما لك التوفيق، وليس هناك ما يثير الدهشة في حقيقة أن الجسم يشعر بالضعف والنعاس - أنت لا الاسترخاء، ولكن مزعج إلى حد ما.

وبالإضافة إلى ذلك، لزيادة مستوى الحديد للمساعدة في تمرين في الهواء الطلق. ويمكن أن يكون مجرد الركض أو المشي السريع. وبشكل عام: والنشاط البدني تساعدك على رفع معنويات، وتعزيز المزاج وتخفيف التعب.

ماذا يمكن أن يكون السبب؟ لماذا كنت ترغب في النوم مرارا وتكرارا؟ إيلاء الاهتمام لروتينك اليومي. متى يمكنك البقاء في عالم مورفيوس؟ الخيار المثالي هو سيئة السمعة 7-8 ساعات، ولكن يجب أن تأخذ في الاعتبار ملامح جسمك. ربما لا يكفي بالنسبة لك هذا الوقت. محاولة النوم لمدة 1-2 ساعات لفترة أطول قبل الاستلقاء.

في الختام، أريد أن أقول أن الناس الذين يتساءلون عن سبب رغبتك في النوم أثناء النهار، ويجب أن تعلم للاسترخاء بشكل صحيح. السيطرة على طريقة بسيطة للاسترخاء، والروائح الممارسة العملية، أخذ حمام، مجرد الخروج من المدينة - التعب كما رفع اليد.

كن البهجة وصحية!