يتخطى الضغط. ما يجب القيام به وكيفية حماية أنفسهم من عواقب وخيمة؟

ويعتقد أن ضغط الدم لا ينبغي أن يرتفع فوق مستوى 130-80 ملم زئبق، وإذا حدث ذلك - هو الإشارة الأولى التي يفشل الجسم. الكثير من الأسباب التي تعانيها يتخطى الضغط، وماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

دعونا ننظر إلى شخص يعيش حياة طبيعية جدا ولا أظن أنه كان من بين المخاطر الأعلى. هذا هو نوع الجسم الكبيرة الجوفاء إلى حد ما وممتلئ الجسم، وغالبا كامل الجسم. مثل هذا الشخص يحب لذيذ ومرضية لتناول الطعام، ولا تمانع على الاستلقاء على الأرض لمدة ساعة أو ساعتين بعد تناول الطعام. انه لن تجعل أي تحركات غير ضرورية، مفضلا، إن أمكن، استدعاء المصعد، بدلا من الذهاب إلى أسفل الدرج. قبل أن تبدأ العمل الأفضل للوصول بالسيارة، بدلا من المشي. الأفكار حول الشحن أو المشي مساء، حتى لو كانت هناك في رأسه، ثم تأجلت بسرعة إلى اليوم التالي بسبب التعب أو العمل أو الكسل عادل. في اجازة، وقضى في ارتفاع أو عطلة في منزل الصيفي، والمرتبطة زرع، أو إزالة الأعشاب الضارة، يمكن أن يكون هناك شك. هذا الرجل هو دائما الكثير من القضايا المتعلقة العمل المستقرة، بحيث يكون أكثر ثقيلا على ارتفاع، والأحمال وتباطؤ وزيادة الوزن يستمر كل عام في النمو. الإجهاد بعد الصعب اليوم أفضل فقط لإزالة واحد أو اثنين من الكحول في مشروب في المساء، كما في مسائل أخرى، ودائما، مجموعة من شاشة التلفزيون.

ونحن ندرك نفسك أو العثور على عدد قليل من المباريات؟ ألف مبروك. أنت في خطر وتحتاج فقط إلى تغيير عاداتهم. في البداية، فإن مثل هذه الإشارات التحذيرية الإيقاع قد لا يكلف نفسه عناء، ولكن بعد بضع سنوات، قد تكون التغييرات سريعة بما يكفي ويؤدي إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم. يقفز، مصحوبة غير سارة الصداع و أعراض التهيج والأرق. هذه الأعراض المبكرة هي خطيرة جدا، لأنه - هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية للأمراض المختلفة لنظام الدورة الدموية، وحتى بالنسبة لهذه الوفيات السبب.

كثير من الناس سوف تجد مباراة في هذه الطريقة في الحياة مع نظامه ويقولون انهم يتخطى أحيانا الضغط، وماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ لماذا يتخطى الضغط؟ السبب الأول جدا - قلة الحركة. لتطبيع ضغط، فمن الضروري للعيش حياة كاملة، والمشي الكلب، وممارسة الرياضة واللعب مع الطفل وننسى وجود المصعد مرة واحدة وإلى الأبد. مع دوران الدم جيدا أبدا يتخطى الضغط. ما يجب القيام به وكيفية اعادتها الى وضعها الطبيعي؟ أفضل علاج تتدفق في الصباح، في البداية قليلا دافئة، ثم برودة وفي النهاية - مع الماء المثلج. تأكد من صب منطقة الرقبة، والتي الأوعية الكبرى. هدأ وتدريبهم في أقصر وقت ممكن، وتطبيع ضغط الدم. يتخطى ذلك وبسبب العصبي، وذلك في محاولة لاتخاذ الحياة أكثر فلسفيا ولا تكون العصبي لأي سبب من الأسباب. فهو في حزن، يتدفق بسرعة إلى حالة محزنة للشعب، وسهولة صفراوي غضب كثيرا ما يتخطى الضغط.

ماذا لو كان السبب هو الامتلاء المفرط؟ تحتاج ملحة لتحقيق نفسك في الشكل وانقاص وزنه. ثبت أن تطبيع الوزن في أفضل طريقة equalizes الضغط. ويتمثل الخيار المثالي هو أن يكون الوقف التام عن التدخين والكحول، والتي لديها معظم الآثار الأوعية الدموية مباشرة. اليوم، ويسمى التدخين أحد الأسباب الأولى لهذه الدولة غير سارة للكائن، باعتبارها تغيرات الضغط مفاجئة. على ينصح الكشف عن الأعراض الأولى لإجراء فحص كامل للجسم كله، وتأكد من تحديد سبب ويبدأ في التعامل مع الإصلاح.