يعدل الى العمل بعد العطلة

العطل صلت إلى نهايتها. ويبدو أن يمكنك الخروج والعمل بقوة متجددة وأفكار جديدة، ولكن لسبب ما لم أكن أريد أن! في أيام العمل الأولى التي أشعر بالتعب الشديد، وعدم الرضا الوظيفي. ليس هناك رغبة للعمل. الكثير في ذلك الوقت حتى التفكير في مغادرة البلاد. حسنا، هناك postotpusknoy الاكتئاب.

كيف يمكن الاستماع إلى العمل بعد عطلة؟ تجعل من ذلك أن العمل كان فرح، ولكن لا يبدو الأشغال الشاقة؟ ينصح بعض الناس على عدم الذهاب في إجازة لأكثر من أسبوعين، لكي لا تسقط من بيئة العمل وبسرعة بعد عطلة للعودة إلى الجدول الزمني المعتاد. البعض الموصى بها ولم يحد من الأعمال، حتى خلال الأعياد، استدعاء مع الزملاء و، كما يقولون، والحفاظ على إصبعك على النبض. ولكن ما إذا كان أو لم يكن لمتابعة مثل هذه التوصية؟ بعد كل شيء، والاسترخاء والراحة، والتفكير باستمرار عن العمل، فإنه من المستحيل عمليا. وبالإضافة إلى ذلك، والمكالمات الهاتفية المستمرة مع الزملاء، من المحتمل أن تتضرر الشخص الذي ذهبت في عطلة. كيفية الاسترخاء ونسيان العمل، ثم تأكد من أن الوصول إلى العمل بعد عطلة لا تصبح مؤلمة؟

1. بادئ ذي بدء، أن تقرر كم سوف الاسترخاء وكيفية قضاء عطلة. إذا كنت تريد أن تذهب إلى المناطق المدارية، أخذ إجازة 2 أسابيع على الأقل. والحقيقة هي أنه، بينما كان في عطلة، سيكون لديك للخضوع التأقلم، والتي سوف تحتاج إلى بضعة أيام. تخيل جسمك فقط اعتاد على الهواء الرطب وارتفاع درجات الحرارة، والتي تخضع لضغوط المتكررة (والتأقلم - غير مجهدة للجسم)، يعود في وقت مبكر جدا. وبطبيعة الحال، فإن الوصول إلى العمل بعد الإجازة تكون مؤلمة. إذا كنت تستطيع أن تأخذ إجازة لبضعة أيام، وأفضل ينفقونها في المنطقة المناخية المعتادة. يمكنك الذهاب إلى هذا البلد، لزيارة الأقارب أو الأصدقاء.
2. تذكر القاعدة: "في العمل - العمل، في إجازة - الراحة." إذا كنت قادرا على الفصل بين النشاطين، بعد عطلة سيكون من الأسهل أن يوفق في لأسس تجارية. لا ينبغي لنا أن ننسى أن بقية - انها ليست الاحتفالات اليومية حتى الفجر ... فمن الممكن، بالطبع، تحمل لتناول مشروب، ولكن إذا كنت لا تعرف متى تتوقف، ثم بعد أسبوعين من سباق الماراثون الكحولية لك المكان ليس في العمل، وسوف المستشفى ! ولذلك فمن الأفضل أن ترسل قوات لاستعادة الجسم بعد أيام عمل .
3. حاول أن يعود من عطلة لمدة 3-4 أيام قبل مغادرته متوجها الى العمل. هذا وسوف تساعدك على اجتياز إعادة التأقلم والاستماع إلى هذا المنصب. في هذه الأيام، في محاولة للحصول على قسط من الراحة. وليس من الضروري في هذه الأيام لتحميل الأعمال المنزلية لمدة محددة. زيارة الأصدقاء، وإعطاء الهدايا أو جعل عاد ربيع التنظيف سيكون في نهاية أسبوع العمل الجديد؛
4. لبضعة أيام قبل نهاية العطلة، في محاولة ل تذهب إلى الفراش في نفس الوقت في أيام الأسبوع. وهذا سوف يساعد ضبط الجسم على العمل بعد عطلة؛
5. أول يوم عمل بعد عطلة ليس من الضروري أن تأخذ على مشاريع جديدة أو المهام الصعبة جدا. فمن الأفضل إذا كنت سوف تعديل المشروع بدأت بالفعل، لأن لإنهاء هو أسهل بكثير من أن تبدأ في فعل شيء من الصفر. إذا كانت هذه الطبقة ليست كذلك، ثم أن تشارك في التخطيط. رسم على قائمة من الأشياء التي سوف تحتاج إلى القيام بها في الأيام المقبلة. من جانب الطريق، فمن الممكن القيام به، وقبل أيام قليلة من انتهاء عطلة، ثم بعد عطلة الاعياد، يمكنك أن تنتقل بأمان لتنفيذ الخطة.

لتجنب الاكتئاب postotpusknoy، تحتاج إلى الالتزام بهذه التوصيات، للسماح جسمك للحصول على القوة والطاقة والفيتامينات. ثم العودة إلى العمل بعد عطلة سيكون أسهل بكثير. بعد كل شيء، فلن يشعر بالإرهاق واستنفدت. فإن العمل يكون الفرح والجديدة قوة للمساعدة في تحقيق أي الأفكار والمشاريع.

وتذكر، والراحة المناسبة - مفتاح العمل المنتج.