5 فوائد مذهلة من دش بارد

ربما دش بارد يراك كما شيئا فظيعا، وبعد ذلك سوف تمر أبدا من تلقاء نفسها. ومع ذلك، هناك أوقات عندما الظروف لا يطلب منك إذا كنت تريد أن تسبح في الماء البارد أم لا. على سبيل المثال، جارك لا الدهاء جدا (الجار) لغرفة النوم استنفذت جميع والماء الساخن في المرجل متروك لكم، أو شخص ما مسح المرحاض قبل الانتهاء من الاستحمام. وهنا كنت، والشعور بعدم الارتياح بشكل رهيب، بداية مروعة لتغضب عند هؤلاء الناس عن ما أعطيك مثل هذا الإزعاج ...

لا ينبغي أن نندهش، لكنه أكثر من ذلك بكثير معقولة في هذه الحالة سيكون تعبيرا عن الامتنان لجيرانكم مؤسف. نعم، نعم! أي شخص يقدم نفوسكم تتحول من الساخن إلى البارد، لديها خدمة كبيرة لك، صحتك وحجم الخصر. لذا، دعونا معرفة ما هي فوائد دش بارد، وكيف يؤثر على الصحة ولماذا هو مفيد جدا.

الحمام الساخن هو حقا شيء خاص

وقبل الخوض في العالم من فوائد دش بارد، وأنا أريد أن أشير إلى حقيقة أن دش ساخن - هو تكريما لسعادته الخاصة، والراحة، ولكن ليس ضرورة. إذا قمت بتشغيل من خلال تاريخ البشرية، يمكننا أن نرى أن في الايام الخوالي، والناس اغتسل في أي المياه، والتي كانت متاحة فقط. واعتبر الإجراء الاستحمام في حد ذاته نوع من الترف. هل سبح من أي وقت مضى في البحيرة؟ من المؤكد أنها سبح. المياه التي غالبا ما تتحول إلى أن تكون باردة، ولكن لأنك يلهون في السباحة؟ بنيت الإغريق أول نظام تسخين المياه في الحمامات العامة في القرن الأول قبل الميلاد، ولكن الكثير من سكان اليونان القديمة ثم واصل السباحة في الماء البارد، لأنه أمر جيد للصحة.

دش بارد يحرق الدهون

في جسم الإنسان هناك نوعان من الدهون: الأبيض والبني. الدهون حتى الأبيض - انها الوغد الحقيقي، والبني - بطل بصراحة.

الدهون البيضاء - وهذا هو شيء مع أي كثير منا يناضلون لجعل الرقم ضئيلة. عندما كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم لتتم معالجتها إلى طاقة، فإنها تتحول إلى الدهن الأبيض، الذي ثم تترسب على الخصر والأرداف والفخذين والرقبة.

الدهون البني - "بطل" الذي قد لا يكون سمع من قبل. وتتمثل مهمتها الرئيسية - إنتاج الحرارة لتسخين الجسم. والخبر السار بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد، وعندما في بيئة درجة حرارة منخفضة الدهون يبدأ البني الحارة لكم، حرق الكثير من السعرات الحرارية. وهذا، بدوره، إسهاما كبيرا في برنامج انقاص وزنك. كم هو عظيم؟ وقد وجد العلماء أن الاسكندنافية تحت تأثير درجات الحرارة المنخفضة، والدهون البني الحروق 15 مرات أكثر نشاطا، وهو ما يعني أن السنة يمكن أن يكون من السهل بما فيه الكفاية لتفقد حوالي 5 كجم، مجرد أخذ بانتظام دش بارد.

دش بارد يساعد على التعافي بعد التدريبات

الرياضيين غالبا ما تأخذ حمامات الثلج بعد ممارسة التمارين الرياضية للقضاء على الألم في العضلات. بالطبع، لا أحد يجبرك على أن تكون مغمورة في حمام من مكعبات الثلج. ويكفي لمدة دقيقة أو اثنين على الوقوف تحت الدش البارد بعد زيارة الى صالة الالعاب الرياضية. ولكن حتى لو كنت لا تعتبر نفسك لعشاق هذه الرياضة والاستحمام العادي في الماء البارد يساعدك على رفع بسهولة سقط على أقلام الرصاص الأرض أو الصعود على الأقدام إلى الطوابق العليا مكتب.

دش بارد يحسن المزاج ويجعلك أكثر يقظة

من منا في الصباح لا يشعر وكأنه حطام الحقيقي الذي يحصل الوحيد للخروج من السرير؟ للتعامل مع هذا، تأكد من أن تأخذ دش بارد قبل أن تذهب إلى العمل. عندما الطائرة الباردة غسل الجسم، يصبح التنفس أكثر عمقا، لمساعدة الجسم على التعامل مع الصدمة وتطوير حرارة إضافية. يبدأ قلبك للفوز أسرع، ونتيجة لذلك - الدم يمر عبر السفن بسرعة أكبر، مما يعني أنه يمكنك أن تصبح أكثر حيوية ونشاطا.

A زيادات دش الباردة الحصانة

تذكر، تحدثنا عن ما يسرع دش بارد والتمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد على محاربة السمنة؟ تسريع عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، يقوي جهاز المناعة، والتي هي المسؤولة عن إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتهدف إلى محاربة الفيروسات. وبالتالي، سوف تحصل على المرضى غالبا ما تكون أقل من ذلك بكثير.

دش بارد يجعل شعرك والجلد أكثر جاذبية

يستحم في الماء البارد، لتجنب ظهور حب الشباب. إذا كان الماء الساخن ينظف الجلد، والبرد يشد المسام، وأنها لا تنسد. وبالإضافة إلى ذلك، سوف دش بارد يساعد على جعل الشعر أكثر لامعة، حتى أن شريك حياتك فقط لا يمكن أن تقاوم مثل هذا الجمال! الماء البارد يحسن من حالة فروة الرأس، لذلك الشعر سيكون أبطأ بكثير وzhirnet الملوثة.