الإجهاد. أعراض مظهره

في حياة كل فرد هناك حالات عندما يكون شرط التنبيه. هنا يطلق عليه الإجهاد. هذا النوع من رد الفعل على التعرض للمهيجات أو تهديد، الوضع المستعصي. ثم تنتج الأدرينالين - وهو الهرمون الذي يساعد الشخص على البقاء على قيد الحياة في المواقف العصيبة. اضطرابات القلق - أمر طبيعي، وبدون ذلك هو مجرد ممكن ليس للعيش في عالمنا. ان غياب المواقف العصيبة في حياة جعلها مملة قليلا.

قد تترافق حالة التوتر مع الضغط الشديد، والقلق أو العصبية. فإنه يتسبب في الدماغ على العمل الجاد ويؤدي الجسم في الدولة التي يمكن أن تحمل أي عقبات. ولكن هناك حدود. بعد كل شيء، إذا المختلفة القلق والمخاوف قمع باستمرار شخص ويؤثر على حياته، ثم قد يكون هناك اضطراب أكثر خطورة. عادة هذا الموضوع للناس على 16-20 عاما.

كل من المصادر الداخلية والخارجية يمكن أن تكون أسباب التوتر. وتشمل مصادر خارجية الأكثر شيوعا:

• وفاة أحد أفراد أسرته.
• تغيير مكان الإقامة.
• العلاقات الأسرية.
• النزاعات المختلفة.

تشمل الداخلية احترام الذات، ومعتقدات مختلفة وقيم الحياة، التي ظل ظروف معينة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد.

الأعراض قد تزيد تدريجيا أو فجأة تظهر، حتى لدقائق معدودة. واحدة من هذه المظاهر هو الذعر الهجوم، وهو ما يعبر عنه في شكل ردود فعل انفعالية مختلفة ويمر عادة بسرعة. الإجهاد، قد تكون مصحوبة أعراض التي كتبها ظهور مشاعر الخوف، وخفقان القلب أو التعرق قد تكون نتيجة الخوف.

كما قد يكون موجودا دولة المعمم للشخص، والتي غالبا ما تظهر تدريجيا وليس نتيجة للخوف غير عقلاني أو رهاب، مما تسبب الإجهاد. أعراض هذه الحالة - القلق لا يمكن السيطرة عليها والقلق. في هذه المجموعة أيضا يمكن أن تشمل الأرق، والتهيج المفرط والتوتر شديد في العضلات، والتعب، واضطرابات النوم، والأرق. يمكن أن حالة التوتر أيضا يعبر عن نفسه في السيطرة معقدة من انتباههم، يرافقه شعور بعدم الراحة في الصدر، والخفقان، وحمى، والشعور بضيق في التنفس والاختناق، وخز في الأطراف، آلام في البطن، والغثيان.

الإجهاد الشديد، وذكر أعراض منها أعلاه، يمكن أن يسبب مضاعفات مختلفة في حياة الكائن الحي. على سبيل المثال، قد يكون هناك ألم في الظهر، والأرق، والصداع، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والاكتئاب، والاضطرابات النفسية، وأكثر من ذلك. الإجهاد عند الأطفال يمكن أن يسبب تأخر في النمو، الأمراض النفسية، العنف، والسخرية، العصاب، وكذلك الربو والسكري.

استخدام تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تجنب، أو على الأقل الحد، وتأثير عوامل الإجهاد على الجسم. مثال - عميق وحتى التنفس. ويحتاج الجسم إلى الوقت للتعافي بعد معاناة من الإجهاد. جنبا إلى جنب مع الشحن العادي فإنه سيتم زيادة كبيرة في القدرة على التعامل مع الإجهاد وتحسين صحتك. يجب تجنب استخدام الكحول والمخدرات. وكذلك الكافيين، والتي يمكن أن تعزز من أعراض القلق.

التوتر لدى المراهقين يمكن أن تساعد في رفع علاقة حميمة مع والديهم، والاتصالات، لطيف والتفاهم والدعم من جانبهم.

ولكن على أي حال فإنه ليس من الضروري لعلاج انفسهم، والتي يمكن أن تفاقم كبير في حالته الصحية. اتصل بالشخص الذي مهنيا سوف تساعد على تحسين حالتك.