التدريبات كيجل. متمرن كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض: مبدأ العملية والصور والتعليقات والتعليمات

من المعروف أن تمارين كيجل منذ 40S من القرن الماضي. اخترع وطور طبيب نسائي وأرنولد كيجل. انهم تقوية عضلات منطقة الحوض وحميمة، الأمر الذي يؤدي إلى تخفيف مختلف الظروف غير سارة مع الجنس اللطيف. كما انه صاغ وأداة لتقوية عضلات قاع الحوض. تحسنت التدريبات كيجل مع مرور الوقت، والآن أنها تساعد النساء على تحسين نوعية الحياة الجنسية، إلى التعامل مع مشاكل الجهاز البولي التناسلي.

ما هو الجهاز؟

تستند التدريبات كيجل على الخاصة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض. إجراءات تطبيقها آمن وغير مؤلم. الأداة الأولى التي تم تطويرها وأمراض النساء الطبيب دعا promezhnostnomer. وتشمل معداتها قياس الضغط، والتي يمكنك تحديد كيفية قوي الأنسجة العضلية من قاع الحوض. تقوية عضلات قاع الحوض تحسن ليس فقط نوعية الحياة الجنسية، ولكن أيضا التخلص من بعض الأمراض. ويتم اختبار محاكاة سريريا والتي أظهرت نتائج جيدة. وكان تأثير 93٪ من 100٪.

جميع الأجهزة، والتي تقوم على تمارين كيجل تعمل على مبدأ المقاومة. هذا هو أقدم على المركبات نموذج مجهزة لمبة المطاط، وقياس الضغط، وجهاز أكثر حداثة مع ردود الفعل. كلها مصنوعة من مواد خاصة آمنة.

التدريبات كيجل: أنواع

في السنوات الأخيرة، عدة أنواع من الأدوات لتعزيز عضلات قاع الحوض. ومن بين هؤلاء المدربين:

• تهدف إلى تعزيز الأنسجة العضلية الحميمة.
• مع ردود فعل خاص (مجهزة مع جهاز استشعار الذي يسمح للسيطرة على التنفيذ الصحيح للإجراءات باستخدام قياس الضغط وعرض)؛
• موسعات للعضلات قاع الحوض.
• ليزر.
• في شكل الكرسي.

من أجل تحديد جهاز معين، يجب عليك استشارة الطبيب النسائي الخاص بك. كما تبين الممارسة، فعالية تدريب عضلات قاع الحوض مع استخدام الأجهزة الخاصة يزيد عدة مرات أعلى من أداء تمارين كيجل دون جهاز محاكاة.

حتى الآن، والأكثر شعبية هي الماركات التالية من أجهزة المحاكاة:

1. السحر كيجل ماستر. يجعل عضلات المهبل أقوى، وأنه يعطي لهم لهجة إضافية. المشاعر الجنسية تصبح أكثر وضوحا، فإنه يساعد على الحصول على النشوة الجنسية. يزيل تدفق الدم الراكد في أجهزة الحوض. فإنه يعيد مرونة المهبل بعد الولادة. فإنه لا يحل مشكلة سلس البول. وهي تتألف من اثنين من الكرات سلسة مغطاة سيليكون، ويشبه شكل دبابيس البولينج. أنه يحتوي على تطبيق خاص يسمح لك لربط الهاتف والتحكم في تنفيذ التدريبات. وهي تعمل في ستة طرق: مبتدئا، وهي أم شابة، محبا، ووضع خطة للأطفال، شهر العسل وتحسين لهجة.
2. PelvicToner. سهلة الاستخدام، ويمكن الوصول إليها وفعالة. فإنه يعيد مرونة عضلات قاع الحوض، ويعامل سلس البول. فعالية مع إغفال الرحم والمهبل. يساعد على تقليل حجم المهبل، ويزيل أعراض انقطاع الطمث. فهو يساعد على تحقيق النشوة الجنسية. أنه يعطي العضلات لهجة منطقة الحميمة. صمم في الولايات المتحدة الأمريكية وقدم في انجلترا. مصنوعة سلع مصنوعة من البولي بروبلين الطبي مع التشريب مضاد للجراثيم، والينابيع من الفولاذ المقاوم للصدأ. وهي تعمل على أساس المقاومة التقدمية.
3. AirBee. فهو يساعد على تحقيق حساسية خاصة في منطقة الأعضاء التناسلية. انها تحفز الدورة الدموية في الحوض. وهي تشجع الاستعادة السريعة للمهبل بعد الولادة. يؤجل تقترب من سن اليأس. وهو يحسن نوعية الجنس. كما أنه يساعد على الشعور العضلات الحميمة والسيطرة عليها. تحسين العلاقات الأسرية. لديها ثمانية وسائط الاهتزاز. وهو يعمل حاليا.

بعض محاولة لجعل مثل هذا الجهاز بنفسك، ولكن مثل هذا الجهاز لا يعطي دائما النتيجة المرجوة ويمكن ان تضر الجسم. كيجل المتمرن، وصورة من الجهاز أقل من اختبارها مرة واحدة ومصممة لتلبية جميع الخصائص الفسيولوجية للبنية الجسد الأنثوي.

مبدأ التشغيل من أجهزة المحاكاة

تتكون أجهزة المحاكاة الكلاسيكية من المهبل غرفة مرنة، عنصر تحكم خاصة غرفة كيجل دوامة، ضاغط، زر لخفض الضغط. ويشمل أكثر قوس قياس الضغط ونقطة الإنطلاق مع أنبوب التوصيل.

يمكنك ان تتعلم بشكل مستقل وبمساعدة من الدورات الخاصة، وتدريب على استخدام كيجل المتمرن. مبدأ بسيط. Vaginalnalnaya كاميرا إدراجها في المهبل. الطمي في وقت لاحق باستخدام زيادة الضغط في غرفة وينمو في الحجم. ويحدث الضغط على جدار المهبل من تدليك الجسم الحميمة داخل ومباشر. تدليك دون وعي وأجزاء أخرى من الحوض. أجهزة مجهزة مع جهاز استشعار ردود الفعل، الذي يلتقط كل الحركات ويساعد على التحكم في صحة هذه المناورات.

وهكذا، وكلها تقريبا يظهر كيجل المتمرن، التعليمات التي تصف تماما كل من التدريبات التي يتعين القيام بها من أجل تحقيق غرض معين، ويشير إلى جميع الفروق الدقيقة في استخدام الجهاز، ويعمل بشكل فعال على الجسد الأنثوي. فإنه يساعد على استعادة منطقة الحميمة بعد الولادة، وتحسين الحياة الجنسية وعلاج بعض الأمراض النسائية.

مؤشرات

متمرن كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض تساعد في علاج أمراض مثل:

• سلس البول.
• ضعف الإحساس الجنسي.
• هبوط الرحم والمهبل.
• ضعف العضلات.
• انقطاع الطمث.
• تمتد من الحلقة المهبلية بعد الولادة.

الشرط أعلاه تتطور تدريجيا، وجهاز لتقوية عضلات قاع الحوض يساعد على إزالتها ومنع ظهور الأمراض في المستقبل.

التدريبات كيجل إعداد النساء للولادة والتعافي بسرعة بعد الولادة. تقليل حجم المهبل وزيادة حساسية منطقة مثير للشهوة الجنسية. علاج أمراض البولي التناسلي. يزيد من تدفق الدم إلى منطقة الأعضاء التناسلية. جهاز لعضلات الحوض يؤثر بأمان الحالة العامة للجسم ويجعلك تشعر جيدة.

موانع

لا ينصح متمرن كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض لاستخدامها أثناء الحمل، لأن شدة تقلصات العضلات يمكن أن تثير الإجهاض. حظر استخدام تخدم الأمراض الجنسية المعدية، والعمليات الالتهابية في الجسم وأمراض الجهاز التناسلي للمرأة التي تتطلب العلاج الفوري. لا يمكن استخدامها أثناء الجماع الأعضاء التناسلية. لا تتم ممارسة "ضغط الكامل للعضلات المهبل" و "المقاومة" للخروج في هذا الإغفال من الرحم والمهبل.

تحذيرات خاصة

لا تنطبق التدريبات كيجل إذا كنت تواجه كريهة ومؤلمة. مزيد من الاستخدام غير الممكن بعد التشاور مع الطبيب. يجب أن تكون فردية الجهاز. لا يمكن تحسين الجهاز وتغييرها. مثل هذه الأعمال تؤدي إلى فشل محاكاة وفشل في عمله. الوحدة لا يمكن أن تخضع للصدمات والسقوط، لأن هذا قد يسبب تشويه لها. عند تخزينها على جهاز محاكاة لا ينبغي أن تؤثر أشعة الشمس والرطوبة.

كيجل التمارين: كيفية استخدام؟

محاكاة الكلاسيكية، وهذا يتوقف على الغرض، ويستخدم على النحو التالي:

1. التدليك. الكاميرا يدخل في المهبل وللاتصال جهاز محاكاة. تعيين أداة مستوى الضغط الأولي من 40 ملم. حوالي 5-7 دقائق، تحتاج الكاميرا لضغط بشكل متوازن حتى الدفء لطيف في أسفل البطن. تدليك تبدأ مع غرفة ضغط الخفيفة، وزيادة تدريجيا قوة والتردد. وهذا لمنع عدم الراحة وانتشار تدريجي للحرارة.
2. ممارسة «انكماش كامل للعضلات المهبل". غرفة المهبلية للدخول في منطقة الحميمة وتوصيلها إلى وحدة. ضاغط لخلق مستوى الضغط الأولي من عيار 40 ملم وإغلاق قوس. ومع ذلك مص في عضلات البطن والأنسجة العضلة العاصرة، وزيادة الضغط تدريجيا في تجويف البطن، وضغط الأعضاء التناسلية الغرفة.
3. وضع "المقاومة". الكشف عن قوس وبالتزامن مع ممارسة "ضغط الكامل للعضلات المهبل" تعمل بشكل مكثف على الجسم باستخدام غرفة الدوامة الضغط تدريجيا يدها. تحديد مؤشر قياس الضغط.
4. تمارين كيجل باستخدام جهاز تحكم عن زيادة قيمة ضغط عضلات المهبل. تحكم يتأهل إدراجها في المهبل وخلق مستوى ضغط ضاغط يساوي الأصلي (40MM). إغلاق قوس. وفي الوقت نفسه تضغط على العضلات العاصرة والأرداف. طاز في هذا الوقت في موقف الانحناء. تحقق من كل عمل على قياس الضغط. يقوي المنطقة الألوية والسطح الداخلي من الحوض، مما أدى إلى حركة عضلات الوركين من خلال كيجل المتمرن.

يصف الدليل في المزيد من التفاصيل عن التلاعب التي يتعين الاضطلاع بها باستخدام الجهاز.

كم هي الوحدة؟

لا يباع كيجل المتمرن في الصيدليات، ولكن يمكن شراؤها من خلال المخازن على الانترنت. يقع أبسط الجهاز في غضون 1500 روبل. أجهزة أكثر تطورا مجهزة ردود الفعل، لديها القدرة على تسجيل ومراقبة صحة المناورات هي 5-10 ألف روبل. أسعار بعض نماذج ما يصل إلى 40 ألف روبل.

الآراء حول الجهاز

كيجل المتمرن، وهذه الوحدة الاستعراضات إيجابية للغاية، لاستخدامها فقط للغرض المقصود. تحتفل النساء بعد تطبيقه تعزيز الجدران الداخلية من الحوض صغيرة، والحد من حجم المهبل. السيدات باستخدام جهاز محاكاة تحسين الحياة الجنسية. أصبحت المشاعر الجنسية أكثر إشراقا، وإطالة الجماع، وعدد من العلاقات. أيضا، لاحظ الجنس عادلة التحسن في سلس البول وهبوط الرحم. وقد ساعد الجهاز التعافي بسرعة أكبر بعد الولادة.