التنظيف العام للدماغ. تعاملنا مع هفوات الذاكرة.

في معظم الأحيان هفوات الذاكرة تحدث في كبار السن الذين ينسون تماما حيث وضعوا النظارات التي فعلت في الماضي القريب متوترة، أو ذاهبون للقيام به. ولكن آثار مماثلة يمكن أن تحدث لدى الأشخاص في منتصف العمر، وأحيانا حتى في أوساط الشباب. هذا النوع من الحوادث اللوم على التعب، وزيادة فرص العمل ويقترب من سن الخمسين، يرون بوادر من الاقتراب من العمر. هل هذا صحيح؟

الجميع يتذكر كيف فوجئ الدكتور واتسون تعلم أن شرلوك هولمز لا يعرف الأشياء الأساسية. وقال انه لا يعتقد أن الأرض تدور حول الشمس، ولم يسمع عن كل ديكنز الشهيرة. التي ردت هولمز؟ وقارن الدماغ البشري مع العلية فارغة، والتي سوف كل تدريب كل ما يريد. والناس سوف ذكية دائما يبقيه في النظام، وسوف لا تسد القمامة. هو ببساطة لا يحتاج هذه المعلومات المخبر العظيم، وانه لم يسجل دماغها الخاصة.

ومن الجدير بالذكر، ولكن العلم الحديث الآن يؤكد هذه النظرية. ويزعم العلماء أن حالة على مر السنين، هفوات الذاكرة، وهذا ليس نتيجة حتمية من العمر. شخص من الصعب تعوق تدفق المعلومات غير الضرورية التي تتراكم على مر السنين. أعتقد أن من أعظم العلماء أن الهاء أصبحت كلمة المنزلية. وينبغي أن يقال عن بعض العوامل الأخرى، الخارجية والداخلية التي تؤثر على الدماغ ويسبب فقدان الذاكرة. الكحول - هو عدو الدماغ، وتأثير مدمر على كل من عملياتها. إذا كنت لا تزال شابة لا يكفي لتعاطي الكحول، ولكن ما يحدث أن تفشل الذاكرة، وربما هي العلامات الأولى للمرض خطير. الضغط المستمر، والتعب المزمن، و متلازمة ما بعد الصدمة، مرض السكري، واضطرابات الدورة الدموية الدماغية ومجموعة متنوعة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن أن تنتج فقدان الذاكرة.

إذا كانت واحدة وجدا قصيرة الأجل، وليس مصدر قلق خطير، ولا تتدخل في الحياة العادية، يمكنك أن تبدأ مع الأساليب التقليدية لتحسين وظائف الدماغ العمليات. العلاج للحد من الذاكرة اللازمة للبدء مع التخلي الكامل عن جميع العادات السيئة، وتشكيل نظام غذائي متوازن والوضع الصحيح. إذا كنت في محاولة لتجنب الإجهاد وغيرها من حالات التعب المزمن الشديد، وسوف تختفي المشكلة قريبا.

ذاكرة من شأنه أن يساعد. أفضل الشحن للعقل - تكرار المستمر لمادة "تغطية". تعذب ذكرياتك مع مساعدة من الصور والرسائل وأشرطة الفيديو. يوصي الخبراء لتقديم قائمة من تأليف لفي اليوم التالي وفي المساء للتحقق من ذلك. الذهاب إلى السرير، يمكنك التمرير عقليا من خلال جميع أحداث اليوم، وتوقف عند أهم التفاصيل. بحيث تكون فترة طويلة تبقى في الذاكرة. تذكر اسم أو رقم هاتف، يمكنك استخدام قريب منك الجمعيات. مهتمة باستمرار في الحياة من حوله، والأحداث في العالم، والشركات العائلية، فإنه ليس مثيرا فقط، ولكن أيضا تهمة فعالة جدا للعقل. مناقشة هذه المعلومات مع أصدقائك ومعارفك، وقراءة الكتب المثيرة للاهتمام، حل مجموعة متنوعة من الألغاز والألغاز. باستمرار السماح للدماغ فرصة لتطوير وتأخذ قبل العاصفة حدود فكرية جديدة، على سبيل المثال، والانخراط في دراسة اللغات الأجنبية. ليس محاولة لسحب إلى أنفسهم. وصداقات جديدة تجعل في حياتك الكثير من المشاعر الجديدة وملء مع معلومات مثيرة للاهتمام ومفيدة.

ذاكرة العلاج للحد من البداية هو لم يفت الاوان. حتى لو كانت هناك مشكلة وقتا طويلا، ونحن يمكن أن يتباطأ بشكل كبير هذه العملية. لا ننسى التغذية السليمة. تناول المزيد من الخضروات والفواكه والبذور والمكسرات. لتحقيق الأداء الأمثل، والدماغ يحتاج إلى إمدادات الدم جيدا. سماح له، إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك الفيتامينات والمعادن، وزيت السمك، فسفاتيديل، وفيتامين E. لأفضل الدماغ أكل كل سلطة اليوم الجزرة مع الزبيب والمكسرات، ويرتدي دائما مع الكريما الحامضة. سيؤدي ذلك إلى تحسين كبير في تبادل الدم وتساعد على رفع مستوى خلايا الدماغ.