الذاكرة: تطوير الذاكرة. استعراض أفضل الممارسات

كل يوم نتلقى الأخبار. يأتون إلينا من الأصدقاء، من صفحات الكتب والصحف وعن العالم الخارجي. معظم هذه المعلومات نود أن نتذكر. ولكن في كثير من الأحيان يحدث ذلك في الوقت المناسب ونحن لن تكون قادرا على تذكر ما تعلموه من قبل. إلى أقل قدر ممكن للتعامل مع هذه الصعوبة، فمن الضروري أن تولي اهتماما لتطوير الذاكرة. للقيام بذلك، تم إنشاؤها علماء النفس وعلماء تقنيات عديدة للمساعدة في تدريب دماغك على التعلم والتذكر.

أنواع من الذاكرة

لتخزين الموسيقى، عدد، شخص أو مكان كائنات موقع والإجراءات وهلم جرا، ونحن نستخدم مختلف أنواع الذاكرة. وهي مقسمة إلى عدة أنواع:

1. بصرية.
2. السمع.
3. السيارات أو رد الفعل.
4. المنطق اللفظي.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تسمح لتحسين الذاكرة. تطوير يست سوى واحدة من نوعها (على سبيل المثال البصرية) لا يحسن تلقائيا والسمع. ثبت أن لكل واحد نوع من الذاكرة تتوافق مع مناطق مختلفة من الدماغ. ولذا فمن المهم تحديد نقاط الضعف والبدء في تطويرها.

الذاكرة البصرية

يمكن للشخص أن يدرك الناس، منطقة الأحداث، وقال انه يحتاج إلى ذاكرة بصرية جيدة. تطوير لها من المفيد حقا لأنه يساعد على أن تكون أكثر انتباها و، على سبيل المثال، لإعادة إنتاج على الورق الأرقام الهامة والتواريخ. الناس الذين ترتبط مع رسومات المهنة، تم تطوير هذه المنطقة من الدماغ أفضل بكثير من غيرها. ومن بين هذه هي الفنانين الحظ والمصممين والرسامين. هؤلاء الناس بانتظام بوعي تذكر تفاصيل، الميزات والفروق الدقيقة، لعرضها على الورق. أولئك الذين يرغبون في تدريب الذاكرة الخاصة بك، يجب عليك أن تنظر بعناية الصور واللوحات وصور. تطوير الذاكرة يعني لا مستعبد فقط الطائش. يجب أن نسعى إلى تذكر ملامح وجهه، وتعبيرات الوجه ، وأكثر من ذلك. في البداية، وتشكيل فكرة عن ما شاهده في الصورة، ومن ثم نركز اهتمامنا على التفاصيل. على كل صورة تنفق ما لا يزيد عن 15 ثانية، ومن ثم الانتقال إلى صورة القادمة. ونحن نسعى جاهدين لتذكر المزيد من التفاصيل. مع مرور الوقت، مع منتظم التدريب الدماغ يمكن أن تمتص بمزيد من التفصيل في وقت أقل.

الذاكرة البصرية في الحياة اليومية

ويمكن أن يكون مفيدا لنا في أداء الأنشطة اليومية، والمهمات. للقيام بذلك، قم بتوصيل خيالك. على سبيل المثال، لديك الآن لجعل كيس من القمامة، ولكن كنت قد نسيت عادة حول هذا الموضوع. وتحقيقا لهذه المهمة ليست من رأسي، يمكنك إغلاق عينيك وتخيل كيف ضخمة كيس قمامة متعة السير صعود الدرج إلى جانب الحاوية. خلاصة القول هي أن هذه الصورة غير عادية ننسى تعقيدا من الوظائف اليومية فقط الجافة. وبالمثل، فإننا يمكن أن تمثل صور أخرى من شأنها أن تساعد على إبقاء في الأنشطة اليومية العقل.

تنمية الذاكرة السمعية والتدريب

المعلومات التي نتلقاها من خلال آذان مهمة جدا في حياتنا. لذلك علينا أن نتعلم من المعلومات الهامة للمساعدة في تحديد كيفية التصرف، ما يجب القيام به، شخص أن يتذكر. وبالتالي تطوير الذاكرة في هذا المجال سوف تساعد على جعل حياتنا أفضل، لن يكون لدينا لقضاء الكثير من الوقت في محاولة لتذكر المعلومات الهامة. للقيام بتمرين رياضي، يمكنك استخدام الطريقة التالية. في الطريق إلى مخزن أو العمل يمكن أن نسمع قصاصات من المحادثات من المارة. محاولة للقبض على الكلمات والعبارات، والاحتفاظ بها في الذاكرة بضع ثوان. في المساء، حاول أن تتذكر هذه العروض أو لبدء ما لا يقل عن محتوياتها.

التمرين على تدريب الذاكرة السمعية

تشغيل تسجيل صوتي للقصيدة. في اليوم الأول، والاستماع لسطر واحد، وذلك بهدف تقديم في عقلها، كما لو كان هو مكتوب هذه العبارة أمام عينيك. محاولة لحفظ الكلمات. إذا لم يكرر الخط، والاستماع مرة أخرى. يجب أن تكون جميع الكلمات واضحة ومألوفة بالنسبة لك. مرة واحدة خط حفظها، كرر كل الكلمات في ترتيب عكسي. على سبيل المثال، "ينام السحب الذهبي على الثدي من عمالقة الهاوية" ووالعكس بالعكس - "صخرة عملاقة على صدره سحابة ذهبية قضى الليل".

في اليوم الثاني بنفس الطريقة الاستماع إلى خط آخر، والحفظ. كرر المواد في هذين اليومين. كل يوم، وحفظه حتى سطر واحد، في حين لا ننسى أن يقرأ من ذاكرة الكلمات المألوفة. بعد ذلك، تبدأ في حفظ قصيدة من سطرين. وهلم جرا. نسعى في كل مرة فقط لتسجيل المواد، وتذكر، لا ننسى أن تحتاج إلى التمرير من خلال الصور المقابلة في رأسي.

هذا الذي نتكلم بشكل صحيح

لرجل مهم جدا في الذاكرة الكلامية والمنطقية. تطوير من نوعه - وهي عملية مثيرة جدا للاهتمام. هذه الذاكرة هي المسؤولة عن للطي الصحيح للكلمات في سلسلة منطقية من التعليم هي واضحة، جمل صحيحة. هنا أساس الفكر. فالحاصل أنها تنتقل في اللغة البشرية. هناك عدة طرق لالملبس أفكاره في الكلمات. أولا، يمكنك نقل جوهر حرة على غرار، ما في وسعنا. ثانيا، يمكنك استخدام قواعد التخليص اللفظي. ومن هنا التي تحتاج إلى ذاكرة جيدة لتذكر اقتراح التصميم. ولكن هناك تحذير: لا يمكننا تدريب هذه المنطقة من الدماغ، واذا كنا فقط بغفلة حفظ قواعد الجاهزة. ومن الضروري أن نحاول أن نفهم معناها، والسبب لماذا ينبغي بذل الاقتراح على هذا النحو. فقط في هذه الحالة سوف نبدأ في تطوير الذاكرة المنطقية. باعتبارها ممارسة، ويمكن أن نأخذ العرض ومحاولة لتفسير ذلك بشكل صحيح، في حين لا ينسون استخدام المفردات.

كتب على تدريب الذاكرة

خلقت الكثير من التقنيات التي تساعد الشخص في أي عمر لتطوير منطقة من الدماغ مسؤولة عن التذكر. على سبيل المثال، فإن شعبية من الكتاب الذي كتبه وليام أتكينسون - "الذاكرة وتنميتها." الكاتب وعالم النفس الأمريكي يعطي مشورة محددة بشأن ممارسة تلك القدرة، وحول كيفية زراعة قدرة الفرد على استيعاب التفاصيل اللازمة. أتكينسون يروي كيف أن أحفظ بسرعة التمر وجوه والأرقام والأسماء.

تخزين الأطفال

تطوير الذاكرة عند الأطفال أمر مهم جدا لأنه يؤثر على كيف يرون المعلومات أثناء دراستهم. التعامل مع الطفل يجب أن يكون بشكل منهجي، بدءا من سنوات ما قبل المدرسة. في هذا العصر، والشاب يعمل أفضل الذاكرة المرتبطة مع الصور والعواطف. الأطفال هم أقل استجابة إلى الأحرف أو الكلمات. ولكن من الضروري لتحديد الذاكرة أكثر تطورا الفتات الخاص بك. ربما يكون من الأسهل أن نتذكر عندما يرسم، أو، على العكس من ذلك، عندما كان على استعداد لإظهار الصور. أم أنه من الأفضل لا يزال للحديث وتفسير. في أي حال، في هذا العصر الاستفادة بشكل أفضل من لعبة للتنمية. الذاكرة أثناء هذه العملية أسهل للهضم المعلومات.

"تخمين ما هو عليه!"

في هذه اللعبة يمكنك أن تكون عدة أطفال المعنيين. كل طفل على حدة من جهة أخرى يظهر الموضوع الذي لا بد له من ثم تصف في الكلمات الخاصة بك، من دون النظر في وجهه. أعتقد أنك لا يمكن إلا بعد طفل يدعى اختلافات كبيرة نظرا الأشياء. في نهاية اللعبة التي يمكن أن تشجع كل الحلوى. للأطفال كانت مثيرة للاهتمام، هو الذي يقول، يمكن أن يعطى في أيدي مربع أو الحجر، والتي يتم تمريرها إلى الراوي تتابع المقبل.

هناك ألعاب أخرى في التنمية. والذاكرة (وليس فقط) تكون ممارسة جيدة إذا فعلت هذه التمارين بانتظام. على سبيل المثال، في المباراة القادمة تنشيط لا يزال منطق الطفل. وسوف يستغرق بضعة العصي، وقطع 20-30. يمكنك استبدال المباريات. الكبار يضع الرقم، يمكن أن يكون شجرة عيد الميلاد، منزل، والعسل. يبدو الطفل في أن تصل إلى 4 ثوان، ويحاول أن يتذكر. بعد ذلك، والدتي تغطي ورقة إبداعك وتطلب من فتات لجعل نفس الرقم. المواقع غير لائق من عصا - وهذا هو الخطأ. يمكنك تعقيد تدريجيا المهمة، وعرض أرقام متعددة. وبطبيعة الحال، فإن المهمة قد تبدو معقدة في البداية، ولكن في نهاية المطاف الطفل وتطوير الذاكرة، والنجاح.

لعبة أخرى لا تقل القطارات متعة هذه القدرة. تنتشر على سطح 10 لعب الأطفال. نادرة ينبغي أن نحاول أن نتذكر الترتيب الذي يوجدون فيه، معتبرة إياها لمدة 20 ثانية. بعد أن يبتعد، يمكنك إزالة اللعب اثنين أو مقايضتهم. إن مهمة الطفل - لفهم ما الذي تغير، واستعادة كل شيء.