الرياضة للأطفال: ماذا تختار؟

دون استثناء، جميع الآباء والأمهات يريدون لأبنائهم لتكون صحية وكاملة النمو، وذلك من تعطى سن مبكرة لهم في أقسام مختلفة. ولكن ماذا تختار الرياضة؟ وبالنسبة للأطفال من جميع الأعمار، وهناك بعض المجالات التي فمن المستحسن أن يتبع.

كيفية اختيار الرياضة؟

في عالم اليوم، العديد من الأطفال فرط مختلفة والأرق. حاليا، ومع ذلك، سجي كوكب في مجال تكنولوجيا المعلومات، والتي تحتل كل وقت فراغه في الطفل. هذا هو السبب في مسألة كيفية جذب الأطفال إلى النوادي الرياضية اليوم أنها حادة. الجسم الشباب مع الطاقة يدق نافورة. التعامل مع كثير من الأحيان تفشل والديها، وبالتالي هناك خلافات والنواهي. ولذلك، فإن الطفل يريد ذلك الترفيه النشط (الرياضة). الرياضة لالطفال عشرات اليوم. ومع ذلك، فإن اختيار القسم المهم أن نفهم ما إذا كان الطفل سوف تكون قادرة على تحمل الحمل، أو عدم اهتمام له، وسوف يكون هناك ما يكفي من وقت الفراغ لذلك.

وليس سرا أن أي رياضية للأطفال مهمة جدا من وجهة نظر الطب. التمارين النشطة تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتجعل الجسم في صحة جيدة. وقد أثبت العلماء أن الرياضة تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50٪. بالإضافة إلى حقيقة أن الطفل يمكن أن تمارس في المدرسة، وفي قسم خاص، وفي الشوارع أو في المنزل.

الرياضة حسب العمر

كثير من الآباء حريصون لأطفالهم لتحقيق حلم شبابهم: أصبح لاعب جمباز الشهيرة، العدائين، لاعبي الهوكي أو لاعبي كرة القدم. ومع ذلك، تحديد هذا الباب ينبغي أن تستند فقط على رغبة الأبناء، فضلا عن حالته الصحية. إذا كان الطفل لديه مشاكل مع الجهاز التنفسي، فإنه لا يمكن أن تعطى لألعاب القوى أو الشتاء. هؤلاء الأطفال أفضل السباحة تناسب أو ركوب الخيل. أيضا، لا يكون خاطئا أن نعرف ما هي المعايير العمر. بدءا من 3 سنوات من العمر، وتظهر الأطفال السباحة أو الجمباز فقط. وبعد ذلك بعام، يمكنك إرسال أطفالهم إلى قسم الرقص، التزلج على الجليد والتنس أو الهوكي. في سن ال 5 سنوات لحل هذه فنون الدفاع عن النفس الكاراتيه والووشو.

الصف الأول أوصى القسم العطاء الألعاب البهلوانية أو كرة القدم. ويعتقد العديد من الخبراء أن في هذا العصر، يتعلم الأطفال أفضل رياضية التزلج. في 9 سنوات يسمح كرة السلة والكرة الطائرة وركوب الدراجات وحتى البياتلون. أقرب إلى فئة الأطفال 4TH قد تبدأ في إظهار نتائج جيدة في ألعاب القوى والملاكمة والمبارزة وركوب الخيل.

فريق الرياضي

هذه الفئة من الرياضة هو الانسب للأطفال من 5 سنوات. فريق الرياضة تساعد ليس فقط تطوير السرعة والتحمل وردة الفعل، ولكن أيضا تحسين خصائص التواصل الطبيعة. العمل الجماعي يجعل الفتيان والفتيات على التواصل أكثر، يكون أكثر اتحادا، وأكثر ملاءمة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الرياضة للأطفال مهمة من حيث العواطف. الفريق هو أسهل لتجربة الهزيمة وممتعة للاستمتاع النجاح. سواء كان ذلك في كرة القدم والهوكي أو أي رياضة جماعية أخرى، فإنه يساعد على تعزيز الجهاز البصري، ونظام العضلات والعظام، ويساعد على تحسين وظيفة القلب والرئة. أيضا واحدة من المزايا هي معدات غير مكلفة نسبيا، إلا سوف الهوكي فقط. العديد من جراحي العظام وأطباء الأطفال يعتقدون أن مجرد كرة القدم وكرة السلة - أفضل رياضية للأطفال 5-7 سنوات. الجانب السلبي هو خطر كبير نسبيا من الاصابة.

وبطلان الفرق الرياضية للأطفال لأولئك الذين لديهم أقدام مسطحة، والربو، وهشاشة العمود الفقري العنقي، وقرحة المعدة.

الفنون العسكرية

الملاكمة والكاراتيه والجودو والايكيدو، سامبو - هذه الرياضات (انظر الصورة أدناه). بطلان في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. المزايا الرئيسية لفنون الدفاع عن النفس هو تطوير المرونة والقدرة على التحمل، والاستجابة السريعة والحركات الدقيقة. وبفضل هذه الرياضة في هيئة الشباب تشكيل روح قوية، والتي يمكن أن تحدث في وقت لاحق في الحياة في شكل من أشكال الدفاع عن النفس. فنون الدفاع عن النفس تساعد على تفريغه الطاقة الزائدة، والعدوان، والعواطف، وتعلم ضبط النفس، وتقوية جهاز المناعة. كما هو الحال في الأمر، في هذه الرياضة مخاطر عالية جدا من الاصابة. فنون الدفاع عن النفس هي قادرة أيضا على إشراك كل من الفتيان والفتيات، حيث أن كل طفل في التدريب هو شيء خاص لا سيما مثيرة للاهتمام ومفيدة.

موانع الرئيسية للمشاركة فيها هي أمراض العمود الفقري والقلب.

السباحة (تجمع)

الرياضات المائية للأطفال سمحت حتى مع 3 سنوات. في هذا العصر والعظام والجهاز العضلي للطفل شكلت أخيرا. وكما هو معروف، والماء يسهم في تطوير وتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية. من بين أمور أخرى، فإن هذه الرياضة تطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي، تتصلب الجسم. الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية مثل اعوجاج العمود الفقري، مرض السكري، وقصر النظر، والسمنة، ويصف الأطباء بالضرورة حمام السباحة العادية.

ومن الجدير بالذكر أن والد السباحة يأسر عنصر ميزانيتها. لهذا النوع من الرياضة هو تقريبا لا حاجة لشراء أي معدات، باستثناء سروال سباحة (ثوب السباحة) والغطاء الواقي خاص. والعيب الوحيد الممكن هو السباحة في نوعية المياه. إذا لم يتم تصفيتها بشكل منتظم وبكثرة "تنظيف" الحل الكلور، ثم قد تظهر الأطفال الحساسية أو أمراض بكتيرية.

موانع الاستعمال: التهاب الأذن الوسطى المزمن والطفح الجلدي.

سباقات المضمار والميدان

هذه الرياضات الأولمبية (ألعاب للأطفال انظر أدناه)، وتشغيل، الوثب العالي، رمي الرمح، وغيرها الكثير سمح لمدة 10 سنوات، على الرغم من أن العديد من الخبراء يعتقدون أنها لن تكون مفيدة حتى لطلاب الصف الأول. ألعاب القوى تسمح لتعزيز نظام العضلات والعظام، وبناء القوة، وخفة الحركة والرغبة في الفوز، وسرعة. من أجل ممارسة لا تتطلب هذه الرياضة مهارات خاصة أو ذخيرة باهظة الثمن. وبالإضافة إلى ذلك، والتدريب ليس بالضرورة في أقسام محددة أو في القاعة. الركض و المشي الشمالي مثالية للالفناء أو الحديقة، والأمر نفسه ينطبق على القفز الأنواع.

لسوء الحظ، فإن الإحصاءات في السنوات الأخيرة تبين أن ألعاب القوى هي أقل اهتماما في الأطفال في سن المدرسة. إلا شكله، والتي لا تزال تحظى بشعبية كبيرة - على المدى المكوك. في مسائل أخرى، فهو في الطلب بين الكبار لأنها تسمح لانقاص الوزن وتحقيق النموذج الأمثل.

هذه الرياضة الصيف للأطفال لديهم موانع التالية: أمراض القلب، أمراض الكلى والسكري.

الجمباز والرقص

هذه الأنواع هي غاضبة شعبية مع الفتيات. تظهر الجمباز للأطفال من 3 سنوات من العمر، والرقص - (انظر الصورة أدناه) من 4. كل من هذه الرياضات مساعدة الطفل على تطوير ليس فقط المرونة ونعمة الحركة، ولكن أيضا القدرة على التحمل، والموقف الصحيح. ممارسة يسمح للأطفال لاكتشاف الإمكانات الإبداعية الحقيقية. ومع ذلك، ينبغي أن نحذر فورا والدي الذي يعتبر واحدا من أكثر الرياضات المؤلمة. هذا هو السبب في كثير من الآباء يفضلون إرسال أبنائهم إلى الرقص.

منفصلة آراء الجمباز والرقص هو الباليه. وقال انه يعلم الطفل على التحكم في الجسم. هذا هو رقصة رشيقة جدا وأنيقة يظهر الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي. وتجدر الإشارة إلى أن يسمح للباليه للتدريبات منتظمة مع 10 سنوات فقط.

موانع الجمباز بت: الجنف وأمراض القلب وقصر النظر.

التزلج والتزحلق

الرياضات الشتوية يسمح للأطفال من 5 سنوات من العمر، ولكن هناك استثناءات. التزلج على الجليد يمكن أن تبدأ في تعليم الطفل أن يحضر المجموعة التحضيرية ما قبل المدرسة. أما بالنسبة للتزلج، وهي تظهر فقط 9-10 سنوات.

الرياضات الشتوية للأطفال مفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، الجهاز العضلي الهيكلي والحصانة. التزلج على الجليد يسمح لك لتطوير في الجسم من نعمة الشباب، والتحمل، الفنية. أنواع التزلج مفيدة في اعتلال وخلل التمثيل الغذائي.

الجانب السلبي هو معدات باهظة الثمن إلى حد ما، والحاجة إلى الظروف الجوية المحددة. بطلان الشتاء في الأطفال الذين يعانون من أمراض الرئة وقصر النظر.

التنس

العديد من الخبراء يعتقدون أن الانخراط في هذه الرياضة الطفل قد بالفعل في ذلك الوقت عندما تكون الشركة قادرة على عقد مضرب في متناول اليد. العمر التقريبي - 4 سنوات. يتطور التنس في رشاقة الأطفال، رد فعل، الغضب روح، تشكل الإرادة والرغبة في الفوز، طبيعتها الجهاز التنفسي ويحسن التنسيق. كثير من الآباء يريدون لإعطاء طفلهم في هذه الرياضة التي يمكن أن تحقق نتائج ملموسة في المستقبل. في كرة المضرب عالم اليوم فقط حقا هو عليه. اليوم في بطولات الجائزة الكبرى المهنية للغاية.

تنس الأطفال طموح وكثيري التنقل مناسبة مع ميول التنسيق جيدة. تنطبق موانع فقط للأمراض مثل الربو وهشاشة العمود الفقري، أقدام مسطحة.

ركوب الخيل

هذه الرياضة خاصة في السنوات الأخيرة أصبحت شعبية متزايدة بين الشباب، ومع ذلك، والأطفال له تشهد اهتماما كبيرا يرتبط في المقام الأول مع الخيول. سن يسمح للمحرك يصيب - إلى 10 عاما.

لا تتطلب هذه الرياضة أي مجهود بدني، ومع ذلك، فإنه يجعل كل العمل الشاق العضلات، خصوصا في الساقين والظهر. يستخدم ركوب الخيل في الوقاية من الاضطرابات النفسية في الشلل الدماغي، كما يقدم للأطفال العواطف لا تنسى من التواصل مع الخيول. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذه الدراسات كثيرا ما يصف المرضى لأطباء الأعصاب. ثبت أنه في وقت من الأطفال ركوب الخيل تهدئة واكتساب الثقة بالنفس.

لا ينصح لمرضى الربو، وأمراض العمود الفقري والحساسية للحيوانات.

السياحة الرياضية

لا يتطلب هذا النوع التدريب طويلة، على الرغم من أن تكلفة قليلا إلى نقطة المعدات نظر. الهواء النقي هو دائما على جسم الإنسان له تأثير معجزة مذهلة، وللطفل يفعل ضروري، على وجه الخصوص، لجهازه التنفسي.

المشي على طول مسارات الغابات، والمناطق الجبلية ومصبات الأنهار لا توسيع فقط آفاق الأطفال، ولكن أيضا أن نقدم لهم تهمة العاطفة والحماس لكامل الشهر المقبل. السياحة الرياضية يتطور التحمل، وتصلب، ويقوي العضلات والجهاز التنفسي، ويحسن من تدفق الدم إلى الدماغ.