رمي الأساسية: المعدات والسجلات رمي

في فترة العصور القديمة، وكان عدد من الرياضات الفعلية أكثر من محدودة. ومع ذلك، في حين أن لائحة دورة الألعاب الأولمبية الأولى جزء من هذا الانضباط، ورمي النواة. واليوم ليس هناك من الرجال فقط ولكن أيضا النساء المتنافسة. في هذه المقالة سوف تكون قادرة على تعلم أكثر اكتمالا القواعد الأساسية لهذا النوع من المنافسة، والمصطلحات المستخدمة، وكذلك كيفية تنفيذ بشكل صحيح من رمي النواة.

نظرة عامة

رمي النواة - هذه المسابقة للطرد لمجموعة من المعدات الرياضية. مهمة للرياضي - حركة دفع اليد لجعل رمي. بالمناسبة، للانخراط في هذا الانضباط لا يمكن كل رياضي، لأنه يتطلب أن يكون التنسيق الجيد والقوة البدنية غير عادية. لاحظ، في نساء الألعاب الأولمبية في رياضة انخرط فقط منذ عام 1948. تأسست سجل رمي النواة في الاتحاد السوفياتي الرياضي الوطني ناتاليا ليسوفسكايا. في عام 1987، وقالت انها دفعت قذيفة في 22.63 متر. وجرت المنافسات بعد ذلك في ساحة مغلقة. في وقت سابق من سبع سنوات، في عام 1980، كما عقد الاتحاد السوفيتي الاولمبياد. كان نوع واحد من مباراة رمي النواة. تم تأسيس الرقم القياسي العالمي (الأولمبية) بين النساء رياضي الألمانية إيلونا سلوبيانيك. وقالت إنها دفعت قذيفة في 22.41 متر. يجب أن أقول أنه حتى الآن لا أحد كان قادرا على تجاوز نتائجه.

القواعد الأساسية للمسابقة

كل الانضباط الرياضية لديها عدد من المتطلبات، هذه الرياضة ليست استثناء. وينبغي أن تكون الأرض التي رياضي يجعل رصاصة واحدة، دائري يبلغ قطرها 2135 متر. رياضي في وقت لفة هو 35 درجة حجم القطاع، والذي يقع في وسط هذه المنطقة. خلال منافسات الرجال تستخدم نواة لرمي وزن 7257 كجم، للنساء من المقبول استخدام 4 جنيه قذيفة. السمة الرياضية نعومة يجب أن تفي الصف السابع خشونة السطح. هذه الرياضة هو الفوز الرياضي الذي جعل معظم بعيدة المدى النار. وعلاوة على ذلك، بعدها قياس من الجزء الخارجي من القطاع حيث يقع قاذف، إلى نقطة الإصابة النواة. كل مشارك لديه الفرصة لجعل 6 محاولات. وفي حال تجاوز عدد الرياضيين 8 أشخاص، بعد إلقاء 3 اختيار الأفضل. أن تستمر المسابقة لتحديد الفائز.

ملامح الانضباط

قبل كل محاولة للرياضي يأخذ موقفا في الدائرة. يتم إصلاح الأساسية في الرقبة أو الذقن. وحين دفع ناحية يجب أن يكون في هذا الموقف. ويتطلب ذلك أيضا أن القذيفة لم تبتعد خارج خط الكتف. خلال المسابقة، يجب أن تشارك جهة واحدة فقط. وعلاوة على ذلك، استخدام الوسائل المتاحة (على سبيل المثال، والقفازات) ويمنع منعا باتا. إرم ولا يدخل اللاعب في حال أنه في وقت رميها عبرت خط أو حتى داس على لها حافة الحذاء. في الواقع، العديد من الرياضيين استخدام هذا فارق بسيط لأغراضهم الخاصة. على سبيل المثال، عندما يريدون فشل آخر، في رأيهم، لا يعتبر محاولة.

المصطلحات المستخدمة

ويضم تقنية رمي النواة عدد من المفاهيم التي ينبغي النظر في القيمة. وتشمل هذه:

- الرحلة قذيفة - وهذا هو السرعة التي كان يجمع يديه واضحة للرياضي.

- زاوية لفة - يتم تشكيل هذه القيمة من خلال الخط الأفقي وناقل السرعة السمة الرياضية.

- ارتفاع القضية الأساسية - هي الفترة من وجهة الفصل على سطح هذا القطاع؛

- زاوية التضاريس - يتم تحديد هذه القيمة من خلال تشكيل الخطوط التي تربط وجهة الافراج عن قذيفة ووسط هبوط له.

من جانب الطريق، وبالنظر إلى مفهوم مشترك لجميع أنواع التسرع.

مرحلة الرحلة

ويمكن تقسيم تقليديا الأساسية رمي إلى 3 أجزاء. وهم:

- التسارع.

- الجهد الرئيسي.

- عملية الكبح.

تتم المرحلة رحلة شير من دون تأثير من أحد الرياضيين بموجب قوانين الميكانيكا. عندما رياضي جعل تسريع، ونظرا لقذيفة معدل الأولي (في حالتنا هو حوالي 2-3 م / ث). أثناء تنفيذ الفقرة الثانية من سرعة الطائرة قذيفة وبنسبة 4-5 مرات. ويتحقق ذلك عن طريق العضلات عمل مكثفة في الذراعين وحزام الكتف والإجراءات المحددة من الجزء السفلي من الجسم. القاعدة الرئيسية من رمي الناجح هو أن اللاعب يجب أن "إجراء" من نواة، وليس للذهاب بعد قذيفة. وهذا هو، ودفع خالية من الأخطاء يعتمد على مراعاة الصحيح لسلسلة من الجهد العضلي. تسريع رياضي يمكن حقن نواة بسبب الاستعداد البدني والفني. قبل الرحلة قذيفة تيرة جندت إلى قيمة مثلى تدريجيا. وعلاوة على ذلك، في مرحلة من مراحل "الجهد الرئيسي" هذه القيمة يأخذ الحد الأقصى المسموح به أكثر، والتي يمكن للرياضي إتقان. وفي اللحظة الأخيرة يمر سرعة ممارسة المعدات.

طرق لزيادة سرعة النواة

من أجل جعل رمي أنجح، يتعين على رحلة لإعطاء قذيفة على سرعة كبيرة. قيمة هذه المعلمة تعتمد على وجود القوات وكذلك الآثار المترتبة على جوهر العضلات، والذي يحدث في فترة طويلة من التسارع.

ولتحقيق ذلك، يستخدم كل لاعب طريقة محددة للتأثير على قذيفة. هناك 4 أنواع رئيسية من وسائل:

1. توسيع الطريق للقوة.

2. تعزيز التأثير على قذيفة.

3. لتقليل فترة النواة.

4. استعمل كل الأساليب المذكورة أعلاه.

رياضي يعود إلى التدريب المستمر إلى زيادة كبيرة في قوة العضلات. ومع ذلك، وهذا هو عملية طويلة، والتي أيضا لا يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى. ويرتبط هذا مع حقيقة أن جسم كل شخص لديه الحد الأقصى. كما هو معروف، حدوث زيادة معدل الأساسية في ذلك الوقت من "القوة الرئيسية". ولكن كيف يمكن تحقيق هذه السرعة في النمو؟ بعد كل شيء، رياضي هو في إطار صارم من القواعد ومكان محدود للدفع. العديد من الرياضيين تسعى لتحقيق معدل التضخيم، وإجراء تغييرات في مرحلة التسارع. وهذا هو، بدلا من التسارع على التوالي، المفاجئ باستخدام طريقة التناوب. وتتم فقط باريشنيكوف مع تقنية دفع مع دوران. كما هو مبين، ولكل نوع من رمي النواة لديها الجوانب الإيجابية والسلبية. لهذا السبب، وتقريبا كل رياضي يختار الخيار الأفضل تبعا لخصائص وقدرات الكائن الفردية.