العضلات - ما هو؟ قيمة العضلات في جسم الإنسان

كل عنصر من عناصر الجسم البشري لديه وظيفة محددة. كلهم في غاية الأهمية. دورا هاما في الجسم والأداء الطبيعي للعضلات اللعب. ما هو عليه يمكنك معرفة من هذه المادة. العضلات - أجهزة الجسم، والتي تتكون من الأنسجة العضلية. إنها تختزل تحت تأثير النبضات العصبية.

وظيفة العضلات والهيكل

العضلات - عنصرا فاعلا في الجهاز الحركي. أنها توفر مجموعة متنوعة من الحركات. قيمة العضلات في جسم الإنسان لا تقدر بثمن. شكرا لهم، للحفاظ على التوازن، وقطع الجدار للأعضاء الداخلية يحدث معالجة حكمية.

بسبب اتصال مع عضلات الهيكل العظمي وغالبا ما تسمى العضلات والهيكل العظمي. في البشر، وتقديم أكثر من 500. وهي تحتل 30٪ من وزن الجسم.

يتكون أي عضلة من حزم من الألياف العضلية. ويرتبط بعضها ببعض من خلال النسيج الضام فضفاضة. أهمية الوظيفية للعضلات كبيرة بما فيه الكفاية. ذلك يعتمد على مدى قوة لهم وصعبة شخص معين.

طبقة ربط الذي يقع بين حزم العضلات، ويذهب الى وتر العضلة وتعلق على العظام. يحدث حركات التهديف بسبب الانخفاض تحت تأثير النبضات العصبية.

والمثير للدهشة، كل العضلات هي هيئة شكلت على حدة. لديهم شكل معين، البنية والوظيفة. العضلات المتوفرة مع الأوعية الدموية والألياف العصبية. لكل حركة تلبية العديد من العضلات. أثناء العمل يحدث تقصير muskulaturnogo البطن. ونتيجة لذلك، يتم سحبها وتر على العظام. هكذا هي حركة معينة.

وفقا لطبيعة تنفيذ بعض الحركات هي أنواع العضلات التالية:

• المثنية والباسطة.
• قيادة والوفاء.
• الدورية.
• podnimatelnye وخفض.
• تقليد.
• مضغ.
• التنفس.

أنواع العضلات، ومن المعروف هيكل وأهميتها لكل منافس. عضلات قوية - هي مفتاح الصحة الجيدة. في البشر، وهناك ثلاثة أنواع أساسية من العضلات:

• الهيكل العظمي.
• على نحو سلس.
• القلب.

ومن المعروف أن الرجال لديهم حوالي 10٪ المزيد من العضلات في الجسم أكثر من النساء.

أوصى الرياضيين من ذوي الخبرة للمبتدئين لتعلم مقدما كافة المعلومات حول العضلات. نظرا لهيكل الجسم وتحسين فعالية التدريب يمكن أن يفهم على نحو أفضل.

العضلات الملساء تشارك في تكوين الأعضاء الداخلية وجدران الأوعية. أنها لا تزال تعمل بشكل مستقل عن الوعي البشري. لا يمكن أن تتوقف هذه العملية. أنها تعمل بشكل مستمر طوال حياة الشخص.

وهناك أيضا عضلات الهيكل العظمي. ما هو معروف لجميع الأطباء. هذه مجموعة العضلات هي المسؤولة عن الاحتفاظ التوازن. ومن المقرر ان الهيكل العظمي والعضلات يمكن للشخص بدقة وسلاسة أداء مجموعة متنوعة من الحركات. والمثير للدهشة، في حين حتى الناس مجرد الجلوس لا يزال العشرات من عضلات مختلفة في الجسم على العمل. عمل العضلات والهيكل العظمي يمكن السيطرة عليها. كثافة نشاطها نتائج في التعب.

عضلات القلب في وقت واحد الجمع بين بعض وظائف العضلات والهيكل العظمي وعلى نحو سلس. وهم قادرون على العمل بشكل مكثف ويتقلص. عضلات القلب لا يشعرون التعب والعمل في جميع مراحل الحياة.

معنى

الجميع يعرف كلمة "العضلات". عضلات قيمة عفا عليها الزمن مألوفة ليس كل شيء. في اللغات السلافية في وقت سابق، كلمة تشير إلى باليد بدلا من التركيز على الأجهزة التي تكون موجودة في جميع أنحاء الجسم. علماء اللغة في كثير من الأحيان نلاحظ العلاقة بين "العضلات" كلمات و "ماوس". ويتضح ذلك من مختلف اللغات الهندو أوروبية. ووفقا للدراسات، كلمة في القديم "الماوس" اليونانية تستخدم لتعني "العضلات".

في واحدة نرويجي من الكلمات كان أيضا عدة معان - "الماوس" و "" العضلات "القرابة بهم واضحة إلى أي خبير ..

هناك حقيقة معروفة أن كلمة "الفأر" في العصور القديمة أشارت العضلات تحت أضعاف الكتف. ومع ذلك، جزء منها موجود في بالمعنى القديم، وفي العالم الحديث. اليوم نحن جميعا نعلم أن الإبط. هذه الكلمة تأتي من الاسم القديم للعضلة تحت مفصل الكتف.

الجميع يعرف ما العضلات. معنى كلمة، وفقا لقاموس توضيحي من أوشاكوف، يمكن أن يكون لها العديد من الاختلافات. في الحالة الأولى هي حركة الجسم في الإنسان أو الحيوان، في الثانية - اليد. يتم وضع علامة على الخيار الأخير كما عفا عليها الزمن وكتاب.

عضلات الوجه

عضلات الوجه - انها العضلات التي تقع على وجهه. فهي غير عادية لجزء واحد تعلق على العظام، والآخر - على الجلد. يقع كل عضلة في وعاء الموصل. من حيث التشريح، وعضلات الوجه لم يكن لديك لفافة.

ما هي عضلات تقليد ومدى أهمية؟ عضلات الوجه تسمح لشخص لإظهار عواطفه. أو يتم إنشاء هذا التعبير في الوجه بسبب الحد من عضلات الوجه.

عضلات الوجه - حزم رقيقة وصغيرة. وهي تقع بالقرب من فتحات، وهما، وحول الفم والأنف والعينين والأذنين. عضلات الوجه تشير إلى أنواع مختلفة من التجارب الإنسانية.

كريك. الأعراض والعلاج

عضلات قوية - نتيجة لسنوات من التدريب. العديد من الرياضيين أداء مجمع تمارين خاصة يوميا. ممارسة متكررة يمكن أن يؤدي إلى التوتر. ومن المهم أن ترصد بدقة حالتهم أثناء الحصة.

العضلات تمتد - الإصابات إلى العضلات أو النسيج الضام. ويمكن أن يحدث إذا التوتر المفرط للجهاز. يمكن أن يحدث توتر العضلات في بيئة محلية. في هذه الحالة، والإصابة المرتبطة بعمل جسدي شاق أو أن تكون في وضع غير مريح.

ومن المعروف أن التوتر العضلي الأكثر شيوعا المرتبطة الرياضية. في هذه الحالة، يمكن أن الإفراط في توتر العضلات تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ويمكن الحصول على هذه الصدمة بعد تخفيض muskulaturnogo قوي. تمتد غالبا ما تظهر بعد أداء التدريبات التي تمتد. الرياضيين ذوي الخبرة لا ننصح حركات حادة في الألعاب الرياضية - هو الصدمة.

عند امتداد عضلات المريض يعاني من ألم وتورم في منطقة الإصابة. في بعض الحالات، قد تشكل ورم دموي. طبيعة الألم قد تكون مختلفة. عندما امتدت، فإنه يمكن أن تكون ضعيفة وحادة. قد يكون هناك أيضا ندبات صغيرة.

تمتد العلاج قد يستغرق بضعة أيام أو بضعة أشهر. في حفل الاستقبال، سوف أخصائي تحديد أي تلف العضلات ويصف العلاج المناسب. في معظم الأحيان، ويرافق ذلك من خلال اصابة في التواء. في هذه الحالة، فإن فترة التأهيل تستغرق فترة طويلة من الزمن.

عندما يتم تطبيق العضلات امتدت في المقام الأول إلى المريض للإصابة الجليد التي تم الحصول عليها. يجب أن لا تكون هذه العملية أقل من 20 دقيقة. بعد 48 ساعة، بعد ان حصل على الإصابة، ويوصي الخبراء للتأكد من أن دافئة منطقة المتضررين.

تشنجات العضلات

يتميز تشنج العضلات عن طريق تقلصات مؤلمة مفاجئة وغير الطوعي للعضلات أو أجزاء منه. يحدث هذا الانتهاك عادة لدى الأشخاص الذين لديهم إصابات الحبل الشوكي.

العضلات التي هي الأكثر عرضة للتقلصات؟ في معظم الأحيان تشنجات عناء في منطقة القدم وعضلات الساق. وغالبا ما تحدث النوبات في عضلة الفخذ.

يمكن أن يحدث تشنجات عضلية لأسباب عديدة. فرط بها هو واحد من أهم. غالبا ما ترتبط مع تشنجات العضلات والجفاف. نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي اليومي يسهم في التشنجات العضلية.

ومن المهم أن نعرف كيفية منع تقلصات العضلات وعلاجها. الوقاية - هو أفضل وسيلة لا يمكن أن تواجه هذه المشكلة. وهناك عامل أساسي في منع تشنج هو النظام الغذائي وشد عضلي معتدل. واتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تكون جزءا من طريقتهم التقليدية في الحياة الأساسية. تعويض عن نقص البوتاسيوم، الكالسيوم أو المغنيسيوم يمكن أن يكون عن طريق الفيتامينات الخاصة.

الناس الذين يشاركون بنشاط في الألعاب الرياضية، بل هو إلزامي لتنفيذ الاحماء قبل التدريب. إذا كنت تشعر تشنج، حيث أن الحاجة لتمتد منطقة المشكلة في أقرب وقت ممكن. وهذا سوف يسمح لتطبيع عملية تقلص العضلات. ويوصي الخبراء أيضا أن كلما كان ذلك ممكنا لزيارة صالون للتدليك لمنع النوبات.

إذا تشنجات العضلات يمكن الحد من واحد أو أكثر من عضلات. في بعض الحالات، فإنها يمكن أن تسبب ألما شديدا. يمكن أن يحدث تشنجات العضلات خلال ممارسة طويلة أو العمل البدني الثقيل خلال الحرارة. في بعض الأحيان تحدث تشنجات muskulaturnye بعد تناول بعض الأدوية.

أعراض تقلصات العضلات وتشمل: ظهور مفاجئ لألم، في معظم الأحيان في الأطراف السفلية. تشكيل مواقع الأنسجة الصلبة.

تقلصات Muskulaturnye نادرا ما تكون علامة على وجود مشكلة خطيرة. في أغلب الأحيان هم دون تدخل. ومع ذلك، تأكد لدينا لاستشارة الطبيب إذا تشنجات هي منهجية، جلب الراحة ولا ترتبط مع أي أسباب واضحة. التمارين المعتدلة يحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر النوبات.

ما هو المغزى من عضلات الإنسان، تعرف عن كثب على الرياضيين. يحضرون بانتظام التدريب من أجل جعلها أقوى وأكثر دواما. العضلات تلعب دورا هاما في رفاه الإنسان.

كيفية تحويل الدهون في الجسم في العضلات؟

من أجل إنقاص الوزن بسرعة وفعالية، فمن الضروري إعطاء الأفضلية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية السليمة. مع هذا كتلة الدهون يتم استبدال تدريجيا من العضلات.

الناس الذين يبدأون عملية فقدان الوزن، والجسم فعل الدهون كمصدر من مصادر الطاقة لتشكيل كتلة العضلات. الكربوهيدرات - مادة حيوية. الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن، فمن المستحسن لتقليل كمية استهلاك الأطعمة الكربوهيدرات. في هذه الحالة فإن كمية الطاقة الواردة النقصان. يستخدم الجسم الدهون الودائع الموجودة. ويرجع ذلك إلى الطاقة تلقيه تنتج العضلات. أكثر ما يلفت الانتباه هذه العملية في مرحلة مبكرة. وبسبب تشكيل كتلة العضلات، لأول مرة في الوزن ديتر يبقى في مكانه، وأحجام تذهب. عضلات الجسم تصبح تدريجيا أقوى وأكثر دواما. كما يحسن الصحة العامة والرفاه. كتلة العضلات تحتاج إلى حضور التدريب بانتظام خلال استبدال الدهون. وإلا لن تكون قادرة على تحقيق نتيجة جيدة.

عضلات قوية وهاردي في المنزل: خرافة أم حقيقة؟

يعتقد الكثيرون أن عضلات تضخم في المنزل المستحيل. هل هذا صحيح؟

في كثير من الأحيان، يمكن للناس مع العضلات زيادة الوزن وضعف لا تحصل على التخلص من هذه المشاكل، وليس لديهم فرصة للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. وهم يعتقدون ان المناورات أجريت في المنزل ليست فعالة. ومع ذلك، أي طبيب أو رياضي يمكن القول بكل ثقة أن هذا الرأي خاطئ. أي مجهود بدني منتظم - هو المسار إلى الجسم السليم والمناسب وعضلات قوية. مما لا شك فيه، وفئة مع معدات خاصة في صالة الألعاب الرياضية هي أكثر كفاءة ومريحة. ومع ذلك، يمكنك تحقيق نتائج عظيمة دون مغادرة المنزل.

سوف تقوية عضلات يكون تدريجيا. الشيء الرئيسي - هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن. لتقوية عضلات تحتاج إلى القرفصاء، ودفع الناشئة، إلى تشديد والقيام التدريبات التي تشكل الصحافة الكمال. يمكنك أيضا استخدام وسائل في متناول اليد. وبفضل الوزن الزائد تكون قادرة على تحقيق النتائج المرجوة في أقرب وقت ممكن.

باعتبارها الوزن الزائد، يمكنك استخدام أي شيء تريد. قد يكون من زجاجات بالماء أو الرمل، وكذلك الأوزان. ويوصي الخبراء تبدأ التدريب مع عدم وجود الأدوات المتاحة للحد من خطر الإصابة بشد عضلي. مع مرور الوقت، يمكنك استخدام الوزن الزائد.

تقوية العضلات في المنزل لديه الكثير من الصفات الايجابية. لا حاجة للتكيف مع فترة معينة من الزمن. يمكنك تقوية العضلات عندما يكون الأكثر ملاءمة. بيوت ليست تجمعات كبيرة من الغرباء. وليس سرا أن في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كتلة العضلات وزيادة الوزن يشعرون بالحرج لزيارة صالات رياضية.

العضلات صلابة: الأعراض والعلاج وأسباب

في كثير من الأحيان هناك تصلب العضلات. ما هو عليه يمكنك أن تجد في مقالنا.

تصلب العضلات - شرط المؤلمة التي تتميز هجتها العالية والمقاومة في حين تحاول أن تجعل من الحركة السلبية. مع هذه المشكلة، فإنه من المستحيل على الاسترخاء تماما العضلات. يحدث جمود بسبب خلل في الجهاز العصبي. وهي ليست مرضا منفصلا. صلابة - انها مجرد عرض من أعراض التي قد تحدث على أساس انتهاكات أخرى.

أحيانا يحدث جمود بسبب تكرار العمل، الذي يقام في نفس قفة. وغالبا ما يحدث في السائقين، ومسؤولي النظام. هذا العمل يؤدي إلى تشنجات وآلام. من أجل التخلص من توتر العضلات، يجب أن تبدأ فقط لممارسة الرياضة. ومع ذلك، إذا كان سببه مرض خطير، والرياضة لا تساعد.

ويمكن أيضا تصلب العضلات يمكن ملاحظتها في الأطفال حديثي الولادة. يقام مثل هذا الانتهاك دون أي تدخل. ومع ذلك، فإن الحاجة إلى استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة من الزمن. عندما لاحظت صلابة في الأطفال توتر دائم وانتهاك ردود الفعل. قد حول أمراض ترمز أيضا حقيقة أن الأطفال حديثي الولادة سرعان ما بدأ للحفاظ على رأسه. عادة، فإنه ليس بعد وقت سابق من 6-8 أسابيع الولادة.

كما قلنا سابقا، تصلب العضلات - هو ليس مرضا مستقلا، لذلك يجب أن لا علاج أعراض وسبب حدوثه. وكان من وظيفتها وسيعتمد العلاج الذي تم اختياره.

من أجل تحسين الحالة العامة، فمن المستحسن لتقليل الحمل على المنطقة المصابة. ومن المهم أيضا القيام بزيارات منتظمة صالون للتدليك. إذا كان هناك شدة الألم ويوصى لاستخدام المسكنات. العلاجات الشعبية يمكن استخدامها إلا بعد التشاور مع طبيب مختص. قد يصف الطبيب العضلات صلابة عندما فيتامين العلاج بالطبع. ومن الضروري أيضا إلى استخدام الأجهزة التعويضية الخاصة. وسوف توفر المنطقة المتضررة من الأنسجة العضلية راحة كاملة.

تضخم وتضخم

ومن بين الرياضيين هناك شيء من هذا القبيل تضخم و تضخم في العضلات. ما ليس معروفا للجميع. تتميز تضخم العضلات وليس عن طريق تحسين نوعية العضلات وزيادة عددهم.

عادة، عندما يمارس الناس بانتظام، لأنه يزيد من عدد من اللييفات العضلية في العضلات. أحجام تصبح أكبر نظرا لسماكة الأنسجة العضلية. وتسمى هذه العملية تضخم.

الرياضيين تسعى لتحقيق تضخم (زيادة في عدد الخلايا). ومع ذلك، لتجعل من الصعب بما فيه الكفاية. قبل البدء في زيادة عدد خلايا العضلات، فمن الضروري أن تولي اهتماما لالحالية للبالفعل. ومن الجدير بالذكر أن عملية تضخم الجسم تتطلب الكثير من الطاقة. لتحفيز حاجتها لخلق تخليق البروتين المتسارع. سوف تحتاج إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على الأحماض الأمينية. وأوصى بعض الرياضيين أيضا إلى استخدام الهرمونات المنشطة. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون خطرة وضارة للجسم.

تلخيص

العضلات - واحدة من العناصر النشطة في الجهاز العضلي الهيكلي. وبفضل لهم أن الشخص يمكن أن تؤدي بعض الحركات. كثير من الناس نقلل دورها. ومن المعروف أن في كثير من الأحيان بسبب ضعف العضلات وهناك الصداع، وعدم الراحة من آلام الظهر وثقل عند المشي. للوقاية من الأمراض المختلفة ومن المهم لأداء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شكرا لهم، وتصبح العضلات القوية وهاردي. الرجل مع عضلات الكامل للطاقة. ونادرا ما تشهد الصداع والشعور بالضيق.