العلاج الطبيعي لعضلات العمود الفقري

التمارين العلاجية - مجموعة من التمارين للحد من الألم في كثير من الأمراض. بدأ دراسته، كل مريض يجب اختيار مجموعة الأنسب ومتابعته لفترة معينة، والانتقال من البسيط الى التدريبات المعقدة. لا ينبغي أن يكون مصحوبا بألم الرياضة، وعلى وجه الخصوص تحقيق مكاسب. في البداية، قد تتلقى طفيف تدهور في شكل الألم، وتشير هذه الحقيقة إلى أن العضلات تعتاد على الحمل الجديد، ولكن، مع مرور الوقت، هذه الأعراض تزول. الوسيلة الأولى من العلاج الطبيعي - ومداوي الحمل البدني. إذا ما تم اختيار تمرين بشكل صحيح، ويمكن تحسين قوة العضلات في أماكن معينة.

ما هي الفائدة من العلاج الطبيعي؟

يوصي الخبراء قبل تجريب الاحماء جزء من الجسم الذي يحتاج التدريب. للقيام بذلك، يمكنك وضع منشفة استعد لمدة 10 دقائق أو أخذ حمام ساخن. وينبغي أن يكون بدء التدريبات البدنية حذرين للغاية، وإذا كان هناك ألم حاد، فمن الأفضل تأجيل على الإطلاق. يجب أن يصبح العلاج الطبيعي عادة، ولكن في هذه الحالة سيكون له تأثير خاص على الجسم. ويقول خبراء انه اذا كنت الانخراط في العلاج الطبيعي لمدة 15 دقيقة يوميا في نفس الوقت في نفس المكان، في غضون بضعة أسابيع سوف تكون نتائج ملحوظة. لا أعتقد أن العلاج الطبيعي سوف تحصل على الفور التخلص من هذا المرض، لأن المشاكل غالبا ما تتراكم على مر السنين وحلها يتطلب وقتا. والغرض الرئيسي من هذه الدورات هو ضمان لتجنب تفاقم الأمراض المزمنة أو التقليل منها.

مؤشرات للتمارين البدنية:

• الدولة تال للاحتشاء، وأمراض نقص تروية القلب وارتفاع ضغط الدم.
• آلام أسفل الظهر، موقف ضعف.
• مرض السكري، والسمنة.
• الربو والالتهاب الرئوي ومرض التهاب الشعب الهوائية.
• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• الضرر والإصابات في الجهاز العضلي الهيكلي.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل.
• الحمل و فترة ما بعد الولادة.
• المشاكل الصحية النسائية.

العلاج الطبيعي. التدريبات.

نظام LFK عن العمود الفقري العنقي

ممارسة №1. واقفا أو جالسا على كرسي، والقدمين معا، والأيدي مطوية أسفل. تحويل الطريقة الأولى الرأس إلى اليمين، ثم إلى اليسار. كرر 7-10 مرات.

ممارسة №2. واقفا أو جالسا على كرسي، والقدمين معا، والأيدي مطوية أسفل. الذقن إلى أسفل، يحاول تقريب إلى صدره. كرر 7-10 مرات.

ممارسة №3. واقفا أو جالسا على كرسي، والقدمين معا، والأيدي مطوية أسفل. ينحني رأسك إلى الخلف وسحب الذقن. كرر 7-10 مرات.

التمارين العلاجية للعمود الفقري الصدري

ممارسة №1. يجلس على كرسي مع مسند الظهر حاجة لثني الظهر، ورأسه وضعت على يديها، ثم انحنى إلى الأمام. كرر 3-4 مجموعات.

ممارسة №2. الكذب على ظهرك، ووضعها مجددا تحت وسادة. الاستلقاء على وسادة مع يديه وراء رأسه. الانحناء ورفع رأسه جنبا إلى جنب مع الجزء العلوي من الجسم، كرر 3-4 مجموعات.

ممارسة №3. الجلوس أو الوقوف، الساقين وبصرف النظر. سحب يديك حتى وفهم معصم اليد اليسرى بيده اليمنى. تميل إلى اليمين. ثم تغيير اليدين. جعل كل وسيلة 3-4 مجموعات.

العلاج الطبيعي للعمود الفقري القطني

ممارسة №1. الكذب على ظهرك، مد الذراعين على طول الجسم. يجهد عضلات البطن، و ليس tuzhas لا أحبس أنفاسي. كرر 7-10 مرات.

ممارسة №2. الكذب على ظهرك، مد الذراعين على طول الجسم. ترفع الرأس والجذع العلوي، عدم اتخاذ قدمه عن الأرض. البقاء على قيد الحياة في مثل هذا الموقف ما يقرب من 10 ثوان، ثم يكرر التمرين 10 مرات.

ممارسة №3. مستلقيا على ظهره وساقيه تميل قليلا في الركبتين. وضع يده اليمنى على ركبته اليسرى، ثني الساق والذراع لمقاومة رفع. تغيير الذراع والساق وتكرار 7-10 النهج في كل اتجاه.

مطلوب العلاج الطبيعي للأطفال خلال تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي، فإنه يسمح لك لشراء موقف جميل والمفاصل صحية. في سن واحد ونصف أو عامين، عندما يبدأ الطفل في المشي، وفي خمس أو ست سنوات من العمر، عندما كان يستعد للمدرسة، وهذه التمارين مفيدة ومهمة للغاية.