المتوسع للأقدام - جهاز محاكاة بسيطة مع امكانات كبيرة

واحدة من محاكاة الأكثر عملية هو المتوسع. العمل معه، فمن الممكن لتدريب مجموعة متنوعة من المجموعات العضلية. وسوف تساعد على التخلص من "مخازن الدهون" وعموما تحسين الموقف. وبالإضافة إلى ذلك، هذه المحاكاة هي متاحة للجميع، وسهلة في التعامل معها. وهذا ناهيك عن حقيقة أن المتوسع هو أكثر إحكاما بكثير من الحدائد، الدمبل، وممارسة معه لا يحتاج الى غرفة مجهزة خصيصا. ولذلك، فمن بكل ثقة يمكن أن يسمى منزل المدربين امتصاص الصدمات.

مجموعة متنوعة من هذه الأجهزة هي الآن مجرد ضخمة، وأي جديد هنا الحيرة حقا. ولكن كل هذه لامتصاص الصدمات وتنقسم إلى مجموعتين - على الرسغ و الكتف موسعات. أبسط نموذج هو العادية الرسغي حلقة المثبط المطاط. يمكنك أيضا اختيار أكثر ميزة الغنية ونسخة من هذه المجموعة - الأمر كله مسألة ذوق. ولكن كل موسعات الرسغي لها الغرض الضيق، وهذا يعني أنها يمكن أن تستخدم لتدريب فقط جزء من اليد.

ولكن امتصاص الصدمات الكتف لديها تطبيقها على نطاق أوسع. يمكن واحد منهم أن يكون تنوعا جدا العثور على جهاز محاكاة أو تدريب الجهاز مناسبة مصممة لمجموعة معينة من العضلات. على سبيل المثال، سوف تحتاج المتوسع للأقدام. هنا ينبغي أن يكون قليلا في محاولة للعثور على قطعة جميلة. يمكنك، على سبيل المثال، واتخاذ المتوسع مع كم واقي. وهي مصممة لأداء مجموعة متنوعة من التمارين عليه. يتم وضع هذا الكم على الأرض، جاء رجل إليه وأداء حركات مختلفة.

كما الساق القابض، ويمكن استخدامها مع الياقات صدمة. معهم وتعلق على الساقين ويستخدم كأساس عبئا إضافيا على عضلات الساق. وغالبا ما تستخدم هذه موسعات خلال التمارين الرياضية. هناك في السوق موسعات الكتف أيضا الكثير من العينات مع "التحولات" مختلفة. على سبيل المثال، فإنها يمكن أن تكون مجهزة مع مقابض التشريحية أو الحلقات الخاصة للقدمين. التعامل معها قد يكون خشونة الخاصة، والتي يمنع انزلاق اليدين وفي الوقت نفسه قيام تدليك اليدين. وفي بعض الحالات في مقابض من ثقوب الهواء الخاصة، والتي تم تصميمها لتهوية الفرشاة. كل هذه اشياء تستحق المزيد من المال، ويحق لكل فرد أن يقرر ما إذا كانوا في حاجة إليها أم لا.

حتى المتمرن ساقه المتوسع يمكن استخدامها تحت اسم "الفراشة". ومن تنشأ خصيصا للنساء لاستخدامها لتدريب مواقعك "مشكلة". هذا، بطبيعة الحال، عضلات الصدر، و الوركين والأرداف. وإذا كان هذا "الفراشة" للمشاركة في 20 دقيقة على الأقل يوميا، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. هذه التدريبات سوف تساعد في الحصول على جسم نحيف وجميل، وتعزيز لهجة الجسم عموما. وبالإضافة إلى ذلك، هناك مثل حلقة مفرغة رخيصة، في غضون 10 $.

المتوسع لالوركين والثديين والأرداف، "الفراشة" تم تصميم لممارسة الرياضة في الضغط وأنها فعالة جدا. مع مساعدتهم لفترة قصيرة، يمكنك تقوية العضلات الخاصة بك، والتي تقع على داخل الفخذين وبطبيعة الحال، فإن العضلات الألوية. وهذا كله يمكن القيام به في المنزل. حتى في هذه المتوسع تصميم سهل الاستعمال، وأنه لا يفطر المطاط "أبناء عمومة". ولها العيب إلا أن الحمل لا ينظم. ولكن هذا النقص في إشعار فقط مبتدئين الذين هم مجرد بداية لاستخدام الساق القابض. تمارين معه للمساعدة في تدريب العضلات بحيث تكون هذه الأحمال سوف تكون على ما يكفي.

ولكن لا يشكل تعديا على قدرات لامتصاص الصدمات المطاط القياسية. ويمكن استخدام مثل هذا الساق القابض على ممارسة تماما الأرداف والفخذين. إذا كنت قد اشتريت حلقة مفرغة مع المداومة على ذلك، مع مرور الوقت الأرداف وسوف تصبح "شهية" مرونة. هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكن القيام بها مع ممارسة الآلات مثل موسعات. وإذا لم يكن كسول، ثم يمكنك شراء حالة بدنية ممتازة في المنزل.