المخاوف من الولادة

شعور كل امرأة حامل من الخوف يأتي قبل الولادة. بمرور الأجيال؟ ما هو الطفل؟ هل تشعر بالألم لتلد؟ قد تكون مرتبطة المخاوف الناشئة من الولادة أيضا للتغيرات في مستويات الهرمونات. لأنه يزيد من كمية هرمون الاستروجين، التي تنتجها هرمون جديد - الأوكسيتوسين.

المخاوف من الولادة تؤثر يست أفضل طريقة لحالة المرأة. هم أكثر عرضة للمعاناة من الأرق، وأنها دائما ما تكون عصبية، لا شيء يرضي لهم في الحياة. النساء الحوامل هي أيضا أكثر عرضة، في فترة معينة، قد يبكي من دون سبب، أو الانسحاب إلى نفسه. انهم يعتقدون بحذر بشأن المستقبل، كما يقولون، "يخشون أن نحس به،" الكثير من النساء لا تشتري أي شيء للطفل الذي لم يولد بعد، لا تأتي مع اسم الطفل في المستقبل.

للتغلب على الخوف

خلال هذه الفترة من المهم جدا لدعم ورعاية للأصدقاء والأحباء. في هذا الوقت هو أفضل:

• يعد قادرا على المشي في الهواء الطلق،

• أكل الفاكهة

• قراءة كتابك المفضل،

• التواصل مع الأصدقاء والأقارب.

في كلمة واحدة، فمن الضروري تكريس هذا الوقت لنفسك. وعلى أية حال فإنه ليس من الضروري لجمع جميع النساء الحوامل ولتخبر بعضها البعض، ما هي حالات الولادة رهيبة ومؤسفة وعواقبها. تحتاج إلى تعيين نفسك للالأفكار الإيجابية، تنظر من النافذة والتمتع يوم جديد رائع. بعد كل شيء، والجميع في برامج اللاوعي أنفسهم لتحقيق نتيجة ناجحة أم لا في كل حالة. أيضا، والنساء الحوامل وغالبا ما تكون مبرمجة أنفسهم.

ومن الجدير بالذكر أنه في بضع دقائق فقط، لا أحد قادر على تقديم خافت الحامل وبالتالي تسهيل عملية الولادة. ولكن لا تنزعجي، لأن هناك وسائل فعالة جدا للمساعدة على التغلب على الخوف ويزيد من فرص ولادة أقل إيلاما. تذكر لهم، وسوف يكون من المفيد لك:

1. لا أحد يستمع. وبطبيعة الحال، نسأل صديقاتها بعض جوانب الولادة، فمن الضروري. ولكن عندما نبدأ الحديث كثيرا في نغمات السوداء من الولادة، يجب أن لا تدفع لها الكثير من الاهتمام، لأن جسد المرأة هو مختلف، وبالتالي يمكن للجميع الذهاب في سيناريو مختلف تماما. تذكر أن موقف إيجابي سوف تساعدك على أن يكون من الاسهل.

2. زيارة الفصول الدراسية للنساء الحوامل. في هذه الدورات يمكن أن تسأل تسبب لك الخوف القضايا. لا تقلق، سوف تحصل على إجابات من فم أحد العاملين الصحيين ذوي الخبرة والمهارة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هؤلاء المهنيين يعلمك العديد من التمارين المفيدة، والتي سوف تكون مفيدة أثناء المخاض وسيجعلهم أقل إيلاما.

3. نعتقد في نفسك. الخوف - هو شعور طبيعي لأية امرأة، وخاصة عندما يواجه شيئا غير مألوف حتى الآن. وينطبق الشيء نفسه على التسليم. صدقوني، والطبيعة لديها منذ فترة طويلة كل شيء. جسمك خلال فترة الحمل، يستعد للمغادرة، كل ما تحتاجه - وهذا هو لمجرد الثقة به. أنجبت سوف تلد وبعد، لذلك لا تضع لنفسك إلى سلبية. نعتقد في قوتك.

4. ابحث عن إيجابية. محاولة للعثور على النساء اللواتي سيكون قادرا على ان اقول لكم عن ولادة فقط بطريقة إيجابية. كثيرا ما نرى صور النساء سعيدة مع الأطفال حديثي الولادة. البحث عن هذه الصور هو بسيط - فهي تشبه إلى حد كبير شبكة الإنترنت، وفي المجلات النسائية. اختر العديد من الأكثر شعبية لك طباعتها ويعلق في المكان الأكثر بروزا في منزلك. حاول كل يوم أن ننظر إلى هذه الصور على الأقل لبضع دقائق إلى اللاوعي الثابتة وجوه سعيدة، والى حد بعيد فترة قصيرة من الوقت سوف لا تلاحظ كيف الخوف سوف تزول.

5. كن نشيطا جسديا. على دورات الأمومة سوف تظهر لك مجموعة كاملة من التدريبات التي تهدف إلى تسارع تدريب الجسم للولادة. وبالإضافة إلى ذلك، أثناء ممارسة الرياضة الجسم يفرز هرمونات الاندورفين. هذه المادة هي هرمون السعادة. وجودها في الدم والتخلص أسرع بكثير من الخوف.

هذه النصائح سوف تساعدك في العديد من الطرق للتغلب على المخاوف، ولكن أيضا الانخراط في دورات للنساء الحوامل أن تكون زائدة عن الحاجة تماما.

ما سوف تدرس في دورات للنساء الحوامل؟

هناك سوف يكون على علم:

• حول المراحل الرئيسية للعمل،

• يعلمك كيفية التنفس بشكل صحيح،

• شرح كيفية تقديم الرعاية الصحيحة للطفل،

• أقول تقنية الرضاعة الطبيعية الخ

بسبب الحاجة لعلاج خيار إعداد المدارس للولادة ليس على محمل الجد كما لاختيار الطبيب. هناك دورات مجانية مباشرة في جدران العيادة النسائية. عدد المعتقلين 3 جلسات مرة واحدة في الثلث.

في الدرس الأول سوف اقول لكم:

• كل شيء عن تغذية المرأة الحامل، والتي ينبغي أن تؤكل الأطعمة وما لا، وحتى تبادل وصفات.

في الثانية سوف تتعلم:

• كيفية وضع الطفل على الرضاعة الطبيعية والاستعداد لممارسة بعض التمارين الرياضية.

والثالث يقول:

• عن أنفسهم والعمل الضروري الأشياء التي يجب أن "الذهاب" معك إلى المستشفى.

كما ترون، في 3 ساعات، لا يمكنك تعلم الكثير، لذلك فمن الأفضل للعثور على أمهات مدرسة خاصة جدا.

والهدف الرئيسي من هذه الدورات - لإعداد الوالدين لولادة الطفل، وهو أمر ضروري ل"القادمين الجدد". توفر مدرسة الامهات الفرصة للتعلم في التفاصيل:

• عن ملامح تطور الجنين،

• حول التغذية،

• كيفية اختيار الملابس،

• تعليم التدريب البدني الخاص من أجل تسهيل مزيد من التسليم،

• عرض أفلام تعليمية للتدريب المعنوي.

والدروس العملية تعليم والدتي:

• تقنية التنفس

• يشكل التي يمكن استخدامها مباشرة على طاولة المفاوضات التسليم.

ومن المهم للغاية للتعامل مع المرأة الحامل والخوف:

• الولادة

• ظهور الطفل وتغييرات جذرية في حياتها، ما تساعد بشكل فعال في الدورات.

من المهم جدا لدراسة مختلف المدارس، واختيار مناسبة في جميع النواحي. تبدأ في الانخراط في أي فترة من الحمل، لذا لا تتردد في الانضمام إلى beremenyashek المجتمع.

حتى بعض مستشفيات الولادة وعيادات ما قبل الولادة حتى نقدم مختلف أنواع الجمباز و اليوغا للنساء الحوامل. يجب استشارة الطبيب إذا لم يتم بطلان الحمل، وأنها آمنة للذهاب في أي من المقررات الدراسية. بالإضافة إلى من هو إعداد المادية حالة المرأة إلى ترك، وتمتد العضلات والاتصالات في الفريق.

لا ينبغي لنا أن ننسى أن ولادة - هو عملية طبيعية، حيث تشهد كل امرأة تقريبا. المشاعر الإيجابية للمرأة الحامل ولها جيدة مساعدة مزاج لاجتياز هذه الفترة من الحياة أقل إيلاما وسريعة. ويجب أن نتذكر: كما تشعر الأم، ويشعر بذلك والطفل. إعطاء طفلك الابتدائية - انها العواطف الإيجابية والمسؤول عن الطاقة، وسوف تساعدك على التغلب على هذه العملية صعبة للغاية ومثيرة للولادة.