الوقاية من الدوالي في الساقين. تمارين لساقيه. A رباط ضاغط من دوالي الساقين

يؤثر مرض الأوعية الدموية على نحو متزايد من الشباب. حتى قبل بضعة عقود مع الدوالي في الأطراف السفلية للأطباء تعامل الأشخاص الكبار في السن. الآن علم الأمراض يمكن أن يتم الكشف حتى المدارس.

مرض (الدوالي)، وعادة ما يؤثر على الجنس اللطيف. المتطلبات الأساسية لحدوثه هي أنماط الحياة غير الصحية، الاستعداد الوراثي، وارتداء أحذية مريحة والملابس الضيقة، والعمل المستقرة. مساهمة مهمة في تطوير علم الأمراض تجعل الحمل وبعد الولادة. الوقاية من دوالي ينبغي أن يتم الأوردة في الساقين من قبل جميع النساء. والفرق الوحيد هو أن واحدة أن الجنس اللطيف أن يكون ما يكفي من ممارسة الرياضة، في حين أن آخرين سوف تتطلب العلاج الطبي.

توسع وريدي

يؤثر هذا المرض الأوعية أقل. الدوالي هو مرض خطير جدا. تقدمت على مدى سنوات عديدة، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا في أعراض مزعجة الأولى لاستشارة الطبيب. اعتمادا على مدى أخصائيي الأمراض وصف الأدوية المناسبة وسبل مكافحته. دوالي المرحلة هي التالية:

• الأولي (في لم يتم العثور على الأطراف السفلية تغييرات واضحة، إلا أن يعاني المريض من الوزن قليلا، والذي يظهر في المساء)؛
• (ومما يعزز التعبير أعراض: تورم، حكة طول السفينة المتضررة، وحرق وألم في ربلة الساق) أولا.
• الثاني (الطرف السفلي عروق العنكبوت أعجب جزئيا، وهناك أجزاء جاحظ الأوردة، استمرت الأعراض)؛
• (يخضع الساق الجلد تغييرات جذرية، يصبح الظلام، وتحدث القرحة ويتم اكتشاف خلال الجلطة الدموية التفتيش) الثالث.

إذا كنت في أول بادرة من مرض المريض يجب طلب المشورة الطبية. الرجال عادة لا تفرض منع الدوالي. كل يرجع ذلك إلى حقيقة أن احتمال المرض في الذكور منخفض جدا. تحتاج المرأة أيضا أن تكون قلقة بشأن صحة وجمال ساقيك.

الوقاية من الدوالي

منع تطور المرض في عدة طرق. وتنقسم أساليب الوقاية في التعليم الابتدائي والثانوي. أول تطبيق عندما لا يكون هناك مزيد من التنمية السريعة للمرض تم الكشف أو المرحلة الأولية من الأمراض. الطرق الثانوية فعالة في أكثر الحالات المتقدمة.

وتجدر الإشارة إلى أن الوقاية من الدوالي في الساقين لن تكون قادرة على القضاء على الأمراض. قدمت انتباهكم إلى أساليب لا يمكن إلا أن تخفف قليلا من الأعراض ومنع المزيد من تطور المرض. وتشمل طرق الوقاية الأولية الجمباز، التمرينات الخفيفة، وتعديل النظام الغذائي وأسلوب الحياة. تنطوي الثانوية استخدام العقاقير، جوارب ضاغطة ووصفات الشعبية. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل كيفية تنفيذ الوقاية من الدوالي في الساقين.

مشاورات منتظمة الطبيب

إذا كنت تريد أن تحمي قدميك من أمراض مثل الدوالي، فإن أول شيء يجب عليك زيارة بانتظام phlebologist المكتب. والطبيب سوف تكون قادرة على رصد حالة من السفن. غالبا ما يصف الاطباء التشخيص بالموجات فوق الصوتية وdoplerografii. وتكشف هذه الدراسات بنية تغير الأوردة في المراحل الأولى. ومن الجدير بالذكر أن كثيرا ما كان المريض لا يعاني من أي أعراض حتى الان.

الطبيب بعد المسح والدراسات يمكن أن تلتقط لك أكثر التدابير الوقائية المناسبة. إذا كان لديك بالفعل التغييرات الأولية في الأوعية الدموية، وينبغي أن تكون عمليات التفتيش العادية. وسوف يتيح وقتا للتعرف على تطور المرض واتخاذ الإجراءات المناسبة.

الحفاظ على وزن صحي والتغذية السليمة

ويشمل الوقاية من الدوالي في الساقين الامتثال التغذية السليمة. يجب أن يكون استهلاك الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن. يجب أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من الألياف. فهو يسهل عملية الهضم والتبرز.

ويقال أن الناس الذين هم مرض الدوالي زيادة الوزن وجدت في عدة مرات أكثر. كل يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في الأطراف السفلية، حمولة قوية. إذا أعراض المرض الأولى يجب أن يسبب للمريض لتغيير النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يكون استهلاك المياه العذبة ليتر أقل من واحد ونصف في اليوم الواحد. شرب الكثير من السوائل يساعد على رقيقة الدم. وهو يؤثر بشكل غير مباشر على عملية الأوردة والسفلية.

الملابس المناسبة - على تعهد من السفن صحية

منع الدوالي ينطوي على استخدام الملابس المناسبة. ينصح الأوردة بقوة لارتداء التخسيس الملابس الداخلية والملابس. وبالتالي، يجب أن تلبس منطقة تحت الخصر في بنود فضفاضة. لا ترتدي الجينز الضيق، وانتهاك خطير خصوصا الدورة الدموية في الحوض الخصر المنخفض. جوارب طويلة وينبغي اختيار جوارب وفقا لحجم.

خلال النهار، وارتداء أحذية مريحة فقط. إلى أقصى حد ممكن هو التخلي عن الكعب والأحذية الضيقة. ارتفاع كعب ينبغي ألا يتجاوز 3-4 سم. إذا كان هناك حاجة للأحذية الفاخرة، وليس محاولة للسيطرة عليه طوال اليوم. دوري خلع احذيتهم والسماح ساقيك الراحة. حيثما كان ذلك ممكنا، نفذ ثني الساق خلال النهار والتمارين البسيطة، التي ستعرض انتباهكم أدناه ل.

وهناك أسلوب حياة المستقرة - الطريق المباشر إلى الدوالي

علاج الدوالي قد تكون مختلفة. ومع ذلك، فإنه لن تساعدك إذا لم تقم بتغيير نمط حياتك. تجاهل مقاعد دائمة. في الدم ركود في الأطراف السفلية أثناء مثل هذه الحالة. تبدأ صمامات المتاحة للعمل لارتداء. وهذا يؤدي إلى إلحاق الضرر بهم وتوسع الأوعية. ويتفاقم الوضع عندما كنت وضعت قدمك على الانحناءات الساق أو أحد أطرافه. في هذه الحالة، يتم توصيل الدم ببساطة في وعاء. وقالت إنها لا يمكن أن مجرد الخروج، ولكن لا يدخل فيه.

وبطبيعة الحال، للوقاية من الدوالي ليس من الضروري تغيير وظائفهم والتخلي عن الأنشطة المفضلة. ومع ذلك، في محاولة لنقل أكثر من ذلك. إذا كان لديك بالفعل الشروط الأساسية لتطور المرض، ثم كل ساعة لمدة عشر دقائق ضرورية لالمشي والتمارين الوقائية. عند عودته الى المنزل، ضع قدم فوق مستوى الجسم. في مثل هذه يجب ان تبقى دولة خمسة عشر دقيقة على الأقل. بعد ذلك، يمكنك القيام بالأعمال المنزلية أثناء أداء التمارين الأساسية.

الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب المعالجة الحرارية

ماذا يساعد في الوقاية من الدوالي؟ ويقول الأوردة والأوعية الدموية الجراحين أنه في الأعراض الأولى للمرض يجب على جميع التخلي عن أحواض المياه الساخنة وحمامات أو حمامات البخار. حقيقة أن أمراض تقدم في مثل هذه الإجراءات. الوريد تحت درجات حرارة عالية توسعت بشكل كبير وجرح. وتجدر الإشارة إلى أن سفينة صحية تماما بأمان تحمل المعالجة الحرارية.

النوم يمكن أيضا أن تكون وسيلة جيدة للوقاية من الدوالي. ضع السرير في زاوية طفيف. الساقين يجب أن يرفع قليلا. هذا سوف يساعد على تحسين تدفق الدم الراكد. كما يمكنك استخدام وسادة العادية، التي يتم وضعها تحت الأطراف السفلية.

A رباط ضاغط من دوالي الساقين

أداة ممتازة للوقاية هي جوارب أو الجوارب. ومع ذلك، يجب أن تكون المعتاد. رباط ضاغط مع الدوالي يجب وصفها من قبل الطبيب. يحدد أن اختصاصي ما هي درجة من المرونة المناسبة في هذه الحالة. كلسات وجوارب من الدوالي يمكن أن يكون من عدة أنواع. أنهم جميعا لديهم ضغط مختلفة على مناطق معينة في القدمين. وهكذا، ونسبة ضغط الخفيفة تؤثر فقط في الكاحل. الأنواع ذات القيمة العالية مثل هذه الملابس، وتأثير علاجي أكبر لها.

يشار الى ان هذه المنتجات يجب أن ترتديه بشكل صحيح. في الصباح، دون الحصول على ما يصل من السرير، ورفع الأطراف السفلية يصل إلى نصف دقيقة. ثم جمع تخزين الأكورديون والبدء في سحب بلطف ذلك. إذا كنت بحاجة إلى وضعه على المنتج بعد إقامة في وضع رأسي قبل أن يجب الاستلقاء مع ساقيك لبضع دقائق. تذكر أن رباط ضاغط يتطلب رعاية خاصة. غسل يحتاجها بشكل يومي عن طريق منظف معتدل مناسب.

الدرجة الأولى من ضغط

يتم تعيين هذه جوارب من الدوالي كإجراء وقائي. لديهم ضغط صغير نسبيا في الكاحل، والتي هي في حدود 18 إلى 21 ملم زئبق.

المؤشرات الرئيسية لهذا قاية خير ثقل، و حرق خلال الأوعية المرضية وطفيف تورم التي تحدث في المساء. أيضا، يمكن استخدام المنتج في نمط الحياة المستقرة القسري. في كثير من الأحيان، يتم تعيينهم من الدرجة الأولى من جوارب ضغط من قبل عمال التجارة وغيرهم من موظفي الدعم. ويجبر هؤلاء الناس لقضاء فترة طويلة في نفس الموقف، وأنهم معرضون للخطر.

الدرجة الثانية

كثيرا ما توصف جوارب للوقاية من الدوالي من الدرجة الثانية من ضغط بعد العلاج. وهكذا علم الأمراض أو الأساليب الجراحية التنظيرية يمكن تعديلها. في كثير من الأحيان، والدرجة الثانية من الضغط المفروض على النساء للوقاية من الدوالي أثناء الحمل والولادة. في هذه جوارب والجوارب ارتداء قد يكون على مدار الساعة.

وتجدر الإشارة إلى أن الطبقة الثانية لديها ضغط ضغط من 25-32 ملم زئبق. عند تحديد المنتج الذي تحتاجه لتحديد حجم بشكل صحيح. ولذلك فمن الضروري طلب المساعدة من طبيب مختص.

الصف الثالث والرابع

هذه الأنواع من ضغط الملابس الداخلية ليس لها طابع وقائي وعلاجي بالفعل. يتم تعيينهم في معظم الحالات الشديدة - مع الفيل في الساقين، القرحة، وفي حال فشل عملية جراحية.

الطبقة الثالثة من ضغط الملابس الداخلية لديها ضغط من 36-46 ملليمتر من الزئبق. ومع ذلك، وقال انه ليس فقط تسحب الكاحل والساق، ولكن أيضا مواقع تقع على الفخذ. وتشمل الفئة الرابعة ضغط ضغط أكبر من 59 ملليمتر. هذا المنتج هو نادر جدا في السوق الحرة. عادة ما يكون من الضروري الحصول على وصفة طبية صيدلية.

الأدوية عن طريق الفم

قد يكون علاج الدوالي على شكل أقراص. هذه المستحضرات تساعد على تقوية جدران الأوعية. لديهم أيضا تأثير مضاد للالتهابات في الأوردة. ألم، تورم وتشنجات والحكة غالبا ما تصدر بعد انتهاء الدورة من استخدام هذه العقاقير. ومن الجدير بالذكر أن بعض الأدوية يميع الدم. وينبغي النظر في هذه عند اختيار الدواء.

ينبغي تعيين جميع الأدوية عن طريق الفم الطبيب. يتم تحديد كل مريض على حدة جرعة الدواء ونسبة وروده. يمكن اتخاذ بعض التركيبات الدوائية خلال فترة الحمل. ومع ذلك، لا يجوز مثل هذا المنع لإجراء أثناء الرضاعة الطبيعية. وتنقسم كل تراكيب القرص إلى عدة مجموعات:

• مضادات الأكسدة (فيتامين E، "Ginkor فورت"). تساعد على تطهير الجسم، بما في ذلك الأوردة من السموم والشوائب.
• العوامل المضادة للصفيحات ومضادات التخثر ( "الأسبرين"، "Vazobral"، "Fraksiparin"، "Curantil"). رقيقة الدم ويساعد على تحسين تكوينها.
• Flebotoniki ( "Detraleks"، "Phlebodia"، "Antistax"). تعزيز جدار الوريد، والحد من التورم ومنع العملية الالتهابية.

جميع الأدوية لها موانع وقيود. قبل استخدام هذا أو أي وسيلة أخرى من الضروري استشارة الطبيب. في بعض الحالات، يتم تعيين منع الأدوية متعددة. في هذه الحالة، فإن العلاج الموحد ينتج تأثير إيجابي أكثر وضوحا.

لتطبيق موضعي

ويمكن أيضا كريم من الدوالي أن تستخدم للوقاية. في كثير من الأحيان هذه الأدوية تدار بالتعاون مع الجوارب الضاغطة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المركبات هي أكثر أمانا من كبسولات وأقراص. ومع ذلك، مع أعراض أعرب الدوالي، فإنها قد تكون عاجزة. الأدوية الأكثر شعبية هي على النحو التالي: "Lioton"، "Venolayf"، "هيبارين"، "Troxevasin" وهلم جرا. ينبغي تطبيق أي كريم من الدوالي مع الحركات فرك الخفيفة. في هذا الاتجاه يجب أن يكون صعودا. تتطلب العديد من الصيغ إعادة استخدام طوال اليوم. قد لا تكون مريحة للغاية.

أثر هذه الوقاية قد تتأثر ليس كل شيء. تظهر هذه الأدوية نتائج إيجابية في حين أخذ الأدوية عن طريق الفم.

تمارين للوقاية من الدوالي

يمكن أن متوسط ثني الساقين تكون الوقاية جيد الدوالي في الأطراف السفلية. ومع ذلك، يجب اختيار جميع التدريبات بشكل صحيح. التي يحتاجونها لأداء بانتظام. عندها فقط سوف تحصل على تأثير التلاعب. إذا كنت قد بدأت بالفعل الدوالي، ويقول الأطباء ملاحظات حول فعالية تصحيح معقدة. في هذه الحالة يجب عليك استخدام رباط ضاغط بالتزامن مع العلاج بالعقاقير. وممارسة تجلب معها أيضا العديد من الفوائد.

جولة

قطارات جيدة عضلات الساق، ولها تأثير وقائي من الركض العادي. في هذه الحالة، لم يكن لديك لتطوير المزيد من السرعة. تشغيل فقط من أجل المتعة. إذا رغبت، يمكنك أداء التدريبات في المنزل. للقيام بذلك، وسوف تحتاج إلى تتبع.

بديل يمكن متأججة رفع الركبة. البقاء في مكان واحد، على أيدي حزامه. رفع بالتناوب واحدة والساق الأخرى بحيث الركبة يجعل زاوية من 90 درجة.

رفع على أصابع

لمنع الدوالي أثبتت فعاليتها، ويجب أن تكون هذه العملية على يقين من أن تدرج في صالة الألعاب الرياضية. الوقوف على التوالي، وينبغي أن يكون قدم على الأرض بثبات. يرتفع ببطء على أصابع قدميك بحيث يتم نقل كعب من الكلمة إلى ثلاثة سنتيمترات. بعد ذلك، مجرد العودة كما ببطء إلى وضع البداية.

هذه العملية يمكن أن تؤدي حتى في مكان العمل. في نهج واحد هو ضروري لجعل 10 المصاعد. خلال النهار يمكنك جعل 5-10 مجموعات.

"دراجة" أو ممارسة الرياضة، فإنه يستبدل

الوقاية لا بأس به من الدوالي عبارة عن دراجة. إذا لم يكن لديك هذه المركبة أو الوقت لم يكن كافيا لهذه الدوائر، لا مجرد التمرين التالي.

وضعت على سطح مستو صلب الساق ترفع. النخيل بقية ضد الكلمة. البدء في تنفيذ أقدام حركة دائرية كما لو كنت تهديداتها. مدة هذه التدريبات قد يكون عن ثلاث إلى خمس دقائق. في عدة طرق يمكنك أن تفعل خلال النهار.

سباحة

فعالة جدا للوقاية من الدوالي في الأطراف السفلية والبواسير والسباحة. ومع ذلك، هذه المتعة لا تستطيع كل شيء. يمكنك السباحة مثل، في أي مكان.

جميع عضلات الساق العمل أثناء ممارسة الرياضة، والدم يدور أسرع. ونتيجة لهذا التدفق السائل المحسن إلى الأطراف السفلية. انها تلعب دورا هاما في الماء وينتج عن ذلك من انعدام الوزن.

المشي

إذا لم تكن قادرة على أداء جميع التدريبات وصفها، اذهبوا أكثر في كثير من الأحيان. محاولة للتخلي عن وسائل النقل العام أو الخاص، والذهاب لمسافات طويلة في الصباح والمساء. الذهاب إلى العمل لفترة معينة من الزمن قبل.

يشار الى ان هذه العملية لن تكون فعالة إلا إذا تم اختياره بشكل صحيح الأحذية. لا ينبغي أن يكون الكثير من السحب بعيدا القدم. أيضا استبعاد والكعب العالي غير مريحة. يجب أن يكون حذاء زيادة صغيرة ويتم اختيارها حسب الحجم. خلاف ذلك، إلا أنك لن تحصل على تأثير وقائي إيجابي، ولكن أيضا إلى تفاقم الوضع.

علاج الأمراض والوقاية منها لاحقا

الدوالي لا يمكن القضاء عليها عن طريق اتخاذ تدابير وقائية. حتى الأدوية لا توفر تأثير علاجي على المدى الطويل. حاليا، فإن الطريقة الأكثر فعالية للقضاء على الدوالي هي الليزر والجراحة، الطب النفسي والجراحة. بعد العلاج هو ضروري للحياة على الانخراط في الوقاية من الدوالي. وإلا علم الأمراض يمكن أن تؤثر على أوردة صحية.

تذكر، وكلما كنت الاتصال بالشخص، وأقل حاجة القوى العاملة والموارد للتعامل مع الدوالي في الأطراف السفلية. اتبع نصيحة الطبيب واتباع جميع التدابير الوقائية المخصصة لك.

وفي ختام المقال، أو ختامية

الآن أنت تعرف ماذا الدوالي. ماذا علي أن أفعل لمنع ذلك، هو موضح أعلاه. إذا كان لديك بالفعل تغييرات وضوحا الأوردة، وجميع هذه الخطوات على الأرجح لن يساعد. وهم قادرون فقط على تعليق جزئي لتطور المرض. متى يجب المرحلتين الثانية والثالثة من هذا المرض استشارة الطبيب لتلقي العلاج. فقط بعد أن التدابير الوقائية الموصى بها هي مفيدة.

الصحة لكم، والسماح سوف قدميك تكون دائما جميلة!