ثقل في الساقين

الكثير منا معتادا على مثل هذا الشعور غير سارة كما ثقل في الساقين. في الأعراض الرئيسية - عدم الراحة، وألم في الساقين، وتشنجات، قشعريرة. ويرى هذا خاصة في الليل عندما كنت في محاولة للاسترخاء، والساقين كل بأي حال من الأحوال لا يمكن أن تكون هادئة، لا يزال يطن والأنين.

ثقل في الساقين: الأسباب

هذه حالة مؤلمة قد تسبب مجموعة متنوعة من الأسباب. ومن بين أهم - زيادة الوزن والاستعداد الوراثي. كما تجدر الإشارة هنا الحمل، وذات الصلة (وليس فقط) تغيير في التوازن الهرموني. إثارة ثقل في الساقين ويمكن أن تكون التغيرات المرتبطة بالعمر. السبب أنه هو أيضا حار جدا وارتفاع درجة الحرارة، وارتداء الأحذية الدافئة جدا أو غير مريحة، والملابس. ثقل في الساقين، وأنه قد يكون علامة لبعض الأمراض: الوريدي القصور، تصلب الشرايين، والتهاب المفاصل، والرجل المسطحة، ألم عضلي، والسمنة، الخ الإعفاء الوحيد من هذه الأمراض هي قادرة على إنقاذ الناس من حالة غير سارة.

جزء من السبب تسبب الساقين الثقيلة - التعب. هذا هو الحال عندما يكون هناك ثقل في الساقين من وقت لآخر، ومعظمها في نهاية اليوم، وفقط ما يكفي من الراحة للتخلص من حالة الإجهاد المسبق. ولكن، للأسف، لا يمكن الاسترخاء تماما كل شيء، ولكن ليس كل شيء، ويمكن القيام به. ونتيجة للإجهاد والتعب تتراكم وتتحول إلى الأوعية الدموية أو مرض عصبي قدم.

لتجنب العواقب المؤسفة، يجب أن تتعلم الاسترخاء:

- على الاستلقاء على الأرض في نهاية المطاف، مدسوس تحت القدم والساق وسادة صغيرة، ومحاولة الاسترخاء تماما ونسيان كل المشاكل.

- تدليك القدم فعال خاصة إذا تم تنفيذه بصورة منتظمة؛

- حمامات القدم.

جيدة للمساعدة في تخفيف الأرجل الثقيلة، وحمام مع إبر الصنوبر. لذلك من الضروري اتخاذ 100G. الإبر الصنوبر، صب في لتر واحد من الماء البارد، وجلب ليغلي. ثم وضعه في حمام مائي لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، ترك الإبر غرست تحت غطاء حتى حتى تبرد.

في الوقت نفسه يجب أن نحاول أن نقدم بقية قدم خلال النهار. هناك احتمال - الاستلقاء أثناء استراحة الغداء مع مرتفعة قليلا القدمين لمدة 10-15 دقيقة. سوف قدميك في غاية الامتنان لهذا الغرض.

إذا كان لديك الأرجل الثقيلة غالبا ما يقلق، مع التركيز على حذائها. فإنه من المستحسن أن تذهب للعمل في أكثر راحة، والأحذية يست ضيقة بنعال مرنة وكعوب منخفضة. تعزيز الدورة العادية، وسوف تكون خاصة ضغط الجوارب، جوارب أو الجوارب.

للتعامل مع الأرجل الثقيلة تساعد ممارسة الرياضة البدنية المناسبة: السباحة وركوب الدراجات، والمشي، وما إلى ذلك أثناء الليل، في محاولة للحصول في podkladyvanie عادة تحت أقدام صغيرة، حوالي 10 سم ارتفاع، والأسطوانة، لذلك كانت الساقين فوق الجذع ..

في هذه الحالة، إذا كان لديك الأرجل الثقيلة المعنية بقوة وباستمرار وبعد أن طلب المساعدة من متخصص الذين سوف تكون قادرة على تحديد سبب حالتك ومساعدة في زواله. التطبيب الذاتي في هذه الحالة غالبا ما يؤدي إلى تطور المرض الكامن وتطور المضاعفات، وصولا إلى حدوث القرحة، وفي نهاية المطاف الغرغرينا. وبعد ذلك سوف يكون قد فات الأوان لتغيير أي شيء - بتر الساق أمر لا مفر منه.

لماذا الخبراء تشير إلى الساقين عندما الثقيلة؟ هناك العديد من الخيارات. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك أن أنتقل إلى المعالج الذي يمكن تقييم الحالة العامة الخاصة بك. من الناحية المثالية، وبطبيعة الحال، إذا كان لديك طبيب العائلة الذي هو على دراية واستعداد وراثي لبعض الأمراض. يمكنك أيضا الانتقال إلى موعد مع جراح الأوعية الدموية مؤهل أو طبيب الأمراض الجلدية.

كثير من الناس يعانون من الأرجل الثقيلة، يمكن أن تتنافس مع وجود ثقل في الظهر، في الرأس. ومع ذلك، يمكنك محاولة على الأقل بذل كل جهد ممكن لمنع مثل هذا الشرط: أن يؤدي أسلوب حياة نشطة وصحية، راحة جيدة، الحق في تناول الطعام ولمراقبة الوزن، الخ.