بطن نظام غذائي أو تناول الحوامل

وهناك تصور أنه لا يوجد شيء في العالم أكثر جنسية من المرأة الحامل. هذا، بطبيعة الحال، قد يكون صحيحا، على الرغم من، وكيف كثير من الناس، والكثير من الآراء. بعد التعرف على حالة مثيرة للاهتمام، في كثير من الأحيان، واعتقد النساء من تعاليم الجدات "أكل لمدة سنتين" والبدء في استيعاب كثافة المواد الغذائية. وإذا كان هذا السلوك هو الصحيح؟

الجميع على دراية بحقيقة أن تأكل النساء الحوامل معظمهم من الغذاء الصحي. ولكن ليس كل واحد هو علم ما يلزم من المنتجات، ولكن من ما ينبغي تجنبه. يمكننا ان نقول ان فقط من الكحول ويجب التخلي عنها التبغ بالضرورة، وحتى أفضل، قبل الحمل لفترة طويلة. مشيرا إلى طبيب النساء خلال فترة الحمل التخطيط، يمكنك الحصول على الكثير من النصائح، واحدة من التي من المؤكد أن تكون عملية الانتقال في هذه المرحلة لنمط حياة صحي. ومن المعروف أن تغييرات جذرية وصارمة هي دائما مصدرا للتوتر في الجسم، وأنه من الأفضل لو أنه سيكون طويلا قبل البطن سوف تنشأ حياة جديدة.

كثير من النساء، كونها حاملا، تعاني الرعب الحقيقي في الفكر ومجموعة من المرجح كيلوغرامات اضافية. في ما يلي ويلي عادة البحث المحموم عن اتباع نظام غذائي خاص ومعلومات جديدة حول ما يأكله الحوامل، وليس للتعافي. وبذلك، فإن المرأة تشكل تهديدا خطيرا ليس فقط له، ولكن أيضا على صحة المستقبلية للطفل. من أجل تجنب الحاجة زيادة الوزن كبيرة على التحرك أكثر، تتنفس الهواء النقي وتبقى نشطة خلال كامل فترة انتظار طفل.

بالتأكيد، يجب أن يكون الغذاء خلال فترة الحمل، أولا، من المعتاد للجسم، وثانيا، مفيدة، أو على الأقل غير ضارة. وهذا يعني أن جميع أنواع الفواكه الاستوائية في أي حال لا ينبغي أن تكون موجودة في النظام الغذائي للحامل. وللحفاظ على جسمك صحية كما تحتاج فتات محتملة في المستقبل لمعرفة بعض قواعد العرض والالتزام بها. في خطر من المنتجات مثل الشوكولاته وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكاكاو والبن والحمضيات والليمون، أي واحد منهم، على الرغم من أنه ينصح في بعض الأحيان على النزول الى المستشفى. الغذاء خلال فترة الحمل لا ينبغي أن يكون زيتي، حاد جدا، حمضية جدا أو مالحة جدا. البازلاء، والفطر المعلب، الفراولة، الفراولة، كما لا ينصح وحلوة مع مضمون كريم النفط ليتم تضمينها في قائمة ما لتناول الطعام حاملا.

وكما هو معروف، ومصادر العديد من الفيتامينات في الفواكه والخضروات. وبالنسبة للنساء في انتظار طفل، والبصل الأخضر مفيدة بشكل خاص، والبطاطا والخيار. أيضا لا تؤذي لتناول المزيد من العنب والكرز والمشمش والكمثرى والتفاح والبطيخ وشرب جميع أنواع العصائر والمشروبات ثمرة هذه الأشياء الجيدة. الأسماك العجاف واللحوم ليست فقط مفيدة، ولكن أيضا تساعد على منع الهجمات من حرقة، ولكن فقط إذا استخدامها في البخار أو المسلوقة. إلى حليب الثدي وليس صحيحا جيدا ان نشرب كومبوت الفواكه المجففة. بين الوجبات يمكنك مضغ المشمش أو الزبيب المجفف.

الذهاب للغذاء ويجب أن نتذكر أن تناول خلال فترة الحمل يجب أن تكون طازجة. لذلك، شراء أي شيء في المخزن، عليك أن تنظر في الظروف التي تم إنتاجها المنتج، وكذلك متى تم تخزينه قبل نقله إلى نقاط البيع، وكذلك ما إذا كانت تلك المكونات داخل الحزمة، والذي أشار الصانع على التسمية. معرفة الإجابة على هذه الأسئلة يمكن اتخاذ قرار حول استخدام المنتجات.

مفتاح الصحة الممتازة ليست فقط حقيقة أن تأكل النساء الحوامل، ولكن أيضا ما هي الفيتامينات التي يتلقونها. الفواكه والخضروات في بعض الأحيان لا يكفي، وخاصة في فصل الشتاء. في مثل هذه الحالات فإنه من المستحسن استشارة الطبيب النسائي الذي سيقدم المشورة مجمع الأمثل من الفيتامينات التي صممت خصيصا للنساء الحوامل.