تصلب مرحلة ما قبل المدرسة الشمس

تصلب مرحلة ما قبل المدرسة الشمس يجعل من الممكن لزيادة الدفاع المناعة، وأقل عرضة بكثير للإصابة بالزكام. لأنه يقوم على تدريب كائن الطفل للتغيرات في درجة الحرارة.

الأثر الإيجابي للتصلب الأطفال

في مجال خبراء الصحة المشورة للبدء في جعل التبريد الشمس من سن مبكرة. منذ الحراري لآليات عمل الأطفال ليست بعد في القوة الكاملة، مما يجعل من الممكن للتعامل دون مشاكل مع انخفاض حرارة الجسم وارتفاع الحرارة، فإن مثل هذه الإجراءات يكون تدريب الأطفال كبيرة ليس هيئة قوية. تعزيز صحة الأطفال يسمح لهم للتكيف على العيش بين أقرانهم في رياض الأطفال، والتي هي في هذه الفترة، الوكالة الرئيسية لمساعدة الآباء الشباب في تربية أطفالهم.

تصلب الشمس يعطي الفرصة للأطفال لتعزيز بها الجهاز المناعي، وذلك بسبب والتي سوف تكون أقل احتمالا للحصول على المرضى الكثير. بداية سابق إلى أن تنفذ هذه الإجراءات، المقاومة أسرع شكلت لدرجات حرارة منخفضة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذا الطفل تظهر ردود الفعل مكيفة مفيدة أن هناك حاجة لتعبئة الطوارئ الموارد في الجسم بشكل أسرع بكثير.

مبادئ هدأ

قبل البدء هدأ الأطفال الشمس في سن ما قبل المدرسة، تحتاج إلى فهم القواعد، دون التقيد الإجراء سوف التي لا تأتي بأي فائدة، ويمكن أن يصب بأذى.

أي تقوية الجسم بشكل فعال تماما دون انتظام سلوكه. لا ترتبط إجراءات منهجية فقط لهذا الوقت من العام، يمكن أن تعطي النتيجة الإيجابية المرجوة.

علينا أن نتذكر أن الأطفال يجب أن تبدأ هدأ فقط في بصحة جيدة تماما. ينبغي أن يكون مفهوما أن وجود هيئة صحية مثل هذه الإجراءات لأول مرة هو الإجهاد، وبالتالي، على خلفية حالة الطفل المريض يمكن أن تتدهور إلى حد كبير.

كثافة ومدة ووتيرة الإجراء هدأ أمر ضروري لزيادة تدريجيا، ومشاهدة باستمرار كيف كان الطفل قادرا على نقل حمولة السابق.

وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون مبنية على برنامج من شأنه أن يعزز الصغار الجسم بشكل فردي لكل طفل، اعتمادا على قدراته العقلية والبدنية لكل منهم.

وبالإضافة إلى ذلك، فمن المهم استخدام سلسلة من العوامل المختلفة - دائما تبدأ مع الضوء (الشمس وحمام في الهواء)، والانتقال تدريجيا إلى قوية (سكب الماء البارد، ومحو).

والحل الأمثل هو لكتابة مجموعة من التدابير الرامية إلى تقوية الجسم في صحيفة النظام اليوم الطفل الجمع بين لهم أيضا مع المهن الأخرى، على سبيل المثال، خلال ممارسة الرياضة البدنية أو المشي.

وينبغي إجراء تصلب الشمس والهواء أطفال ما قبل المدرسة خارج دائما بحسن للأطفال المزاج، لأن هذا يعتمد على علاقتها الإجراءات التي تؤثر بشكل مباشر على انتظام الأخير.

الأساليب الأكثر شعبية من تصلب

يمكنك تحديد طرق خاصة وغير خاصة. أساليب غير الخاصة - هو خلق الظروف اللازمة للأطفال ما قبل المدرسة تصلب العمر: الهواء النقي، ودرجة الحرارة، والملابس الطقس.

لتلبية جميع المتطلبات اللازمة لمستوى جودة الهواء في الغرفة، وبثت خمس مرات في اليوم وعبر. هذه التهوية النابض تسمح لك لتطوير الأطفال المقاومة للبرد.

في هذه الحالة، أساليب خاصة وهدأ مباشرة الأحداث التي تعتمد على الوقت من السنة، وميزات معينة ما قبل المدرسة معينة.

على النحو الأمثل إذا كان غير خاص ومجموعة متنوعة من الوسائل الخاصة لتعزيز الأطفال في الجسم سوف تكون متاحة للعب بها في المنزل.

النظام الداخلي

عليك أن تبدأ تقوية الجسم للطفل مع حمامات الهواء العادية. هذا ليس أي قواعد خاصة، في حين استخدامها، وتصلب الشمس تأخذ مكان. المشي مع طفلك كلما كان ذلك ممكنا في الهواء النقي. من الأفضل القيام بذلك في نفس الوقت كل يوم.

المشي

المشي - طريقة رائعة لتقوية الجسم، فضلا عن الوقاية من الكساح. على الرغم من عدم المشي، وإذا حار جدا في الشارع - وهذا سوف تجنب ضربة الشمس، بالإضافة إلى حدوث الجفاف الطفل. من الأفضل أن تفعل ذلك في الصباح حتى 11:00، وبعد أربعة أيام. في هذا الوقت، هناك تصلب فعالة من الشمس على سطح الأرض والهواء ليست ساخنة جدا، ولكن يتم نقل الحرارة أسهل بكثير.

إذا كان الطفل لا يزال صغيرا جدا، ثم انه يحتاج الى المشي مباشرة بعد المستشفى. إذا سمح الطقس بذلك، يتجول معها لفترة أطول وأكثر في كثير من الأحيان. فقط لا تدليل الطفل. فمن الضروري لباس أكثر دفئا قليلا مما كنت ترتدي. الوقت المثالي ليمشي مع فتات - قبل الغداء.

تصلب الشمس والهواء،

هذه هي الطريقة الأكثر بأسعار معقولة وسهلة للأطفال. من المفيد في الجسم تقديم التأثيرات التالية خصائصه: في المئة الرطوبة ودرجة الحرارة وحركة الجسيمات.

تصلب الشمس في رياض الأطفال تبدأ مع حمامات الهواء، على سبيل المثال، تغيير الملابس في الصباح في الشارع أو القيام بتمارين الصباح تحت شعاعها، ثم قم بتوصيل النوم مع ورقة نافذة مفتوحة - فقط لبدء اليوم، وبعد ذلك ليلة (في الصيف). فمن الأفضل للحفاظ على درجة الحرارة في الغرفة في C منطقة 20 درجة.

قبل أطفال المدارس الهواء هدأ ونفذت أكثر كثافة عند المشي في الهواء الطلق تحت أي ظروف الطقس في 4 ساعة. فمن الضروري ارتداء للمشي كان حارا جدا، والضوء، لا تتردد الحركات طفل صغير.

المشي حافي القدمين

ولا يحرمون في إجازة، ولكن بدلا من ذلك، على العكس من ذلك، تسمح للأطفال على المشي على الشاطئ حافي القدمين. كما أنه يحسن الصحة، لأن هناك تدليك القدم الطبيعي. فمن الضروري فقط لاتباع قواعد السلامة. التحقق بعناية أن العناصر التي يمكن أن تجرح الجلد لم تكن حولها.

تصلب أشعة الشمس

الشمس يحفز نمو الطفل، ويقوي الجهاز العصبي، ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات المختلفة، ويسرع عملية الأيض.

تصلب الشمس - انها وسيلة شديدة جدا لتقوية الجسم. قد تظهر بقاء فترة طويلة جدا في الشمس ردود الفعل السلبية المختلفة، بدءا من الشعور بالضيق والضعف وتنتهي مع ضربات الشمس.

يمكن تصلب الشمس تبدأ في ظلال الأشجار، ومن ثم الانتقال تدريجيا إلى الحمامات الشمسية المحلية الفردية أجزاء الجسم (الساقين والذراعين)، مع مرور الوقت تزداد مدة اعتماد هذه الحمامات. وينبغي أن يتم هذا في الصباح وفي المساء، ومشاهدة الطريقة التي يشعر الطفل. حمامات الشمس بداية مع 4 دقائق، وبذلك تدريجيا الوقت في الشمس لمدة نصف ساعة. تعزيز الاطفال إكمال الجسم في المستقبل عن طريق سكب الماء. الشراب وقبعة - أشعة الشمس تصلب المتطلبات المسبقة.

المياه هدأ

المياه - هو أقوى وسيلة لتقوية الجسم. للأطفال غسل اليدين بانتظام تدار بالضرورة في نظام اليوم - في الصباح، قبل وبعد تناول الطعام، بعد المشي ومرحاض. بالإضافة إلى القيمة الصحية، وشامل غسل اليدين بالماء البارد يؤدي أيضا دور هدأ. بعد فترة من الوقت تعزيز نظام المياه في الجسم ويمكن تمديد: غسل اليدين بالتناوب حتى المرفقين، والوجه والرقبة مع المياه الباردة والدافئة.

تنظيف الأسنان مع الماء البارد - وهذا هو واحد من خيارات كبيرة للتصلب البلعوم. تأثير ممتاز وغرغرة أيضا بعد الأكل المياه. بعد سلسلة من هذه يشطف خفض معدلات الإصابة بالأمراض الالتهابية في الحلق والأنف والحنجرة.

تصلب الأطفال الذين يعانون من المياه يجب أن تبدأ مع هيئة التدليك شامل مع تيري ميتن رطبة. لبدء مسح فقط الذراعين والعنق والساقين، وزيادة تدريجية في منطقة المسح، وقت العلاج ودرجة حرارة الماء. بعد مسح الجلد يجب أن يفرك بشكل مكثف نظيفة وجافة بمنشفة. فقط بعد هذا التحضير يمكن أن تتحرك إلى يخمدون.

تبدأ مع المياه، والتي 39˚S درجة الحرارة بعد 3-4 أيام لمدة بضع درجات أقل. في فصل الصيف، يمكنك صب في الشارع، وعندما برودة - في الحمام.

مع مثل هذه الهيئة تعزيز أطفال ما قبل المدرسة من المهم أيضا تدريجيا. تعتاد على ذلك، بدء تنهمر، وارتفاع تدريجيا إلى الأعلى. يحمل الكلي مجلس نضح الأطفال من 9 أشهر. وبصرف النظر عن له، والماء هدأ الإجراءات تتضمن دش سنوات ونصف السنة، وكذلك السباحة مع 3 سنوات في الهيئات الطبيعية من الماء.

توصيات

لا تسمح للأطفال للسباحة جائع أو أقل من ساعة ونصف بعد وجبة الطعام. ويمكن للأطفال تحت حمامات الهواء سنة واحدة يستغرق حوالي نصف ساعة بعد تناول الطعام. ولكن الأطفال الأكبر سنا يمكن أن يتم في غضون نصف ساعة.

يتم تنفيذ الإجراء بانتظام، العديد من فواصل لا. مدة وشدة تراكمت تدريجيا.

الإجراء يستحسن الجمع مع الألعاب. أغنيات، وتعلم القصائد والألعاب الاستخدام، وخصوصا على الكرة. في هذه الحالة، فإن أي طفل التمتع عملية تصلب نفسها، بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيتم الاستفادة من أنشطة التنمية من هذا القبيل.

إجراءات جنبا إلى جنب مع الحذر تدليك القدم. السماح للطفل لتبدو وكأنها حافي القدمين على الرمال أو العشب. وعلى الرغم من انخفاض حرارة الجسم الساقين لا تسمح، لأن الأطفال الحراري لا تزال ناقصة.

كن حذرا مع الأطفال الصغار. للأطفال الأكبر سنا أحب أن أكرر، واستخدام ذلك، وأصبحت مثالا جيدا بالنسبة له.

تعزيز الحقيقي في الجسم مهم للأطفال في صيف عام الصحة في موسم البرد في المستقبل. عليك أن تفهم ذلك، بغض النظر عن العمر، والطفل، وصيف محنك، قابلة للتكيف بسهولة إلى مجموعة متنوعة من الالتهابات الفيروسية الشتاء. الإجراءات العادية تجعل من صعبة وقوية، وتطورها - أكثر انسجاما.

موانع لتصلب الشمس

هناك موانع لتعزيز الأطفال في الجسم - وهذا الحمى والعدوى الحادة، والصدمات النفسية، والحروق، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتهيج العصبي عالية، ونقص الوزن. إجراء هدأ الشمس والهواء والماء ويجب أن تستند على الطفل في العمر، فضلا عن خصائصه الفردية. من أهمية كبيرة هو الحالة الصحية والتنمية البدنية العامة، ونوع الجهاز العصبي. اختيار طريقة استرداد، يجب عليك طلب المشورة من طبيب مختص.