تغذية الطفل في السنة، يمكنك ان تعطي وليس ما

وجبات للأطفال من 1 سنة، وكذلك الأطفال الرضع، له خصائصه الخاصة به والتي لا يمكن تجاهلها - من المهم للالتطور الطبيعي للطفل والمحافظة على صحته. وتشمل هذه العلاج و النظام الغذائي، و أساليب الطهي، وكذلك اختيار المنتجات الطبخ، وبعض منهم في هذا العصر لا تزال مستبعدة.

تغذية الطفل في السنة - أربع أو خمس مرات في اليوم. معظم الآباء والأمهات لإطعام أطفالي أربع مرات في اليوم، ولكن وضع التغذية خمس مرات هو الأفضل لأنها أكثر تساهلا. وينبغي أن يتبع ذلك في حال أن الطفل ضعف الشهية: هناك أقل تواترا، ولكن أجزاء كبيرة قد يكون أكثر صعوبة بالنسبة له. وينبغي أن تكون السعرات الحرارية اليومية في هذا العصر 1200-1300 سعر حراري. حجم ومحتوى السعرات الحرارية من توزيع المواد الغذائية للوجبات الأربع القادمة: الغداء - 35٪، وجبة خفيفة في منتصف الصباح - 15٪، وجبة الإفطار والعشاء - على 25٪.

وينبغي أن تكون مدة الفترات الفاصلة بين الوجبات 3-4 ساعات. ، ومع ذلك، تغذية الطفل في السنة وفي أي سن يتطلب التقيد الصارم نظامه: يجب وجود الطفل في آن واحد في الوقت نفسه. إذا لزم الأمر، الانحرافات، ولكن ليس أكثر من دقيقة 20-30. الالتزام بدقة لأنظمة الطاقة المعمول بها، يمكنك مساعدة طفلك للحفاظ على الصحة. يجب ان يدرس للطفل فقط في الجدول. لا تعطي له علاج بين الوجبات: قتل شهيتك في هذا العصر من السهل جدا.

يجب أن يتلقى الطفل عاما 200 غرام من الأطعمة من الحبوب (الحبوب) و250-300 يوميا - الخضروات. أكثر من الماضي ينبغي أن تكون الخضروات الطازجة، المبشور على مبشرة بخير. الحساء والعصيدة سنوات ونصف السنة، فمن المستحسن أن يطبخ المهروسة. منتجات الألبان (الزبادي، الحليب كامل الدسم أو حليب الأطفال) في النظام الغذائي يجب أن يكون ما لا يقل عن 500 غرام منذ كان هناك مؤخرا عدد كبير من حالات التحسس من الحليب كامل الدسم، والعديد من خبراء التغذية لا ينصحون لإعطاء لأولاده 2-2.5 سنوات، وخاصة في إذا كان الطفل - الحساسية: فمن المنطقي أن الاحتفاظ بها لفترة أطول قليلا على خليط المضاد للحساسية. الكفير انه يجب ان تشرب أكثر من 200 مليلتر: زيادة هذا الحجم لا ينبغي، منذ المنتجات مع حموضة عالية لا يمكن أن يكون جيدا يدركها الطفل الجسم. الطفل يجب أن يأكل الجبن 50 غراما في اليوم. من المستحسن أن يتم طهي الطعام في المنزل أو تم شراؤها في الإدارات أغذية الأطفال. الجبن المعتاد وكتلة syrkovoy، اشترى في متجر، والأطفال تصل إلى ثلاث سنوات، لإعطاء هو لا يستحق ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، يتم إعطاء بضع مرات في الأسبوع للطفل والجبن قليل الدسم (المعدل الأسبوعي - حوالي 20 غراما). ويمكن أن نضيف خلال الأطباق الثانية، يفرك سابقا على مبشرة.

منتجات إلزامية في هذه القائمة طفل عمر - اللحوم والأسماك ومصادر البروتين، فإنه يحتاج إلى النمو. أنها تعطي أفضل في الغداء، وليس لتناول العشاء، لأنها طويلة جدا وصعبة الهضم. المعدل اليومي للحوم - 70-80 غرام من السمك - '30 ليس كل اللحوم هي مناسبة لأغذية الأطفال: على وجه الخصوص، لا يمكن إعطاء الطفل لحوم الخنزير أو الضأن. ولكن اللحوم الحمراء ولحم العجل والدجاج والديك الرومي والأرانب ولغة تناسب تماما. مخلفاتها يمكن أيضا أن يدرج في الطفل الغذائي في الكبد. لا ينبغي أن يعطى الأطفال عاما النقانق، السجق والنقانق. أما بالنسبة للأسماك، في الأدب واصفا النظام الغذائي للطفل في السنة، فإنه يسمح بأن تستخدم مرتين في الأسبوع بدلا من اللحوم - لا ينبغي أن تكون متصلا القائمة اليوم. أطفال هذا العمر يمكن أن تأكل شرائح من سمك النازلي، باس البحر، وسمك القد، بولوك وغيرها من أصناف قليلة الدسم من الأسماك. وينبغي أيضا أن نتذكر أن أغذية الأطفال سنويا، وكذلك في 9-11 شهرا، ينطوي على استخدام اللحوم والأسماك في رث - قد يكون، على سبيل المثال، البرغر البخار أو اللحم، أو سوفليه بات.

مصدر قيمة من المواد الغذائية للأطفال والبيض: أنها تحتوي على البروتينات يتم هضمها في 95-97٪. لأنه، خلافا للرأي السائد، والحساسية ليست صفار البيض، وهي يوصى البروتين إلى ثمانية عشر شهرا لإعطاء الطفل لالمسلوق صفار البيض - أنها يمكن أن تضاف إلى الطبق الثاني. ويسمح للبيض الدجاج لتحل محل السمان - يتم هضمها أنها أكثر سهولة، ولكن لا ينبغي أن يكون إعطاء الطفل البط والأوز البيض. يمنع منعا باتا أكل البيض النيئ!

وهكذا، والنظام الغذائي للطفل من 1 يضم عددا من القيود التي يجب اتباعها بدقة. إذا كان الطفل هو عرضة لأمراض الحساسية، فمن الضروري للحفاظ على طعام يومية، مشيرا إلى وقت الوجبات وكمية من بعض الأطعمة التي قد تؤكل.