تورم الساقين - ماذا تفعل؟

حتى الآن، هذه المشكلة شائعة جدا عند تورم الساقين للغاية. والغالبية العظمى من أولئك الذين يعانون من هذه الصعوبات - النساء. أنها تحمل مشقة وإزعاج المرتبطة بهذه الأعراض. ولماذا، إذا كان هناك طرق لتجنب مثل هذه المشاكل؟ نحن بحاجة فقط لرعاية صحتهم ويؤدي نمط حياة صحي. لماذا يحدث هذا وماذا تفعل، ونحن نعتبر في هذه المقالة.

من القدمين ثم تورم؟

قد تكون أسباب مختلفة. وفيما يلي بعض منها:

- عدم كفاية عدد خلايا العضلات في جدران الأوردة.

- استعداد وراثي.

- قلة النشاط البدني.

- مشاكل في القلب.

- الآثار الجانبية نتيجة لأخذ أي أدوية.

- الفشل الكلوي.

- الأحذية خاطئة.

- انتهاك تدفق الليمفاوية.

تورم الساقين - ماذا تفعل؟ أصدق والقرار الأول

بالطبع، تحتاج إلى الذهاب فورا إلى الطبيب وعدم الانتظار لعواقب أكثر خطورة أو مضاعفات الوضع. إذا كنت تستخدم لرمي ساق واحدة على الأخرى، أو العمل عند الضرورة على الوقوف لفترات طويلة على أقدامهم، ثم بسبب الاضطرابات في الدورة الدموية قد يحدث الشعور بثقل أو ألم. كل هذا يشير إلى اقتراب الدوالي. إذا كنت تشعر في العمل، والساقين كما لو خدر، يمكن أن تساعد عادية تدليك القدم. ومع ذلك، وتورم في بعض الأحيان من الساقين يمكن التعرف على أمراض أخرى. على سبيل المثال، إذا كان أقل الكاحل الساق على قدميه تنتفخ في وقت واحد وبشكل متناظر، يمكن أن يكون علامة على فشل القلب. إذا صاحبت تورم احمرار، والحمى والتهاب في الأوردة، يمكن أن يكون مظهرا من مظاهر التهاب الوريد الخثاري. يحدث أن أمراض أجهزة أخرى من الجسم يؤدي إلى وذمة في الساقين، و ذلك قبل محاولة إزالة مجرد تورم، فمن الضروري تحديد سبب ظهورها. إذا تورم الساقين ما يجب القيام به واخبر الطبيب. تحديد يمكن وصفها السبب فقط، لذلك فمن الأفضل أن يلتفت إليه للحصول على المساعدة المناسبة. الأوردة - الأوردة المتخصصة.

تورم القدمين ماذا تفعل للوقاية

للوقاية من مثل هذه المشاكل يجب إعادة النظر في الروتين اليومي والنظام الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكولسترول، ويمكن أن تسهم في ظهور مشاكل مع الأوردة. الإفراط في تناول الملح أيضا تؤثر سلبا على الجسم والأوردة. السجق، والأغذية المعلبة والخبز والجبن هو أفضل للحد من في النظام الغذائي اليومي. يجب أن لا تشرب أكثر من 1.5 لتر من الماء يوميا. ينبغي إيلاء الاهتمام لمثل هذه الخضروات والفواكه، مثل المشمش والخيار، والمشمش المجفف والقرع.

ووفقا لبعض أمراض القلب الرائدة، والطبيعية الأطعمة المدرة للبول والحليب والعسل والجبن، وعصير الليمون، والرماد الجبلية، الويبرنوم، فضلا عن الشاي الأخضر والتفاح الأخضر. الفيتامينات من مجموعة A، B، C، P وPP تقوي الشعيرات الدموية والأوعية الدموية. هذه الفيتامينات غنية في الحمضيات والجزر والتوت البري، وارتفعت الوركين، الكشمش الأسود وغيرها من الفواكه.

أيضا للوقاية من الخبراء تقديم النصائح التالية:

1. المزيد من الأنشطة: ركوب الدراجات، المشي لمسافات طويلة.
2. لا السجائر مثل التدخين ويتحلل الكولاجين، وهو عنصر مهم في جدار الأوعية الدموية.
3. الملابس المناسبة أيضا للحماية من مشاكل مع عروق: الجوارب والأحذية والجوارب والأحذية وغيرها من الملابس التي ضغط الأوردة والأوعية الدموية.
4. قدم في حاجة الى الراحة الإلزامية. رفع دوريا الساقين حتى، إذا كانت القضية يجعل من الممكن تعميم الدم، وليس zastaivayas في المكان.
5. مشاهدة وزنك: كونها تساهم زيادة الوزن إلى ركود الدم في الأوعية الدموية ويجعل من الصعب تعميم.
6. وجوارب مرنة مناسبة تماما للوقاية من الدوالي. إذا كان لديك تورم الساقين، فأنت بحاجة لارتداء الضوء وsuperlight جوارب، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.
7. حسنا، إذا كان بالإضافة إلى المواد الغذائية سوف تأخذ العناصر النزرة: المنغنيز والكوبالت واليود. وتساهم هذه المواد إلى تخثر الدم جيدا وتعطي خفة في الساقين.
8. بعد يوم من العمل الشاق من تورم القدمين؟ ماذا تفعل؟ المراهم وتدليك القدم يساعد على تخفيف التوتر في نهاية اليوم. إذا كنت تجلس في كثير من الأحيان، في محاولة للمس أصابع قدميك في كل مناسبة.