خدر اليد ليلا: الأسباب والوقاية

السبب الأكثر شيوعا هو، الغريب، هو الخطأ في اختيار حجم وسادتك. في بقية تشعر بالانزعاج الدورة الدموية بسبب طبق قوية في العمود الفقري العنقي على سرير من الحجم الكبير. حل بسيط لمشكلة - استخدام وسادة منخفضة، أو حتى أفضل - العظمية، استضافة شكل جسمك.

موقف غير مريح أثناء النوم هو أيضا جوابا على سؤال حول لماذا خدر اليدين في الليل. المرضعات لالراحة الخاصة بهم، والنوم مع رأسه على اليد الممدودة. تغيير الموقف الخاص بك، فإنك تشعر الفرق على الفور. يرفع يديه حتى، تعيق الدورة الدموية. هذا هو السبب في أن اليد خدر في الليل.

إذا كنت تستخدم للنوم في منامه، لا تشتري لها حجم صغير. لا يجب أن يعيق تحركاتك والضغط جسمك في الليل. الذهاب إلى الفراش، وإزالة المجوهرات، سواء كان ذلك في حلقة أو سوار.

إذا سبب التنميل في يد و ضعف الدورة الدموية، وأوصى العلاج الطبيعي، والعلاج اليدوي لتحسين الدورة الدموية في الجسم.

التمارين التي تساعد على الحصول بسرعة التخلص من الأحاسيس غير مريحة:

1. سحب يديك، وعقد لهم ومضمومة اللكمات 50 مرة.

2. ضعي الفرشاة في القبضات، ووضعها على سطح مستو.

3. هل دوران الرسغي في اتجاه واحد ثم في مكان آخر.

خدر اليد كعرض من أعراض مرض

العيب المرتبطة حقيقة أن خدر اليد في الليل، قد تترافق مع تطور المرض:

- اضطراب الدورة الدموية المزمن هو عرض من أعراض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، نقص التروية، وفقر الدم، وأمراض الغدد الصماء. ليتميز بأمراض القلب عن طريق دفع ضعف الأوعية الدموية تفقد مرونتها.

- علم الأمراض العصبية تساهم في حقيقة أن أيدي خدر في الليل.

- الأسباب قد تكون كامنة في gipovitaminoze - نقص فيتامين B.

- تتميز مظاهر Polinevropaticheskie أيضا خدر في الأطراف.

- متلازمة النفق توافر يعطي الشعور بالألم والتنميل بسبب ضغط من الأنسجة العضلية.

- مظاهر Osteohondroznye في العمود الفقري العنقي، أعراض والتي هي من ألم في الرقبة، مما أثار ما يد خدر في الليل.

أفعالك في خدر اليد

في أي حال من الأحوال لا نتجاهل هذه المشكلة. الأعراض، والتي يوجد فيها شعور بأنها يد خدر في الليل، يمكن أن يحذر من وجود أمراض خطيرة. لذا تأكد من أن العوامل المحلية (حجم الوسائد، ومنامة) ليس لإلقاء اللوم، يجب استشارة المختص الذي سوف تفرض الفحص اللازم في أمراض الدم، أمراض القلب، أمراض عصبية.

إجراءات وقائية

أنك لست قلقا من هذه الظاهرة غير سارة كما خدر في اليدين والتخلص من العادات السيئة - التدخين، الإفراط في استهلاك المشروبات الكحولية. تعديل نظامك الغذائي اليومي - كيف تأكل أقل الأطعمة الدهنية، لأنه مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم هو خطر انسداد الأوعية الدموية. نقل أكثر من ذلك، خاصة إذا كنت تقود نمط الحياة المستقرة.