عشاء على 5 مراحل، والتي ليس من الضروري أن تأمر في مطعم صيني

عندما كنت مشغولا مع العمل، لا وقت لطهي عشاء لذيذ. الطعام في عجلة من امرنا، حيث المكونات الرئيسية هي الأطعمة المجمدة، ومناسبة فقط كملاذ أخير. ثم اللجوء إلى الفوز - حملة في مطعم صيني. في الواقع، في العديد من هذه المنشآت الغذائية تختلف من حيث الطعم والمواد المغذية. ومن بعض العناصر المشتركة في القائمة، يجب عليك البقاء بعيدا. ما يجب أن لا النظام، وإذا كنت مشاهدة الرقم الخاص بك؟

الدجاج تسو عامة

وبناء على هذا شائع خارج أطباق الصين هي البروتينات لحم. ويبدو أنه لا يوجد شيء الجنائي. ومع ذلك، إذا كنت معتادا على التكنولوجيا من إعداد أطباق، وكنت لا تنتمي إلى عدد من المعجبين به. قطع المقلي اللحوم الماء بوفرة مع صلصة حلوة. ولكن التوابل لذيذا لإخفاء الوضع الحقيقي للأمور. لا يحتوي على صلصة أن يتم تقديم هذا الطبق أي قيمة غذائية. إذا كنت من مؤيدي الغذاء الصحي، ثم عامة تسو الدجاج - وهذا هو آخر ما ينبغي أن تقع اختيارك. الطبق يحتوي على حوالي 1300 سعرة حرارية إلى 3200 ملغ من الصوديوم و 11 غراما من الدهون المشبعة. كنت لا تستطيع الوقوف أمام ضعفه؟ ثم أمر هذا الطبق لمدة سنتين.

لو مين

"ما هو الخطأ يمكن أن يكون طبق المعكرونة؟" - كنت أسأل. في حالة الشعرية حار، المغلي في مرق مع صلصة الصويا، لتحميل معدتك يحصل على الكثير من النفط. هناك إصدار نباتي من هذا الطبق حيث قيمة الطاقة لكل حصة هي 630 سعرة حرارية. تقليديا، ومع ذلك، في المطاعم لالشعرية إضافة اللحوم. يتضمن خيار لحم الخنزير 32 غراما من الدهون و 920 سعرة حرارية. مرق محلية الصنع مع الشعرية تبدو بديلا أكثر الأفضل.

لحوم البقر متموج باللغة الصينية

هنا هو طبق آخر، والتي يجب ان تبقى بعيدا عند زيارة مطعم صيني. كوك تثبيط قطع صغيرة من لحم البقر، ثم تقلى في القلي لهم، والمغلفة أخيرا مع صلصة حلوة-حار. بطبيعة الحال، عندما تذوق لا يمكنك أن تشعر خدعة قذرة. وكل ذلك بسبب الطبق استعداد صب بضع قطرات من البرتقال. عندما يتعلق الأمر صحتك، وبضع قطرات من الليمون لن ينقذ الموقف. حصة واحدة من لحوم البقر متموج باللغة الصينية تحتوي على أكثر من 1000 سعرة حرارية وأكثر من 60 غراما من السكر. وهذا دون الأخذ بعين الاعتبار إضافة الأرز للتزيين. نضع في اعتبارنا أن كمية السعرات الحرارية اليومية للبالغين يجب أن لا تتجاوز 2000 سعرة حرارية. وهذا يعني صحن واحد منكم naedites نصف يوم. إذا كنت من محبي اللحوم، ثم ابحث عن بديل صحي.

ضلع الخنزير باللغة الصينية

مرة أخرى، ونحن نرى سمة مألوفة في أي قاعدة الزيتية جدا تسقى بغزارة صلصة الحلو والحامض. في الواقع، الضلوع لحم الخنزير الشواء التي كنت أمر فاتح الشهية، إضافة إلى وجبتك بضع مئات من السعرات الحرارية. 85 غرام حصة تحتوي على 26 غراما من الدهون ونصف المعيار اليومية من الصوديوم. ربما عند الطلب الأطباق التي قد صنعا دون هذه وجبة خفيفة.

المرح تشاو لحم

الأرز الشعرية، التي هي موجودة في هذا الطبق ليس بديل صحي للالشعرية القمح. حسنا، واللحوم الدهنية، محنك مع صلصة معقدة، لحوم البقر تشاو فان تعادل فئة من الأطعمة، من السعرات الحرارية والتي تميل إلى ما هو أبعد من ألف. وحتى الخضروات الطازجة لن ينقذ النظام الغذائي الخاص بك من وقوع كارثة.