كيفية إزالة السيلوليت على المعدة في المنزل؟

ظهور "قشر البرتقال" على الجسم يدخل النساء في حالة من الذعر الحقيقي، وخاصة إذا كان هناك السيلوليت على المعدة. يمكنني التخلص منه، والعودة إلى بطني نظرة جميلة وذكية؟ دعونا نحاول معرفة معا كيفية إزالة السيلوليت من المعدة في المنزل.

القضاء على المشكلة عن طريق الرقص

خيار أنيق وممتعة لمكافحة قشر البرتقال هو الرقص الشرقي. مهمة المرأة هي السيطرة على أسلوب الرقص الشرقي الغريب . إذا كان في المدينة التي تعيش فيها، لا يوجد استوديو في هذا الاتجاه، يمكنك دراسة فن الرقص في دروس الفيديو.

بعد اختيار عدة دقائق مجانية في الجدول الزمني اليومي لجلب الجلد في البطن إلى نظرة جمالية، سوف تتحول إلى عناصر من الفخر. من خلال الرقص كنت لا مجرد القضاء على السيلوليت على معدتك، ولكن أيضا جعل تحركاتك لينة وأنيقة.

مكافحة السيلوليت النظام الغذائي

بالإضافة إلى الرقص، يمكن للمرأة محاولة الوجبات الغذائية الخاصة التي يمكن القضاء تماما السيلوليت على المعدة. النتيجة القصوى هي ما يسمى نظام غذائي الفاكهة. أساسها هو الكوكتيلات الفاكهة. يجب أن تستهلك بعد كل وجبة. لا ننسى الحذر، لأنه مع سوء استخدام الفاكهة، والحساسية ممكنة، مشاكل صحية خطيرة. فمن غير المرغوب فيه لاختيار استنفاد الحمية الصارمة، وإعطاء الأفضلية لنظام غذائي متوازن. في هذه الحالة، كنت لا مجرد القضاء على السيلوليت على معدتك، ولكن أيضا تقليل الوزن، إضافة الطاقة إلى جسمك، وجعل الجلد طازجة وصحية. التغذية تذكير، أن الجزء يجب أن يصلح في كف امرأة. لزيادة فعالية التغذية الغذائية، في محاولة للشرب بقدر المياه النقية المعتادة.

ممارسة الرياضة البدنية

اتباع نظام غذائي متوازن ليست كافية لحل المشكلة، وسوف يستغرق التمارين اليومية ضد السيلوليت على المعدة. ويمكن أن يؤديها في المنزل، قبل تسخين الجلد مع الكافور. يمكنك تحفيز حركة طبيعية من الدم من خلال الجسم، وتعزيز عملية حرق الدهون الزائدة.

اللياقة البدنية المنزل هو متاح لأولئك الذين قرروا معالجة الرقم الخاص بهم. يمكنك الاختيار من بين عدة خيارات: المحاكاة، واليوغا، والرقص الشرقي. والنتيجة تعتمد على الجهود المبذولة، والرغبة في التعامل مع مشكلة غير سارة. في الصيف، يمكنك ركوب الدراجة، تخطي حبل، تطور طارة، تحسين عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة.

وسائل من "قشر البرتقال"

لا تعرف كيفية التخلص من السيلوليت على معدتك؟ الالتفات إلى الأدوات الخاصة التي تم تصميمها خصيصا لمكافحة "قشر البرتقال". بالإضافة إلى الكريمات المضادة للسيلوليت والمراهم، يجب عليك القيام بتمارين بدنية. فقط في مجمع فمن الممكن لتحقيق تحفيز إمدادات الدم وتدفق الليمفاوية، وانخفاض في كمية الدهون تحت الجلد، والتسارع على مستوى الخلوية من العمليات الأيضية. ويمكن تحقيق النتيجة المثلى مع الاستخدام المنتظم لل الكريمات المضادة للسيلوليت، والتغذية السليمة، والمجهود البدني المستمر. من المهم مراقبة التدبير في كل شيء، حتى لا تضر صحتك. يجب تخفيض كمية الدقيق والدهون والحلو، لشراء حبل، طارة، لتخزين على وقت الفراغ والصبر. وسوف يستغرق فقط 2-3 أشهر، ومسألة كيفية إزالة السيلوليت من المعدة، وسوف تتوقف لتكون ذات الصلة بالنسبة لك.

القائمة اليومية

إذا كنت تقاتل مع الدرنات القبيحة على الجسم، فمن المهم أن تأكل خمس مرات على الأقل في اليوم. يجب أن يكون الجزء صغير. تدرج في النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية منتجات الألبان والبقوليات وفول الصويا والخضار والفواكه والمكسرات والأسماك والزيوت النباتية. في أقل قدر ممكن يمكنك أن تأكل الحلويات والخبز، لفات والفطائر والملح من أجل فقدان السيلوليت على معدتك. الصور قبل وبعد النظام الغذائي - تأكيدا واضحا أنه مع بعض الجهود يمكنك التعامل مع المشكلة، والاستعداد لموسم الشاطئ. يجب أن لا يكون لديك أي السعرات الحرارية أو الكافيين في المشروبات الخاصة بك. الليموناد، والعصائر، كومبوت استبدال مياه الشرب المعتادة. ينصح خبراء التغذية يوميا لتناول 5-8 أكواب، اعتمادا على وزنك.

أسباب المشكلة

السيلوليت والوزن الزائد تظهر مع تناول فوضوي من المواد الغذائية. استنزاف جسمك من الكعك وجبة خفيفة لا لزوم لها والكعك، في محاولة لتناول الطعام على جدول زمني محدد. تدريجيا سوف إلحاح شرب الشاي تختفي، وسوف تعتاد على الغذاء الكامل وفي الوقت المناسب. للتأكد من أن على الأرداف والوركين والبطن، طيات لا لزوم لها والدرنات لا تظهر، وتشمل الدهون الصحية في النظام الغذائي. وهي موجودة في المكسرات والبذور والخضار والفواكه. أي وجبة تبدأ مع الفواكه أو الخضروات. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف اللازمة للجسم.

أمثلة على الأطباق الصحية

نحن نقدم العديد من الخيارات للوجبات الخفيفة، والتي سوف تصبح حلفائكم في مكافحة جنيه إضافي و "قشر البرتقال".

1. نحن نستعد الفاصوليا جراب من تبخير، صب صلصة النبيذ.
2. الخيار الطازج المفروم ناعما، الموسم مع خليط من زيت الزيتون وخل النبيذ.
3. عند طهي الفشار بدلا من الزيت، أضف الفلفل الأسود.

التغذية أن أذكر أن واحدة من أسهل الطرق للحد من الوزن، وإزالة الرواسب غير سارة على الوركين والبطن هو رفض الوجبات في وقت متأخر. فمن المستحسن عدم النظر في الثلاجة بعد 18 ساعة، أقل بكثير "لا تخل" في الليل.

استنتاج

إذا كنت لا تذهب في للرياضة، لا الكريمات المضادة للسيلوليت سوف تساعدك. على سبيل المثال، إذا قمت بتعيين هدف للقضاء على "قشر البرتقال" من معدتك، يمكنك محاولة اثنين من التدريبات البدنية البسيطة.

أولا عليك أن تكذب على ظهرك، والراحة على الأرض بيديك. نحن رفع ساقيه صعودا، في محاولة لجعل الدوائر مع أقدامنا، تقليد ركوب الدراجات. هل ممارسة ببطء، في محاولة لتصويب أقصى قدر من ساقيك. ثم وضعنا على الجانب، ووضع اليد اليمنى تحت الرأس، واحد اليسار في وسطه. نرفع، دون الانحناء في الركبة، الساق، ثم خفضه. أثناء رفع القدم، نتنفس بعمق. ثم اتجه إلى الجانب الأيمن، كرر التمرين، ورفع الساق الأخرى.

الصباح الركض في الهواء النقي يشد الجلد، ويساعد على تقليل الوزن، والتخلص من الاكتئاب. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، تبدأ مع المشي بطيئة الصباح. ثم يمكنك زيادة الحمل تدريجيا، والانتقال من المشي لسهولة التشغيل، يمكنك زيادة تدريجيا المسافة نفسها. التعويض الخاص بك "العذاب الصباح" سيكون الأرداف مرنة والبطن ضئيلة بعد بضعة أشهر من هذا التدريب اليومي. لحرق بسرعة السعرات الحرارية الزائدة، والنمذجة الجسم الخاص بك، والحصول على شقة في المعدة تحتاج حولا طارة. استخدام هذا القذيفة لمدة 15-20 دقيقة يوميا لن يضيف فقط "مكعبات" إلى البطن ضيق، ولكن سيكون أيضا وسيلة ممتازة للصحوة الصباح. من بين أحدث الطرق المألوفة للقضاء على الدرنات على الوركين والبطن، ونحن نميز التمارين الرياضية المائية، فيتبال. مع مساعدتهم، يمكنك العمل على جميع العضلات الأساسية في الجسم، بما في ذلك تلك العميقة. بالإضافة إلى الأحمال المادية، والتغذية الكاملة، وسوف تصبح تستخدم بكفاءة مكافحة السيلوليت كريم. تطبيق هذا كريم أو مصل على الأقل مرتين في اليوم من أسفل إلى أعلى، في حين جعل حركات التدليك على نحو سلس من المناطق المشكلة. إذا كانت معدتك تظهر علامات السيلوليت، لا اليأس. إعادة النظر في وضع اليوم، والقائمة، والأنشطة البدنية، وسوف تختفي المشكلة.