نبدأ الغزل طارة

يشار الى ان التعامل مع طوق يوميا وبشكل مكثف خلال شهر واحد هو أن نتيجة جيدة تكون واضحة: تصبح العضلات المرنة، ويتم تقليل حجم كبير. دعونا مناقشة كيفية جعل هذا الرقم أكثر جمالا مع مساعدة من السلة. وتعلم أيضا أفضل السبل لاختيار طارة لممارسة الرياضة، ما تدريبات تستحق به، ليصبح صاحب الخصر دبور، ما الذي تبحث عنه والرد على واحدة من القضايا الرئيسية التي تطور التفاف ضارة أو مفيدة.

محايد أو طارة حولا طارة

ربما، وهذا هو السؤال الأول الذي دفعها في ذهن الشخص الذي قررت أن تبدأ ممارسة مع طارة. ما طارة اختيار: عادة جوفاء أو مملوءة بالرمل، على بعد حولا هوب أو شيء من هذا القبيل الأطواق للياقة البدنية مع الفوهات.

وبطبيعة الحال، والخيار لك. ولكن الالتفات الى النقاط التالية. أولا، إذا لم يتم تدريب جسمك، ثم تبدأ الغزل الطوق، على سبيل المثال، مملوءة بالرمل، ستكون صعبة ومعقدة. وأنك لن تكون قادرة على الصمود أمام تجريب الكامل في آن واحد. وغني عن القول، في اليوم التالي سوف عضلاتك وجع بحيث تعمل كل ما في الصيد وسوف أحلام وئام تختفي من تلقاء انفسهم. لذلك، يجب أن تبدأ مع الضوء (الحديد أو البلاستيك) من طارة جوفاء. وعند الحصول على العضلات المستخدمة لهذا النوع من الحمل، وزيادة تدريجية في الوزن من السلة. ثانيا، إذا كان اختيارك انخفض في حولا طارة، فإننا ننصح للتفكير مرة أخرى. حولا طارة، ولا شك، شيء جيد. لكن العديد من النساء بعد تجريب مع طوق احظت ظهور كدمات الجسم بشكل اكبر وترهل تحت الجلد، والتي هي فترة طويلة جدا ويتأذون باستمرار. شراء حولا طارة طارة أو التدليك ملاحظة المواد التي تصنع منها الخرز. فمن الأفضل إذا كانت بالمطاط.

كيفية التعامل مع طارة

بغض النظر عن جزء من الجسم الذي يتم التدريب، يجب أن تلتزم بقواعد معينة لمهنتك تحقيق نتائج. أولا وقبل كل شيء، بدءا لتحويل طارة، أن نضع في اعتبارنا أن تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 2 مرات في اليوم. عندما تطور طوق، تذكر أن التنفس. شد عضلي - ينبغي أن تأخذ نفسا عميقا، مع الاسترخاء - استنشاق المزيد من الهواء. وخلال ذلك والبدء في تحويل طوق، سحب معدتك والميل قليلا من الجسم إلى الأمام. وستكون هذه العملية لا تعمل فقط على عضلات الخصر، ولكن أيضا يساعد على حرق السعرات الحرارية. بالمناسبة، بمجرد البدء في تحويل طوق، السعرات الحرارية تبدأ على الفور لحرق.

تطور التفاف. فائدة أو ضرر

أقول بشكل لا لبس فيه أن تطور طارة سيئة أو العكس بالعكس مفيد، فإنه من المستحيل. بطبيعة الحال، سوف طارة تسمح على تدريب جيد وتمتد العضلات. ولكن ليس في كل الحالات، وليس كل من هذه التمارين مفيدة. النظر، ما هي الفائدة من طارة والضرر.

دعونا نبدأ مع مفيد. لذلك التفاف يساعد على تصحيح شخصية جميلة، أنه يساعد على تقليص حجم، وتطبيع عمل الجهاز التنفسي ويقوي القلب، يثري الخلايا مع الأكسجين، وعضلة القلب من القطارات.

وفي الوقت نفسه، تطور هو بطلان طارة لأولئك الذين لديهم مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي وتعاني من مرض في البطن. هو بطلان ذلك خلال الأيام الحرجة، الحوامل والنساء تسليمها مؤخرا. لا يسمح للتحريف طارة كبار السن.

قبل البدء في التدريب مع طارة يجب تمرير سلسلة من الاختبارات والحصول على المشورة الطبية.

لتلخيص. ممارسة مع طارة أو حولا طارة - طريقة رائعة لجعل جسمك لتدريب العضلات وحرق السعرات الحرارية الزائدة تؤكل يوميا. مشاهدة وجميلة، خاصة إذا كان يجري التدريب مع الموسيقى المفضلة لديك والمرح. وفي الوقت نفسه، بدأت تتحول طارة، أن نضع في اعتبارنا أن تقنية غير لائق، التنفس والحركات المفاجئة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة أو الإصابة فقرة الظهر. يجب أن تكون جميع قياس ونهجا معقولا.