كيفية اختيار ألعاب القوى حزام الثقيلة؟

في كل قاعة وهناك أشخاص التي من المؤكد أن وضع الحزام على تدريب ألعاب القوى الثقيل. هناك الرياضيين التي لا ترى جدوى في تطبيق هذه المعدات أو استخدامه فقط في أداء نهج الفردية. ما هو القرار الصحيح؟ لماذا تحتاج ألعاب القوى حزام الثقيلة؟ كيفية اختيار أداة للتدريب؟

موعد

السبب في أنه من المستحسن استخدام حزام ألعاب القوى الثقيلة؟ عادة، له يرتديها عند تنفيذ تدريب القوة، بينما كان يعمل مع البضائع مثيرة للإعجاب. وضع على الحزام، رياضي يجعل له نفخة كثيفة، وبالتالي زيادة مستوى الضغط داخل البطن. وهذا بدوره يساهم في تناسب آمنة من الأقراص الفقرية في وضع ثابت. وبعبارة أخرى - استخدام هذه المعدات يجعل من الممكن لتحقيق الاستقرار في عضلات أسفل الظهر ومنع الضرر.

ميزات التطبيق

كيفية ارتداء حزام من الجلد ألعاب القوى الثقيلة؟ وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه المعدات في جميع مراحل عملية التدريب لا معنى له. وعلاوة على ذلك، فإن هذا القرار له تأثير سلبي على حالة العضلات.

هناك عدد قليل من القواعد الواجب اتباعها والتي تسمح لك لتحويل الحزام في ألعاب القوى الثقيلة أداة فعالة لممارسة آمنة:

1. ارتداء هذا العتاد ينصح فقط قبل نهج المعدات الرياضية، التي تقام في موقف فوق رأسك أو تستخدم لزيادة الحمل عند أداء التمارين وضعية الوقوف.
2. بعد تنفيذ النهج الموصى به لإزالة الحزام.
3. مع جهاز تشغيل العادي وينبغي إيلاء اهتمام خاص لصيانة قوة العضلات في الصحافة.
4. باستخدام حزام ألعاب القوى الثقيلة يجب إجراء لا يزيد عن 10 التكرار. فمن الأفضل اللجوء إلى العمل مع الحد الأقصى لوزن.
5. كما يمكنك أن تصبح معتادا على المعدات الرياضية، وقت التشغيل من كتلة من الإستحواذ على عضلات البطن، يجب أن تحاول إعطاء تدريجيا الحزام.

شكل

التقاط الحزام ألعاب القوى الثقيلة لتلبية الاحتياجات الشخصية، ينبغي تركيز الاهتمام بشكل خاص على النموذج. الجهاز يمكن أن يكون لها نفس العرض على طول أو توسع في الخاصرة.

إنه من المنطقي لشراء حزام عريض ألعاب القوى الثقيلة وتدريجيا تعتاد على ذلك. ولعل هذه المعدات ليست مريحة جدا للمبتدئين. ومع ذلك، لأنه يأخذ مكان عبر موحدة حقا الحفاظ على السكن الجسم.

مواد البناء

اليوم حزام رافع مصنوعة من جلد طبيعي وجلدي والنسيج وقواعد الاصطناعية. كل خيار له مزايا وعيوب اعتمادا على معدات الاستخدام الخاصة بها.

الأحزمة الجلدية الرياضية لديها الخدمة الطويلة في الحياة وهكذا هي الخيار الأكثر كلفة. تم تجهيز الجزء الأكبر من المنتجات من هذه الفئة مع المشابك المعدنية القوية على اثنين من المسامير.

أحزمة جلد تتعلق فئة الميزانية. في نفس الوقت، وتتميز هذه الأحزمة من قبل مجموعة متنوعة من تثبيت الملحقات.

الأجهزة الاصطناعية هي مناسبة للاستخدام مع الوزن العادي. في معظم الحالات، تمتلك قفل الفيلكرو.

نوع

حاليا، هناك الأنواع التالية من حزام الوزن :

1. النماذج الكلاسيكية - وتقع اوسع جزء منها في منطقة أسفل الظهر وأضيق، وهذا هو المجاور إلى المعدة.
2. حزام عريض - هو أضخم بكثير مما كانت عليه في قسم العمل بالمقارنة مع المنتجات التقليدية.
3. أحزمة النسيج - مصنوعة من القماش السميك. الأداء ليست حماية موثوق بها لأسفل الظهر، والخيارات المذكورة أعلاه. لذلك، هذا الجهاز هو أكثر ملاءمة للرياضيين المبتدئين.

حجم

حزام رافع مهم جدا لتحديد، استنادا إلى معايير الهيئة الخاصة بك. عند شراء أدوات رياضية أن تحاول مرة أخرى على الحزام. عندما يأمر الجهاز على الإنترنت، فمن المستحسن أن تدرس بعناية شبكة الأبعاد من المنتجين الفرديين.

في النهاية، يجب أن نضع في اعتبارنا دائما أن حجم منطقة البطن يمكن أن تتغير بسرعة في أي من الاتجاهين بقدر التدريب. لذلك، من الأفضل أن تعطي أحزمة رفع الاثقال تفضيل مع الابازيم قابل للتعديل في طائفة واسعة.