كيفية التوقف عن نفسك الغش: المشورة النفسية

دعونا نتحدث عن كيفية منع انفسهم الغش. هذا هو واحد من الأنواع الإناث "الرياضة" الأكثر شيوعا والمفضلة لديك. كلها تقريبا من الجنس اللطيف، إلى حد ما لديهم هذه الموهبة المدهشة.

ماذا تعني عبارة "الغش"؟

التفكير في كيفية وقف الرياح نفسها على الأفكار السيئة والنساء في كثير من الأحيان إدارة لنقل الشعور بالقلق حول الناس. التفاف - وهذا هو افتراض أن الشخص في هذا الموضوع، حول أي معلومات قليلة أو لا شيء على الإطلاق. إنه لأمر مدهش ما امرأة نعتقد حقا في مثل هذه الأوهام والخبرات وتعاني من بعض المشاعر. في كثير من الأحيان على أساس شعوبها لبناء حياتهم، وتغيير العالم.

ميزات التفاف

من جهة، انها متعة ومثيرة للاهتمام. ولكن الخيال تقطعت بهم السبل لها دلالة سلبية. للأسف، عدد قليل من الناس يخترع إيجابية، ولكن بسبب وجود مشاكل مع النفس والأمراض الناشئة.

وظائف الدماغ في مثل هذه الطريقة أن عدم وجود أو عدم وجود معلومات في قضية معينة، وقال انه dorisovyvaet ويكمل الصورة الخاصة بهم من الوضع.

وثمة ظاهرة مماثلة يحدث غريزي. الشخص يشعر بالأمان إلا عندما يفهم، يرى، يعترف صورة ما يحدث بشكل عام. خلاف ذلك، لا بد من الانتهاء. هنا هي في شكل السلبية. بناء الإضافات الصورة الكبيرة، والشخص الرياح نفسها بينما الاكتئاب، استنفدت جسديا. في الواقع، ليس هناك أي سبب لمشاعر القلق وعاطفية عميقة.

أسباب dorisovki الوضع في ضوء سلبي

يظن كثير من الناس عن كيفية التوقف عن التفكير السيئ وخداع أنفسهم. ويفسر الوضع Dorisovki بواسطة ميزة سلبية من النفس البشرية. يجسد المشكلة إلى بالمعنى الكامل للأمن، الناس يعتقدون أن الوضع تحت سيطرته كاملة.

أمثلة من التفاف

العديد من الأمهات الذين يرسلون أبناءهم إلى الدرجة الأولى، الوقوع في حالة من التوتر. وظللت أفكر أن طفلهم يتعرض للتخويف والإهانة والإهانة. كيفية وقف الرياح أنفسهم أكثر من أي شيء؟ إذا استدعت عقد لفترة زمنية معينة، يمكنك التخلص من حالة الانتظار القلق.

تأثير الآليات النفسية على القلق الدولة

وبالإضافة إلى القوانين العامة للإدراك العالم الحديث، إلى أي شخص تضرر من الآليات النفسية الخاصة به. إذا كان الشخص لديه انعدام الثقة، أنه حساس للانتقاد، بالإهانة بسهولة، ثم قال انه سوف خداع نفسك مئة في المئة. المهنيين المخيف النفس استدعاء تدمير الصحة النفسية. هؤلاء الناس يعيشون وقتا عصيبا بسبب وجود الضغط المستمر في جميع مجالات الحياة والنشاط.

كيفية التوقف عن نفسك التحريك، والتخلص من الخوف؟ النظر في المشورة التي يقدمها علماء النفس للتخلص من حالة التوتر.

نصيحة 1: من الضروري رفع احترام الذات

عمل دقيق لتحسين الخاصة بهم التقييم الذاتي يساعد على التخلص من المتعرجة. إذا كان الشخص غير راض عن نفسه، وقال انه يدرك أهميته للآخرين، وأنفسهم، في هذه الحالة، فإنه لا معنى لضجة، لإنهاء بناء الملاحظات السلبية على الواقع القائم. ليس هناك من معنى للقلق دون داع. أنه لا يحل جميع المشاكل عند ظهورها، دون إضاعة الوقت في المضاربة. إزعاج شخص مع تدني احترام الذات، وستنفق الخبرات حول المشاكل غير موجودة. قبل الذهاب إلى النوم عليك أن تتذكر 3 أشياء يوما مشهودا. الجدل حول كيفية وقف نفسي الغش؟ اسأل نفسك السؤال عن كيفية الوضع الراهن (الناس) تغير حياتك. يجب أن هذا التمرين لا تنزل الى مستوى شائعا سلبي احترام الذات، فمن الضروري تحليل الوضع كما قدر معين من الخبرة. وسوف تساعدك على فهم كيفية منع انفسهم الرياح وتوجيه حياتك في اتجاه إيجابي.

تلميح 2. اكتساب الثقة بالنفس

تحتاج أيضا إلى محاولة تحليل مهاراتهم على مدى العامين الماضيين. تأخذ ورقة من الورق، والكتابة عليها الأحداث التي حدث لك خلال هذه الفترة. محاولة لتجديد باستمرار قائمة الإنجازات لكسب الثقة في أنفسهم، فهم على التفرد والأصالة.

نصيحة 3. حقيقة تعيين والخيال

في محاولة لمعرفة كيفية وقف نفسي تغش في أي مناسبة؟ علماء النفس المشورة في كل مرة وقوع المواقف العصيبة للتفكير في كيفية إصلاح ذلك مع مساعدة من الأصول الحقيقية، وليس المضاربة.

تلميح 4. إزالة سلبي

تخفيف الضغط من خلال ممارسة الرياضة، صرخة مدوية، ودفع عمليات وشكا من الجلوس. هذا يسمح لك لطرد جميع السلبية.

نصيحة التركيز 5. التحول

كنت لا تعرف كيفية التوقف عن نفسي الغش؟ نصيحة الطبيب النفسي: تحويل التركيز، على التركيز على شيء آخر. مرة واحدة في samonakruchivaniya الدولة، يجب أن تتحول فورا اهتمامه إلى أنشطة أخرى. على سبيل المثال، لدراسة موسوعة علم الأحياء أو الكيمياء، ومشاهدة الفيلم مثيرة للاهتمام المواضيع المعرفية. قراءة ومشاهدة بعناية لروايتها القراءة والمشاهدة، لتحقيق ذلك. الناس ليسوا دائما قادرة على توقع المستقبل. بعضها الجميلة، ودعوة، والكامل للقاءات ممتعة والمفاجآت. لشخص قادم الأحداث تكتسب دلالة سلبية، بدلا من الحصول على الفرح من الحياة يبحثون عن وسيلة لخداع نفسك.

تعليمات

وكيف لوقف تضخ نفسك في العلاقة؟ نقترح خوارزمية للتخلص من هذه المشكلة:

1. ينتقل زيادة القلق من الآباء والأمهات الذين اعتادوا على لأي سبب من الأسباب ما يدعو للقلق الأطفال. هؤلاء الآباء والأمهات ممنوع ليستحم الأطفال خوفا من أن أنها قد يغرق، منع الأطفال للذهاب من دون غطاء، تخويف لهم التهاب السحايا. نما الأولاد، ولكن العالم الذي يمثل مكان مليء مختلف الأخطار. صفقة مع زيادة القلق ليس ممكنا فحسب، ولكنها ضرورية. وبالإضافة إلى الأفكار السلبية، فمن المهم التفكير السيناريو الإيجابي. في هذه الحالة، وبالتالي من المتاعب مما لا شك فيه أن يتوقف، وبدلا من تصعيد الوضع سيخلق موقفا ايجابيا تجاه واقع المحيطة بها.
2. إذا كان لديك الفرصة أن تفعل شيئا من أجل توضيح الموقف، تأكد من استخدامها. على سبيل المثال، إذا جعلت الزوج وعد أن يكون لتناول العشاء، ولكن فوات، وقالت انها يعني ان لديه عشيقة. تحتاج إلى درجة رجل على الهاتف، لتوضيح ما هي أسباب تأخره. إذا لم يتم الرد على الهاتف، ثم تحتاج إلى استدعاء الزملاء أو الاصدقاء، لا داعي للقلق.
3. فإنه يحاول أن يصرف نفسك. إذا كان لديك بعض الأحداث الهامة في حياتك، والنظر في جميع الخيارات. تشغيل مشغل الموسيقى حيوية، والانخراط في تنظيف الشقة، واللعب مع الحيوانات الأليفة، poreshat الألغاز في الفيزياء.
4. تعلم كيفية التأمل. إذا كنت تشعر بأن لتدمير القلق، والجلوس مريح، وأنتقل إلى نفسك إلى الموسيقى ممتعة. وقف النظر في نقطة واحدة، نفد من رأسي كل الأفكار السيئة. التأمل يمكن ليس فقط في المنزل ولكن أيضا في المكتب.

اعتاد الناس أن يكون قلقا وعصبيا أكثر من أي شيء، والتفكير في المشاكل الماضية. إذا كنت تعتبر نفسك بين الأرقام المخيفة، وتعلم أن تعيش في سلام، لا تغش نفسك لأي تافه. الضغط المستمر والتوتر يؤدي إلى فقدان الجسم كمية كبيرة من الطاقة، مما يسبب العديد من الأمراض. علماء النفس يتحدثون عن النسبية الفكر. إذا كنت تنتظر دائما عن المتاعب، وسوف يأتي على الفور. ضع لنفسك بشكل إيجابي في الناس من حولك سوف جذب لنفسك فقط التطورات الإيجابية، والتخلص من المشاكل والفشل. بمجرد أن الموجة المقبلة من الاكتئاب في محاولة للتغلب على لك، نلقي نظرة على الوضع من وجهة نظر مختلفة. في محاولة لمعرفة السبب الحقيقي للفشل، والبحث عن سبل لحلها.

استنتاج

إذا كانت المرأة لفترة من الوقت هو كل وحده في رأسها تمريره الأفكار المختلفة. سيدة الخيال مألوف تماما للجميع. الفتيات غالبا ما يفعل الذباب من هذا الفيل التدوير تافه منتظم بحيث ثم لا يستطيعون فهم علماء النفس حتى المهنية. أن لا تقلق بشأن أي شيء، لا تعذب نفسك الشكوك التي لا داعي لها، يجب أولا فهم المشكلة. الأوهام المرأة قادرة على حل أي علاقة قوية في طبقات. تقسيم معظم الأزواج حتى على وجه التحديد بسبب لف امرأة تأخير عاديا زوجها في العمل. لتجنب المشاكل، إنقاذ الأسرة، والزواج، من المهم أن تعلم الاستماع لزوجتك، لتثق به.