كيفية تحسين نظام المناعة، ولا يمرض؟

ومن المعروف أن الأمراض تبدأ عندما المعركة مع هذا المرض لا يستطيع الجسم. في هذه الحالة نتحدث عن ضعف المناعة. على الرغم من أن هذا المفهوم كثيرا ما يستخدم، فإنه يجب أن يستخدم للإشارة إلى النظام برمته، والذي يحمي جسم الإنسان من هذه "الآفات" مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات. ولذلك، فمن الطبيعي أن نتساءل كثيرا عن حقيقة كيفية تحسين مناعة. بعد كل شيء، فإنه غالبا ما يعتمد على طول الحياة.

أسباب الحصانة خفضت

ولكن قبل الرد على السؤال عن كيفية تحسين الجهاز المناعي، فإنه يساعد على فهم حقيقة لماذا امتنع. كما أشار الأطباء، والعوامل الرئيسية التي تقمع الدعم في الجسم هي:

• بعض الأدوية وخاصة المضادات الحيوية.
• سوء نوعية الغذاء وسوء التغذية؛
• نقص منهجي من النوم.
• الاجهاد البدني أو العقلي المفرط.
• دباغة متكررة في الشمس؛
• الإجهاد.
• نقص المغذيات الدقيقة وبعض الفيتامينات.
• الكحول.
• الوضع البيئي الفقراء.

طعام

وتطرق إلى السؤال: "كيف يمكننا تحسين الجهاز المناعي؟" - ينبغي أن أشير أولا إلى الطعام عالية الجودة. وينبغي أن يكون النظام الغذائي الخضروات الحالية والعسل والفواكه. ولا سيما مفيدة للكائن هي منتجات الألبان، في الزبادي معينة، لأنها تحتوي على البكتيريا التي حصلت في الأمعاء، تتضاعف وتصبح نوعا من الحاجز إلى الكائنات الحية الدقيقة. وكما هو معروف جيدا، ونشط في مجال مكافحة الفيروسات هي متقلبة واحتوائها في الثوم والبصل. المنتجات التي تعزز جهاز المناعة، هي:

• الكشمش الأسود .
• العنب البري.
• التوت البري.
• المأكولات البحرية.
• اللحوم.
• عصير التفاح والجزر.
• الشاي الأخضر.

الفواكه ويعزز مناعة - انها تقريبا جميع الحمضيات، بما في ذلك الجريب فروت والليمون والبرتقال. ولكن تفحم حلوة ويجب التخلي عنها، لأن هضم الطعام يأخذ الكثير من الوقت وقوى الجسم.

تصلب

إذا كنت مهتما في كيفية تحسين الجهاز المناعي، ثم تحويل انتباهكم إلى تصلب. بالطبع، يجب أن لا تأخذ بشكل مفاجيء ليصل هذا الأمر، لأنك يمكن أن تؤذي نفسك حقا. يجب أن تبدأ مع فرك القدمين بمنشفة رطبة. ثم يمكنك البدء في غسل قدميك في الماء البارد، ثم الجسم كله. وسوف يكون من المفيد دش النقيض من ذلك، ولكن فقط بشرط أن يكون التسامح لتغيرات درجة الحرارة سيكون تدريجيا. أوصى الاطفال لبدء تصلب مع المشي حافي القدمين في جميع أنحاء المنزل.

الأدوية

في الحالة التي يكون فيها تقلص إلى حد كبير حصانة، ويمكنك استخدام بعض الأدوية. على سبيل المثال، ثبت أن عناصر فعالة في ذات الأصل النباتي، على وجه الخصوص، "Riboksin"، "Vivaptol"، "Politabs"، "Moristerol". الأدوية مع المواد المضادة للاكسدة ومنتجات النحل ليست هي أفضل وسيلة لتعزيز القوات هناك؟ لذا، أدوات مثل "Fitoton"، "إلتون"، "Adapton" مجربة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة المحفزات الحيوية الحمل البدني يمكن استخدامها، وعلى وجه الخصوص "Taktivin" "Complivit"، "المناعي"، "Pentaglobin"، "متعدد sanostol" "VITRUM الحياة" وغيرها.

توصيات عامة

وردا على سؤال حول كيفية رفع نظام المناعة، قد اختفى في عام، يجب تجنب كل الأسباب التي تؤدي إلى إضعاف لها. لذلك، أقل ما يدعو للقلق والمواقف العصيبة تجنبها. تحتاج إلى وضع من المحرمات على الكحول وسوء التغذية، والسجائر، وكذلك المضادات الحيوية. وبطبيعة الحال، لا يمكن الاستغناء الرياضية. الجمباز اليومية وعدم ممارسة الثقيلة وتقوية العضلات والمفاصل، والجهاز المناعي.