كيفية تطوير الذاكرة؟

ذاكرة يساعدنا على لعب مرة واحدة المعلومات ينظر في الحالات التي تشتد الحاجة لنا. ويعتقد أن الذاكرة تم تطوير نحو 25 عاما، ومن ثم هناك فترة مستقرة، و 50 عاما، فإنه يبدأ تدريجيا لتتلاشى. ومع ذلك، في العمل العقلي المستمر ذاكرة صاحية ستبقى حتى الشيخوخة. في هذه الحالة، فإنه لا يزال من الممكن تحسينها. لذلك، وكيفية تطوير الذاكرة وتحفيز العمليات الذهنية؟

وضعت كل واحد منا في بدرجات متفاوتة: شخص لتذكر المعلومات التي تحتاجها لمرة واحدة فقط لسماع أو رؤية، ولكن شخص ما سوف يستغرق فترة زمنية معينة. ولذلك، والناس غالبا ما يتساءلون حول كيفية تحسين ذاكرتهم.

سبل تطويره، وهناك الكثير جدا. حتى الإغريق جلبت طريقة ذاكري للمساعدة على حفظ أسماء الكائنات مع مساعدة من الجمعيات. إنهم يعتقدون أن أن نتذكر أفضل ينبغي شغل مفهوم مع المشاعر. نتذكر كيف تعلمنا أن يحفظ ألوان قوس قزح من العبارة، والتي، في الواقع، صياد الدراج، وكان لها موقف تقليدي جدا لمعظم قوس قزح. ومع ذلك، والخروج مع هذه القصص القصيرة، وحتى حكايات خرافية - وسيلة فعالة جدا لحفظ معقدة نوعا ما الظواهر والمفاهيم والقوانين.

واحدة من الطرق شعبية اليوم للمساعدة في العثور على إجابة لمسألة كيفية تطوير الذاكرة - ل"الخريطة الذهنية"، التي وضعها توني Byuzenom. ومن الضروري إشراك التفكير والخيال واللون. لإنشاء خريطة معلوما أن تكون مكتوبة على ورقة من الورق على شكل دائرة للطاقة الشمسية مع الأشعة يشع، الذي بالتفصيل المعلومات الأساسية، وضعت في حلقة مفرغة. حتى تتمكن من تقديم بنجاح الخطط التي يتم تخزينها بسرعة والذي عقد في الرأس.

لحفظ المعلومات بسرعة المعقدة، صياغته في الكلمات الخاصة بك، ويفضل أن يتكلم بصوت عال. لذلك سوف نتذكر كل شيء أسرع بكثير وnadolshe.

في حل مشكلة كيفية تحسين الذاكرة، و ممارسة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية.

• يقع في كرسي، ووضع يديه على ركبتيه وشبك يديه في القفل، وترك مجانا ككل. البدء في تناوب عليها حول بعضها البعض بحيث لا تلمس. تنفيذ كل ممارسة لل5-15 دقائق. وهي تتطور التركيز والانتباه.
• والتمرين التالي تتطلب منك أن يكون التنبيه لمدة 10 دقيقة في وقت مبكر. يستريح، واسترخاء العضلات والتركيز على بعض قطعة من الأثاث. عندما تشعر بأن الأفكار يصرف من هذا البند، والعودة له في الإرادة، ولكنها تفعل ذلك بعناية فائقة وبلطف، وقطع حادة يهز رأسه، الخ

ومن المهم أن نعرف أنه من أجل التصدي بنجاح لمسألة كيفية تطوير الذاكرة، وتحتاج إلى تطوير مستمر خلاق. للقيام بذلك، في محاولة لتطوير أنشطة جديدة بشكل دوري. للذاكرة تجريب جيدة بشكل دوري وهذه التدريبات.

• إرسال 20 الكلمات التي تريد أن نتذكر (على سبيل المثال، لغة أجنبية). قراءتها، واختيار كل البصرية صورة جمعية. قراءة كل شيء حفظت. إذا واجهتك صعوبات في المحاولة الأولى، وتكرار هذه العملية مرة أخرى.
• انتشرت في الجبهة من 5-10 الدومينو، لا ننظر إليها لمدة 10 ثانية، وتغمض عينيك، والصورة استنساخ عقليا تسمية قدر من النقاط.

في جسم الإنسان، يمكنك تدريب كل شيء تقريبا المهم أن نعرف كيف. تطوير الذاكرة الممكنة حتى من دون ممارسة، إذا قمت بإجراء التعديلات اللازمة على النظام الغذائي الخاص بك. العناصر الغذائية الموجودة في الطعام يمكن أن تؤثر على اليقظة والذاكرة الحالة العقلية. للقيام بذلك، يجب عليك استخدام الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي لهجة النشاط العقلي. منتجات مفيدة في هذا المعنى هي الشاي والقهوة والحبوب واللحوم والمكسرات والبقول والخضروات و الخميرة.

خلط وطرق مباراة باستخدام تمارين وكنت أشعر بأن كل عمل.