كيفية تعلم السباحة الكبار؟ بسيطة جدا!

كثير من الناس، مثل البالغين، ولا يمكن السباحة. تخلو من سحر الانزلاق على سطح الماء، وبعضها خجول هذه الفجوة وتفضل أن تفعل دون السباحة، مما يسمح إلا لماما أنفسهم فقط يغرق، والبعض الآخر دفقة حولها في المياه الضحلة. سوء الفهم المؤسف استقرت بسهولة، والشيء الرئيسي - لا يفقد القلب وإظهار أقصى درجات الحرص. لذا، وكيفية تعلم السباحة الكبار؟

إذا كنت تبحث في كيفية قضاء الأطفال وقتهم في الماء، يمكننا أن نرى مثل هذه الميزة، لأن غياب الخوف. مع التقدم في السن، للأسف هناك فقدان للجودة. لذلك، أولا وقبل كل شيء، يجب أن تكون قادرة على تطفو وتتنفس في ذلك بشكل صحيح، للقضاء على الخوف. التخلص من الخوف من العمق سوف تساعد على تحقيق تلك المياه - صديقا لك. تزج يديك في الماء، ولعب مع موجة وأثق بها، وسوف ممارسة خاصة تساعدك على القيام بذلك: اذهب إلى المياه تصل إلى خصره، اكتب نفسا عميقا، والجلوس، والمعانقة ركبتيها وutknites التي يواجهونها. تحتاج لتظهر وكأنها تطفو. كرر التمرين بقدر ما كنت في حاجة الى الشعور التحرر في الماء. تعلم السباحة دون الكبار لتبدأ في الشعور مثل سمكة في الماء - فإنه من المستحيل. ثق في الماء وإزالة ضبط النفس!

إلى جانب حفر انزلاق: اذهب إلى أحضان الماء (يتم الضغط الأسلحة نحو الجسم)، وهي الهيئة مغمورة في الماء وتبدأ لكسر بعيدا عن القاع. في محاولة للحفاظ على التوالي، وبعد بضعة نهج يمكنك البدء في اتخاذ قدميك عن الأرض، في محاولة للدردشة في الماء. إيلاء الاهتمام لالجوارب - ينبغي أن تمتد مثل تو الخط.

السباحة مثل كلب. تحتاج إلى إضافة إلى التدريبات السابقة على العمل انزلاق الأسلحة - التجديف، ينبغي أن يكون تحت إمرته بدوره. أي متاعب، والذي يضفي حالة من الذعر والقوة المستهلكة - جميع الحركات الإيقاعية وتعديلها. رفع رأسك عاليا. التنفس عن طريق الأنف، وتضخيم الخدين والزفير الفم.

ظهرا. تعقيد المهمة، كيفية تعلم السباحة الكبار شخص. للسباحين ويعتبر هذا النوع يكون سهلا، ولكن قد تحتاج مساعدة. الاستلقاء على ظهرك (يد انتشرت على الجانبين) والبدء في التنفس. يجب أن يشعر انعدام الوزن، وعندئذ فقط يمكن البدء في التحرك صعودا وهبوطا الساقين.

عندما ظهر سيد، يمكنك المضي قدما لمزيد من الأساليب المعقدة، مثل كرول. أسلوب الزحف بسرعة وهو المفضل لكثير من السباحين. قبل أن تتعلم كيف تسبح الكبار الزحف، تدريب يفضل. ينزل في الماء على الكتفين والذراعين ساعد ماهي دائرية، نبش الماء في حد ذاته. ثم حاول أن يبحر إلى ربط الساقين حركة صعودا وهبوطا.

حيث لتعلم السباحة؟ وينبغي أن يكون مكان للتدريب مريح، بحيث أنك لم تكن خائفا. وفقا لذلك، يجب أن تكون ضحلة، أو، كبديل، تجمع حيث يتم توفير المراقبة. في حال عدم إعطاء الأفضلية للكل نفس المياه الطبيعية، والبحث عن المناطق التي يوجد فيها أصل السلس إلى الماء، مع عدم وجود فواصل حادة، فمن المستحسن أن إلى أعماق كان لي فترة طويلة من المشي. هذه القواعد، فمن المستحسن عدم إهمال لضمان السلامة.

كثير مهتما بمعرفة كيفية السباحة الكبار في يوم واحد؟ في الواقع، ليس هناك شيء بعيد المنال هنا. إذا كنت بذل كل الجهود، فمن الممكن لإتقان مهارات السباحة بشكل مستقل. ولكن بشكل عام، خلال الصيف من الممكن تعلم السباحة للموسم المقبل فقط لممارسة المهارات التي تم الحصول عليها.